Почему я не могу похудеть? 7 причин

Barriginha

Часто люди видят успех определенных диет на друзей или знаменитостей и думать: «Да! Я никогда не буду есть ничего, кроме яблок, а также будет супер тонкий! «Через три дня, зрение, вкус и запах яблока это ваш личный ад. И ударил отчаянию, и вы думаете: Но почему я не могу похудеть? Давайте теперь исследовать семь распространенных причин, которые делают человека неспособным, чтобы похудеть:

2. Выберите неправильное питание

Выбор неправильного вида диеты для вашего тела и образом жизни является бедствием для того чтобы случиться. Всякий раз, когда отчаянье проходит на голове, и вы думаете, «почему я не могу похудеть,» думаете, первым в их повседневных нуждах - у вас есть работа, которая требует много физически? Держитесь подальше от быстрых диет. У вас есть специальные диетические потребности? Не выбирайте диету, которая concentere в пищевых продуктах, которые вы должны заменить.

При выборе диеты, выбрать тот, который первым будет служить ваш образ жизни, а не потерю веса. Сделать это вписывается в вашей жизни будет легче следовать за ним больше.

3. Не разговляться

Мы могли бы перечислить здесь целый ряд исследований, которые были сделаны, показывая, как пропуск завтрака шути свой рацион, но тогда эта статья будет слишком долго. Пропуск завтрака делает его более вероятно, что вы получите жир, потому что вы не «разговляться», и ваше тело будет экономить энергию, если он нуждается в ней позже. Это также делает его более вероятно, что вы едите слишком много позже, поверьте!

Возьмите приготовленный завтрак как король, обед как принц и ужин, как нищий. Читайте: есть больше, рано, и в полночь закуски может перестать существовать.

4. Не знать свои триггеры

«Знай своего врага и знаете себя, и вы можете бороться сотни сражений без катастрофы.» Так сказал Сунь-Цзы в искусстве войны. Он не может представить себе, что эта война будет между вами и пакет картофеля, но иногда потеря веса может показаться, как настоящий бой.

Знай своего врага - и если да, то ваш противник ваши старые привычки. Знайте свои триггеры. Почему я не могу похудеть? Когда я чувствую себя более искушение? После обеда? По дороге домой? В кино?

Знать свою ахиллесову пяту и план - Иметь здоровые закуски в холодильнике или пойти в супермаркет и купить рано здоровые закуски перед выходом в кино. В этой войне, заблаговременное планирование является вашим самым большим союзником.

5. Не упражнению

Это правда, что вы можете потерять вес без осуществления, имея хорошую диету. Тем не менее, конечно, упражнения будут иметь огромное значение. Есть ли какой-либо деятельности вы можете в течение по крайней мере 30 минут в день, не только даст вам эндорфины и ускорить потерю веса, но и даст вам долгосрочные выгоды - ваше тело будет терять больше калорий, естественно.

Это улучшит ваше сердце и мозг здоровье, и позволяет практически все части вашего тела работы лучше - в связи с потерей веса, почему бы не поставить себя в лучшем положении, а не в последний раз?

6. Окружите себя соблазны

Если есть какое-либо плохое питание в вашем доме, вы найдете его. Вы можете следить за запах этого вкусного шоколада в его происхождении.

Примите этот совет - за исключением небольших участков, организованных, попытаться устранить соблазны вашего дома. Не слишком много нездоровой пищи, разбросанной вокруг, верить этому или нет, снижают шансы их есть! Это может быть отличным ответом, когда вы спрашиваете «почему я не могу похудеть?»

7. Наказать вверх

Если вы даете в один из последних шести грехов, не наказывайте его за это. У всех нас есть моменты слабости, и никто не совершенен. То, что вы должны сделать, это встать, узнать, как избежать подобной ошибки, поднимите плечи и продолжать бороться!

Вы можете определить до того, что те элементы, которые могут быть сдерживающими потерю веса? Комментарий Ваше мнение ниже!