9 вещей, которые вы можете сделать, чтобы нейтрализовать ваше тело

Детокс соки

Мы все прекрасно знаем, что здоровых практиков, которые мы выбираем. Но иногда мы позволяем себе идти, особенно, когда мы с нашими друзьями или в некоторых общественных мероприятиях, и мы закончили тем, что ели или пили слишком много. На следующий день мы проснулись с опухшим животом и ощущением того, что тяжелым. Так что мы должны сделать в этом случае? Просто следуйте этим способы, чтобы помочь вашей процесс детоксикации вашего тела и держать их каждый день, лучше и более устойчивые результаты.

2. детокс соки и зеленый чай

Начните завтрак с Детокс сок холодом. Попробуйте фрукты и овощи, такие как капуста, шпинат, имбирь и лимон. Независимо ингредиенты, которые вы выбрали, убедитесь, что ингредиенты свежие и органические. Вы также можете выпить зеленый чай в течение дня, чтобы усилить обмен веществ.

3. Яблочный уксус

Постарайтесь закончить свой день потреблять стакан воды с 2-3 каплями яблочного уксуса. Это будет контролировать их тягу голода и помогают пищеварению. Кроме того, вы не будете голодать в ночное время.

4. Продукты, которые помогают детоксикации

Печень и почки являются естественными фильтрами вашего тела. Поэтому постарайтесь, чтобы включить продукты и добавки, которые помогут процессу очистки. Пища, как свекла, чеснок, лимон и водоросли интересна этот процесс.

5. Ешьте целебно

Попробуйте включить продукты с высоким содержанием клетчатки в вашем рационе. Это очистит и детоксикации вашего тела и держать его здоровым в долгосрочной перспективе. Избегайте рафинированные сахара, такие как безалкогольные напитки и соки готовы, и т.д.

6. Сью более

Воспользоваться некоторых упражнений или видов деятельности, которые могут сделать вас потеть больше. Таким образом, их токсины и другие примеси выводятся из организма в больших количествах.

7. инверсия упражнения

упражнения-йога

упражнения инверсии йоги чрезвычайно полезны для детоксикации вашего тела. Они помогают в поддержании всего веса вашего тела. Попробуйте под названием Сарвангасана (вес на плечах, как на картинке) и sirsasana (на голове) через день.

8. Попробуйте прыжки со скакалкой

Начните прыжки со скакалкой каждое утро. Попробуйте по крайней мере, 200 повторений прыжков. Это не только тон вашего тела, но и заставит вас чувствовать себя легче в конце практики.

9. Гидротерапия

Это старый метод, который очищает ваше тело, а также довольно просто. Попробуйте чередовать между горячей и холодной водой через каждые 30 секунд, в то время как вы находитесь в душе. Это позволит уменьшить отек и держать его светлее.

Что вы хотите изменить в день в день, чтобы помочь детоксикации вашего тела? Я знал, что все эти методы? Комментарий ниже!