كيفية مساعدة طفلك على زيادة الوزن لانقاص الوزن

كيفية مساعدة طفلك على زيادة الوزن لانقاص الوزن

إلى الكبار، وعلى رأس كل ما قدمه من النضج، يمكن أن يكون بالفعل صعوبة في انقاص وزنه، مجرد تصور للطفل؟ إلى جانب صعوبة اتباع نظام غذائي منضبط، هناك مضاعفات من الاضطرار الى التخلي عن الأشياء الجيدة التي أحدث كلا نقدر وأنها بالتأكيد ستشهد أصدقائهم لذيذ المذاق.

ولكن كيف؟ من أين نبدأ لمساعدة طفلي زيادة الوزن لانقاص الوزن؟ هذا هو ما ترون أدناه في قائمتنا من النصائح والاقتراحات.

تحديد الأهداف

تحتاج الأهداف التي وضع جنبا إلى جنب مع الطفل أن نكون واقعيين وقابلة للتحقيق. تبدأ صغيرة، مع أهداف أصغر، على عدم السماح لطفلك إلى أسفل أو الكفر أن تتمكن من تحقيق الهدف المعمول بها. لمعرفة العدد الدقيق، ومن المثير للاهتمام للتحدث مع الطبيب حول كمية الدقيق الذي يحتاج طفلك لانقاص وكيفية تقسيم هذا المبلغ على مر الزمن.

جعل طعام يومية

10bboaforma

تتحد مع الطفل للحفاظ على طعام يومية. يمكنك شراء كتاب لطيف بالنسبة لها براقة، مع الكرتون أو حرف من المفضل لديك، على سبيل المثال، أو تحميل أحد التطبيقات التي يسجل السلطة - كما عداد السعرات الحرارية (بلادي للياقة البدنية بال) إذا كانت صغيرة لديها بالفعل الهاتف الذكي.

نسأل أيضا لها لتسجيل أماكن تناول الطعام والشركة من أولئك الذين يتخذون كل من وجبات الطعام. وهكذا، بالإضافة إلى السعرات الحرارية ومعرفة ما يستهلك طفلك، يمكنك تحديد عادات الأكل منه، والتعرف على الأطعمة الأكثر إشكالية التي هي جزء من النظام الغذائي الخاص بك.

جبل اتباع نظام غذائي

حتى الطبيب ينصح أن طفلك يحتاج لانقاص وزنه، وطلب المساعدة لإعداد قائمة من النظام الغذائي السليم. إذا كان يمكنك أيضا استشارة خبير التغذية. كل هذا للتأكد من أنه سوف تفقد الوزن بطريقة صحية، في حين تستهلك المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو. 

النشاط البدني

جزء مهم من عملية فقدان الوزن هو ممارسة النشاط البدني. وفوائد التمارين الرياضية تتعدى فقدان الوزن، ويساعد أيضا على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) وانخفاض السيئ (LDL)، وزيادة اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. 

حفظ هذا المنطلق، وضعت النشاط البدني في الروتين طفلك لن يكون من المفيد فقط في فقدان الوزن يحتاج في ذلك الوقت، ولكن أيضا على صحتك على المدى الطويل، إذا استمر في هذه العادة. 

يمكنك أن تبدأ صغيرة، مع ممارسة 20-30 دقيقة في اليوم. لا تضغط على الطفل، وترك لها تبتئس، ولكن تجد بعض النشاط الذي يحلو لممارسة وهذا هو متعة. التفكير في رياضته المفضلة، تشير إلى العرق ووضع الأغاني ممتعة خلال جلسة التمرين.

كما أنها ممارسة النشاط معه، بحيث الصغيرة أشعر أنني بحالة جيدة ويتم تشجيعهم على الاستمرار.

تغيير السلوك

10aboaforma

لا تفكر في شيء سوى لحظة، وذلك ببساطة لتحقيق هدف معين. النظر في إعادة التأهيل كحل نهائي لمشكلة زيادة الوزن وحاسمة لتغيير سلوك طفلك.

محاولة التعرف على عادات الطفل التي تمنع لها وزنها المثالي. يأكل أثناء مشاهدة التلفزيون؟ تتمتع الحلوى قبل تناول الغداء أو العشاء؟ ومن المستقرة جدا؟ قضاء بدل مع العديد من الأشياء الجيدة؟ إذا لزم الأمر، اطلب من التغذية للتحدث معه وشرح كيف أن هذه المواقف تجعل من سيئة وانه يحتاج لتغييرها.

