10 سلطة وصفات البامية

سلطة البامية

البامية يمكن أن يكون عنصرا هاما في بعض المأكولات الإقليمية، ولكن الكثير من الناس قد لا يحبون طعم، وهذا النوع من "بابا" البامية فضفاضة. ومع ذلك، هذا بابا يمكن إزالتها بسهولة، وترك صلصة الطعام في حل من الليمون.

1. إيرادات سلطة البامية مع الفلفل الحار

المكونات:

  • 1/2 كيلوغرام من البامية.
  • 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
  • 1 بصلة.
  • 1 الطماطم.
  • 1 فلفل أحمر.
  • بذور السمسم 1 ملعقة كبيرة.
  • 1 ملعقة طعام من البقدونس المفروم.
  • 2 ملاعق حساء زيت الزيتون.
  • الملح حسب الذوق.
  • الفلفل الأسود حسب الرغبة المملكة.

طريقة التحضير:

تغسل البامية وقطع رأس. نقع في ماء دافئ مع 2 ملعقة طعام من عصير الليمون وقليل من الملح. يترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق ثم يصفى. مقطعة إلى شرائح صغيرة وتوضع في وعاء السلطة. قطع البصل والطماطم إلى شرائح وتدرج في وعاء السلطة. رذاذ مع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل. في النهاية، مع رش بذور السمسم وخدمتها.

2. الإيرادات سلطة البامية مع الريكوتا

المكونات:

  • 200 غرام من البامية.
  • 1 فلفل أصفر،
  • 1 بصلة متوسطة الحجم.
  • 50 غراما من الزيتون الأسود في الرقائق.
  • 150 غراما من جبنة الريكوتا جديدة.
  • 3 ملاعق من الخل.
  • 3 ملاعق من زيت الزيتون.
  • عصير الليمون ½.
  • الملح حسب الذوق.

طريقة التحضير:

تغسل البامية، وقطع كلا الطرفين وتجاهل. دعونا صلصة البامية في حل من عصير الليمون لمدة 5 دقائق. استنزاف واتخاذ لطهي الطعام وعاء من الماء والملح لمدة 10 دقائق. استنزاف، السماح لتبرد ثم تقطع إلى شرائح. قطع البصل إلى شرائح، وتغلي، واستنزاف وتوضع جانبا. تنهار الريكوتا وتوضع جانبا. خبز الفلفل في الفرن لمدة 10 دقيقة. إزالة الجلد والبذور ومقطعة إلى شرائح. احتياطي. عندما تكون جميع قبل Prearo جاهزة. ببساطة مزيج جميع المكونات في وعاء السلطة، ووضع الزيتون وموسم مع الخل وزيت الزيتون والملح حسب الذوق. خدمة.

3. إيرادات سلطة البامية مع الكراث

المكونات:

  • 300g من البامية.
  • 1 الكراث.
  • ½ حزمة من البقدونس المفروم.
  • 1 تقلص الليمون.
  • ¼ كوب زيت زيتون.
  • 1 ملعقة صغيرة من الملح والشاي.

طريقة التحضير:

قطع البامية مقطعة إلى شرائح رقيقة بالطول وتجاهل الطرف. شواء البامية في مقلاة مع قليل من الزيت حتى تكتسب اللون البني الذهبي. يغسل ويقطع الكراث إلى شرائح رقيقة في نصف الكتاب شكل القمر. مزيج يخبز والكراث في وعاء السلطة وموسم مع الزيت والليمون والبقدونس والملح. يقدم فورا كطبق جانبي.

4. إيرادات سلطة البامية مع صلصة الخردل

المكونات:

  • 1 كجم من البامية.
  • الملح حسب الذوق.
  • عصير 2 ليمون.

صلصة

  • 1 ملعقة صغيرة من الخردل.
  • عصير 2 ليمون.
  • 6 ملاعق حساء زيت الزيتون.
  • 1 بصلة صغيرة.
  • 4 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
  • 2 الثوم المفروم ملعقة كبيرة.
  • الملح حسب الذوق.
  • الفلفل حسب الذوق.

