Ключи к мотивации делать физические упражнения

Физические упражнения Chato

Почему так много людей не хватает мотивации и не делать упражнения? Со всеми преимуществами, которые обеспечивает тренировки, почему кто-то будет продолжать ведущие сидячий образ жизни?

Очень часто, что большинство людей думают, ежедневные вещи, как «Не использовать ... Я не смогу похудеть» или «эти упражнения очень скучные, не стойте изо» и так далее ...

Независимо от того, насколько плохо вы чувствуете о вашем уровне пригодности, вы никогда не будете делать упражнения регулярно, чтобы не пропустить эту негативность и заменить его положительными мыслями и действиями. Люди, которые регулярно размахивая думать позитивные вещи о физической активности.

Если вы боретесь постоянно против мотивации проявлять и не уверены, что он никогда не будет в состоянии делать регулярные упражнения, вы должны узнать, как изменить его сейчас. Когда вы изменяете ваши мысли изменить свои взгляды, убеждения и эмоциональные привычки.

Психические перепрограммировании цели вашего подсознания и помогают заменить негативные мысли, которые делают вас избегать физической активности, других, что вы хотите сделать, как только приходит следующая тренировка.

Первый шаг вы на самом деле получить физическое упражнение, которое доставляет вам удовольствие. Сначала это может быть не так много удовольствия, поскольку он не привык к этому. Но главное, вы не чувствуете себя обязанным сделать что-то, что вы ненавидите.

Многие люди говорят, что они ненавидят бег или езда на велосипеде, к примеру, но люблю плавать. Или, человек не любит работать в тренажерном зале, но я хотел бы работать, или даже ходить по велосипедной дорожке, видя других людей, парк или на пляж.

В дополнение к выбору, что вам нравится, увидеть, если есть не какой-то трюк для вас, чтобы увеличить удовольствие. Вы можете слушать музыку с гарнитурой, или смотреть телевизор во время тренировки. Может быть, вы хотите, чтобы слушать аудио книги, книги рассказанных. Иногда это упражнение, которое вы думаете, может получить скучную завещать только использовать это устройство.

И, наконец, вам нужно каждый день, чтобы усилить упражнение хорошо для вас, для вашего здоровья, для юмора, для хорошей формы и т.д. Перечислите все преимущества, которые вы получаете, когда вы тренируетесь и помните, что каждый день.

Через несколько недель в этом цикле вы будете развивать большое удовольствие для физической активности. Вы уже нашли способ получить удовольствие и проделали огромный умственный импульс, как это помогает вам жизнь. Ну, это хорошее начало. Как насчет попробовать?

У вас возникли проблемы с получением мотивировать себя проявлять? Что ваша самая большая проблема? Как вы думаете, этот негатив, упоминавшееся выше, пропитывает его ум и мешать? Комментарий ниже!