قدوة

10fboaforma

تضع نفسك في مكان ابنه. تخيل أن لديك لانقاص وزنه، ولكن هذا في منزله كان هناك طعام من التي كنت غير قادر على تناول الطعام كما يعامل الصناعية أو الغنية السكر والدهون أو الكربوهيدرات. لك سيكون من الصعب، مجرد التفكير في التضحية أن هذا يمكن أن تصبح لطفلك؟ 

لذا، تبدأ من خلال وضع مثالا يحتذى به في مخزن الأسرة، وتجنب شراء هذه الأطعمة والتي تؤدي إلى خيارات غذائية صحية. أيضا تحديد الأوقات الدقيقة لتناول الوجبات، إذا كنت تستطيع، واحترام سيادة لتناول الطعام كل ثلاث ساعات وجعل نقطة من وضع الخضروات في القائمة.

وهكذا، بالإضافة إلى الطفل الذي يحتاج إلى فقدان الوزن، وجميع أفراد الأسرة لديهم عادات صحية.

قضية برامج انقاص الوزن

إذا أريد لجهود وطنهم والرقابة عليها ليست كافية، وطفلك ليس تمكنت بعد أن ينحل إلى أسفل المبلغ الذي تحتاجه، مخرج يمكن دخول لك في برنامج معين من فقدان الوزن.

10eboaforma

قبل اتخاذ القرار النهائي، والتحدث الى الطبيب الذي يهتم للطفل من إمكانية والنظر في بعض الجوانب قبل اختيار واحد في برنامج معين، مثل: 

  • المهنيين وراء هذا البرنامج: برنامج فقدان الوزن جيدة بالتأكيد يجلب نهج متعدد التخصصات في عملية فقدان الوزن ويقدم مجموعة من المهنيين مثل التغذية والمهنية التربية البدنية، طبيب أطفال و / أو طبيب العائلة، طبيب نفساني و / أو علم النفس. 
  • التقييم والرعاية الطبية: ومن المهم أيضا أن قبل الانضمام إلى برنامج الصحة والوزن وعملية نمو طفلك ليتم تقييمها من قبل الطبيب. وعلاوة على ذلك، من المهم أن خلال هذا البرنامج ويرافق الطفل في تلك الجوانب ولها صحة القلب فحصها بانتظام.
  • التركيز على الأسرة: أكثر من رقم واحد، من مجرد فقدان كمية معينة من الوزن، وينبغي أن يركز البرنامج على عادات الطفل والأسرة، بهدف التثقيف الغذائي للجميع، بحيث تكون نتائج دائمة.
  • التكيف مع احتياجات الطفل: عامل أساسي آخر هو التأكد من أن البرنامج مصممة خصيصا لاحتياجات طفلك محددة. إذا كان عمرها ثماني سنوات، والتي من شأنها أن تخدم لشخص بالغ سوف يكون له أو التي يمكن تطبيقها على مراهق أو طفل من أربعة، على سبيل المثال.
  • تشجيع تغيير السلوك: تحقق أيضا إذا يشجع مثل هذا البرنامج ويحفز على تغيير السلوك من جانب ابنه، فيما يتعلق المواقف غير صحية واختيار أفضل الخيارات الغذائية، بحيث تكون النتائج فعالة لبقية حياته.
  • برنامج الصيانة: تحقق أيضا إذا تقدم الشركة أي برنامج صيانة أو دعم للمساهمة في استمرارية عادات صحية في حياة الطفل أو دعم إذا كان تسمين مرة أخرى أو لديك صعوبة في الاستمرار مع العادات الجديدة. 

والجراحة للحد من المعدة؟

10dboaforma

على الرغم من أن ليست شائعة كما أن جراحة تصغير المعدة لعلاج زيادة الوزن عند الأطفال، الحالات التي لا يمكن معالجتها طبيا، التي ترتبط بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع 2 والطفل في خطر من الحياة، فمن المستحسن الإجراء، يقول الجراح ورئيس البدانة من الجمعية البرازيلية لعلاج البدانة والجراحة الاستقلابية، ريكاردو كوهين.

وأوضح الجراح أن العملية تتم فقط كملاذ أخير وهذا يتطلب عناية خاصة من فريق طبي متعدد التخصصات.

في عام 2011، وهو صبي هندي 10 الذين قد حان لوزن 127 كجم تصغير حجم المعدة خضع ويمكن أن يصل إلى 69 كجم.

في عام 2010، فإن الطفل السعودي من عامين فقط من مؤشر العمر وكتلة الجسم (BMI) من 41، وهو البدانة المفرطة، لم الإجراء، ويجري أصغر شخص في العالم الذي تم إجراء الجراحة. بعد سنتين من العملية، تمكن الصبي للحد BMI إلى 24، تصنف على أنها طبيعية. تم الكشف عن حقيقة إلا في عام 2013.

ابنك هو أعلى بكثير من الوزن الحالي؟ ماذا فعلت في محاولة لتغيير هذا الوضع؟ وقال انه يشعر أيضا مثل تغيير وزنك؟ التعليق أدناه.