طريقة التحضير:

تغسل البامية، واستنزاف، وقطع نهايات وتجاهل. يغلى المزيج مع 2 لتر من الماء مع الملح والليمون. بعد الغليان عدد 10 دقائق ثم تصفى. السماح لتبرد. قطع البامية في النصف بالطول، وترتيب في وعاء التقديم. لصلصة مجرد خلط جميع المكونات في وعاء ويرش فوق. خدمة مبردة.

5. إيرادات سلطة البامية مع حلمي

المكونات:

  • 250 تخفيضات ز البامية.
  • 1/2 بصلة مقطعة إلى شرائح.
  • 200 غرام من الجبن المطبوخ.
  • الزيتون الاسود حسب الذوق المفروم.
  • 2 ملاعق صغيرة خل النبيذ الأبيض.
  • 2 ملاعق حساء زيت الزيتون.
  • الملح حسب الذوق.
  • الفلفل الأسود حسب الرغبة المملكة.

طريقة التحضير:

تغسل البامية وتجاهل النصائح ومقطعة إلى شرائح. خذ على سبيل الطهي وعاء مع الماء على نار متوسطة الحرارة لمدة 5 دقائق في الغليان. استنزاف عندما تكون حازما وناعمة. استجواب حلمي على محمل الجد. في وعاء سلطة ترتيب البامية، الجبنة اللبن الرائب، والتوابل ودمج azeitonadas (الزيت والملح والفلفل والخل). خدمة!

6. وصفة لسلطة البامية الخام

المكونات:

  • 10 الطماطم.
  • 20 البامية.
  • 1/2 بصلة حمراء.
  • 1 فص من الثوم.
  • توابل جديدة لتذوق.
  • الملح حسب الذوق.
  • الفلفل الأسود الطازج المطحون حسب الذوق.
  • خل خلات طعم.
  • زيت الزيتون البكر الممتاز لتذوق.
  • الخل الأبيض حسب الرغبة.
  • الليمون قطرات لتذوق.

طريقة التحضير:

تغسل الطماطم وقطع في نصف الكتاب. تغسل البامية وجافة وقطع الغايات وتجاهل. قطع البامية إلى ثلاثة أجزاء وتوضع جانبا. يقطع البصل إلى شرائح رقيقة جدا. خلط المكونات في وعاء سلطة جميل لخدمة وموسم مع الفلفل، خلات، وزيت الزيتون والخل والليمون حسب الرغبة. خدمة هذه سلطة جديدة في فصل الصيف!

7. إيرادات سلطة البامية مع اليقطين

المكونات:

  • 3 أكواب من الشاي قطع القرع إلى مكعبات.
  • 100 غرام من البامية.
  • 1 ملعقة طعام من خل التفاح.
  • 1 بصلة.
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة من جوزة الطيب.
  • الملح حسب الذوق.
  • الفلفل الأسود حسب الرغبة المملكة.

طريقة التحضير:

قشر اليقطين، مقطعة إلى مكعبات وتوضع في طبق ovenproof. يطهى في فرن الميكروويف لمدة 5 دقائق. نصف الوقت، واتخاذ مختلطة. إذا كنت تفضل أن يخبز في الفرن. اسمحوا الوقوف لمدة 2 دقيقة. الموسم مع الملح والفلفل الأسود المملكة ويوضع جانبا. تغسل البامية المفوضية الأوروبية الشمالية إلى شرائح وينقع في الماء البارد مع الخل لمدة 10 دقيقة. استنزاف البامية واجتياز غربال.

يقلى البصل في الزيت في مقلاة، ثم يضاف البامية ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى. إضافة اليقطين، والمزيج ويترك لمدة 5 دقائق إضافية. إذا لزم الأمر، إضافة الحد الأدنى من الماء الدافئ فقط لمنع حرق. عندما تكون لينة، ولكن حازمة، رش جوزة الطيب وخدمة دافئة في وعاء.

