Обучение Амулет Salimeni — упражнения и советы

Амулет Salimeni обмолота

Обучение Juju Salimeni предназначено для тех, кто уже имеет опыт в физических упражнениях, особенно с тренажерами. Вам нужно достаточно попотеть, чтобы достичь совершенства в женской форме тела. Ведущая и модель становится все более зажила, как время идет. Советы и упражнения, связанные с подготовкой Juju Salimeni.

Обучение Juju Salimeni для Butt

Для того, чтобы иметь один из самых желанных силуэтов Бразилия не шутка. Обучение Juju Salimeni есть упражнение, которое делает разницу, чтобы остаться с идеальным прикладом. Тем не менее, не стоит забывать, что этот тренинг ягодичных даются по крайней мере, для промежуточных уровней опыта.

Держите тело скорчился на земле. С лифтом ноги и опустите гантель. Сделайте последовательные движения, как видео ниже. Есть и другие варианты упражнений для вас, чтобы вдохновлять.

Обучение Juju Salimeni абдоминальной

Среди упражнений и освящены советы Juju Salimeni СБ освящены. Во время нагревания можно работать с брюшком.

Повесьте с оружием в баре, оставив расширенное тело. Поднимите колени, заставляющие мышцы живота. Изменение сторон. Попробуйте использовать перчатки. Имейте в виду, что оружие может повредить в начале, потому что они не могут поддерживать тело прекрасно. Посмотрите видео ниже, с 13:54.

Амулет Salimeni Известен также, чтобы иметь исцеленный живот, благодаря своей регулируемой диете только здоровые пищевых продукты, в дополнении к брюшному упражнению.

После классической музы упражнения, лечь на скамью и делать брюшные классику, с корточках ноги и обеими руками держит недоуздок. Руки должны быть расширены далеко за пределы брюшной мышцы работают полностью. Заставить мышцы и удерживать сокращение в основной во время восхождений, как показано на видео выше.

Ноги обучение Juju Salimeni

Муза говорил так общественности ставки на следующей серии, чтобы остаться с durinha ногу, пятнистой и восхищаются мужчинами и женщинами: 12 повторений на каждую ногу удлинительной машины. Кроме того, боковой выступ прикрепленное седло (15 повторов) и 20 повторений на каждой ноге проходит. Другой Амулет Salimeni наконечника тренировки в приседе, как мы уже видели в четырехглавой разделе выше. Джуджу Salimeni практика 2 комплекта с 10 повторений, считая 2 секунды в соответствии с собственным сжатием.

Вам понравились тренировки упражнения кончики Juju Salimeni? Он используется, чтобы сделать какие-либо из них? Комментарий ниже!