Похудеть воду? Советы, которые помогут ваши потери веса

Женщина питьевой воды

Короткий ответ ДА, вода тонкой, потому что пить рекомендуемое количество воды в день может помочь в потере веса. Несмотря на роль воды хорошо известно большинству людей, удивительно осознавать, что некоторые люди до сих пор спрашивают, может ли вода помочь в потере веса. Это приводит нас к более подробно рассказать о пользе воды для здоровья и потери веса, показывает, как вода теряет вес и важность питьевых 6-8 стаканов воды в день.

3. Больше энергии, больше активности, быстрее потери веса

Вода не дает вам энергию, как пищу или другие напитки, но это помогает во многих других отношениях. Было доказано, чтобы держать свое тело гидратированных работает против головной боли, в то же время улучшая ваше внимание и память. И как это связано с тем, что вода похудеть? У вас есть больше энергии и мужества, чтобы осуществлять или соблюдать диету, чем когда вы устали, не сфокусировано или с головной болью.

4. Ноль калорий!

Вы можете пить столько стаканов воды вы хотите, днем, не беспокоясь о калориях. Вода имеет ноль калорий и является наиболее натуральным напитком вы можете взять. Кроме того, питьевая вода, вы существенно сократить потребление других напитков, некоторые из которых несут значительное количество калорий и сахара. Конечно, есть здоровые напитки для потери веса, которые можно употреблять, но ни один из них не имеют важное значение для организма, как вода.

5. Она является источником мотивации!

Верьте или нет, вода может быть источником мотивации, которые могут помочь вам достичь ваших целей. Каждый раз, когда вы пьете стакан воды, вы помните, ваши цели, и ощущение того, что вы по-настоящему работать над ними является отличным мотивационным фактором.

6. Способствует пищеварению

Можно сказать, что вода также теряет вес, чтобы помочь пищеварению и способствовать нормальному функционированию различных органов тела, включая печень. Отсутствие регулярного потребления воды замедляет пищеварение, уменьшает метаболизм жиров и дает вам ощущение, что вы раздутым и усталым.

наконечник: Тело нуждается в 1 л воды, чтобы переварить 1000 калорий вы потребляете.

7. Уменьшает задержку жидкости

Задержка жидкости происходит, когда тело сохраняет избыток жидкости в тканях в количествах, указанных выше стандарта. В фитнес-индустрии относится к этому, как вес в воде, и один из способов похудеть в воде, пить рекомендуемое количество воды в день.

8. Детоксикация, мышечный тонус и здоровая кожа

Регулярное потребление воды устраняет ненужные токсины в организме, помогая органам работать лучше, тонизирующее мышцы и увлажняет кожу.

ежедневно потребность в воде для мужчин и женщин

Рекомендуемая суточная доза воды:

  • 3,7 литра для мужчин;
  • 2,7 литра для женщин.

Люди, которые регулярно осуществляют или делать интенсивные физические нагрузки могут потребовать больше воды в день. 

10 советов, чтобы пить больше воды в день

  1. Начните свой день с холодным стаканом холодной воды (холодная вода стимулирует обмен веществ, увеличивая количество калорий вы сжигаете).
  2. Пить стакан воды перед едой (за 15 минут до).
  3. Предпочитают воду во время еды, а не какой-либо другой напиток.
  4. Принесите бутылку воды с вами работать или при выполнении упражнений.
  5. Пить воду каждый раз, когда вы чувствуете голод.
  6. Установка будильника, если вы склонны забывать пить воду, используя свой телефон или компьютер календарь.
  7. Запись ежедневного потребления - некоторые люди считают, что легче пить рекомендуемое количество воды в день, когда они заказывают количество потребляемых чашек.
  8. Добавить лимон или лайм - лимоны или лаймы можно добавить немного вкуса к воде. Если вы устали от питьевой простой водой все время, попробуйте с лимонов или лаймов.
  9. Держите это здорово - Убедитесь, что у вас есть бутылки с водой в холодильнике во все времена, или фильтр в домашних условиях.
  10. Не отнекиваться - похудеть питьевую воду, необходимо для здоровья тела и могут также помочь в потере веса. Многие люди находят отговорки, чтобы не пить воду, но поверьте мне, когда вы делаете это в течение 2-3 дней, это становится привычкой.

Сколько стаканов воды вы пьете каждый день? Вы можете следить за рекомендуемое ежедневное количество, и, таким образом, может понять, что вода действительно похудеть? Комментарий ниже своих впечатлениях!