8. وصفة لالبامية مع سلطة الجزر والبطاطس

المكونات:

  • 4 البطاطا المقشرة.
  • 3 الجزر مقشر.
  • 1 بصلة متوسطة الحجم، مقشرة.
  • 250g من البامية.
  • 2 ملاعق طعام من الزبدة.
  • السالسا حسب الذوق.
  • الثوم المعمر الخضراء حسب الذوق.
  • الفلفل الأسود الطازج المطحون حسب الذوق.
  • الملح حسب الذوق.

طريقة التحضير:

طهي البطاطا على البخار حتى تصبح لينة. يضاف الجزر مقطعة إلى العصي وغسلها البامية ومقطعة إلى مكعبات. كوك حتى أنهم العطاء ولكن حازمة. السماح لتبرد وتقطع البطاطا إلى شرائح حوالي 1 سم. قطع البصل إلى أربع قطع. تذوب الزبدة في مقلاة، إضافة البطاطا والجزر والبامية والبصل وتخلط. يتبل بالملح والفلفل حسب الذوق. تركيز بنسبة تصل إلى 10 دقيقة وخارجها. يرش الثوم والبقدونس وتكون بمثابة مرافقة. إنه لذيذ!

9. وصفة لسلطة مع كم البامية

المكونات:

  • 300g من البامية المفروم.
  • 10 الطماطم خفضت الى النصف.
  • 1 البصل الأحمر.
  • ½ الأكمام بالمر.
  • 10 حرض الزيتون الأخضر.
  • 3 ملاعق من زيت الزيتون.
  • 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • الملح حسب الذوق.
  • الفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الذوق.

طريقة التحضير:

تبدأ من خلال غسل وتجفيف البامية. لوحة والتخلص نهايات كل البامية وقطع في نصف لكل منهما. نقل إلى وعاء من الماء، بهار مع الملح والنور للحرارة متوسطة لمدة 10 دقائق حتى ال دينت. قطع طريق الطماطم والأحمر شريحة البصل رقيقة ومقطعة إلى قطع الخشنة كم. استنزاف المياه من البامية وضعها في وعاء السلطة. خذ الثلاجة لمدة 20 دقيقة. تحضير الصلصة بخلط عصير الليمون وزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل الأسود المملكة. بالشوكة، حتى مزيج سلس. إزالة صحن السلطة من الثلاجة، وترتيب الطماطم والبصل والزيتون وقطع من المانجو. رذاذ مع صلصة ويخدم المقبل.

10. إيرادات سلطة البامية مع الجمبري

المكونات:

  • 500 غرام من البامية.
  • 300 غراما من الروبيان الطازج.
  • 20 غراما من الذرة.
  • 3 ملاعق طعام من عصير الليمون.
  • الملح حسب الذوق.

صلصة

  • 5 ملاعق حساء زيت الزيتون.
  • 1 ملعقة طعام من إكليل الجبل الطازج الحساء.
  • قليل من الفلفل للمملكة.
  • قليل من الفلفل الحار.
  • قليل من مسحوق الثوم.
  • قليل من الزعتر.
  • قليل من الكزبرة.

طريقة التحضير:

تغسل البامية وتجاهل نهايات ومقطعة إلى مكعبات. نقع في عصير الليمون لمدة 20 دقيقة لإزالة "بابا". بعد هذا الوقت، واستنزاف. طبخ الروبيان والبامية على البخار، وترتيب وعاء السلطة ويرش بالملح. تخلط جميع المكونات خلع الملابس ورذاذ السلطة. كمدخلات.

ما رأيك في هذه الوصفات البامية سلطة أن تقسيم؟ نعتزم القيام به أي منهم إلى النظام الغذائي الخاص بك؟ التعليق أدناه!