5 نصائح هامة عصارات الذين يفقدون

عصائر انقاص وزنه

إذا كنت تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات بسرعة، أو الحصول على خطة فقدان الوزن كبيرة، وفقدان الوزن العصائر هي خيار كبير. انها بسيطة الرياضيات - لانقاص وزنه لديك لحرق مزيد من السعرات الحرارية التي يستهلكونها. ويمكن أن يكون تحديا للحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها لأداء المهام اليومية الخاصة بك أثناء حفاظ على السعرات الحرارية في العجز. إضافة بعض العصائر الغنية بالمواد المغذية والفيتامينات سوف تساعدك مع هذا الهدف.

ما يمكن عمله

أولا عليك أن تقرر ما هدفك. وهذا سوف يساعد على تحديد المدة التي سوف تستخدم عصير لانقاص الوزن، وكذلك خطة قائمة وميزانيتك. فإنه من المستحسن أن تحصل في اتباع نظام غذائي من العصائر إذا كان لديك قط السموم. تطهير وإزالة السموم من الجسم الخاص بك هو خطوة ضرورية لاستعادة وضعه الصحي والحصول على الوزن الطبيعي. فيلم وثائقي رائع للنظر يراقب الدهون، المرضى، والميت تقريبا. بدء بخطوات صغيرة مثل تنظيف النظام الغذائي الخاص بك، والتوقف عن العادات السيئة، وترك المزيد من الوقت والمال لأكل الخضروات الطازجة. يمكنك إضافة عصير لانقاص وزنه لهذه الجهود لتحسين الآثار والنتائج التي من شأنها تحسين قوة إرادتك.

بحكم التعريف، زيادة الوزن يعني أن الكبد هو فوق طاقتها. الكبد حيث يتم استقلاب الدهون، ولكن يتم تجاهل هذا العمل عند طاقتها مع مهام أكثر أهمية. ذلك لأي خطة deperda pesoser ناجحة، تحتاج لرعاية الكبد. يمكنك القيام بذلك عن طريق 1)) إزالة السموم يجب معالجة، و 2) تناول الأطعمة المغذية والعديد من الخضروات الورقية الخضراء. بعض الأطعمة التي يجب أن تأكل واضحة، مثل الخضراوات، لصحة الكبد. أمور أخرى أقل وضوحا، مثل زيت الزيتون والمكسرات. من خلال توفير جسمك مع الدهون الصحية، احتمال بك من الغش في النظام الغذائي الانخفاضات.

إرشادات لصنع العصائر انقاص وزنه

  1. استخدام الخضروات الوحيدة العضوية الخام والفواكه ومنخفضة الكربوهيدرات. كنت ترغب في تجنب السموم وإضافة الإنزيمات. سوبرفوودس مهمة للحصول على أقصى قدر من المواد المغذية. أمثلة: الجزر والملفوف والخيار وأكي، البطيخ، البطيخ والليمون، الخ
  1. أثناء استخدام العصائر، من المهم أن تبقى نشطة. كما كنت انقاص وزنه - الماء والسموم، والاحتفاظ السوائل، وما إلى ذلك، يتعين عليك أن تفعل ضوء أو ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. كنت تريد أن تفقد الدهون والسموم، وليس العضلات. أيضا، الجهاز اللمفاوي لديه للعمل، حتى إذا كان القفل.
  1. استمتع ميزانيتك. شراء الخضروات والفواكه العضوية التي هي في الموسم الحالي. وهي أعذب وأرخص، مما يسمح لك لزيادة الوقت الذي يستخدم عصير.
  1. بحث وصفات. تأكد من أن تستهلك المزيد من الخضروات من الفواكه، لذلك كنت لا زيادة مستويات الأنسولين. هنا تحتاج إلى إضافة أشياء مثل الأفوكادو، شيا أو الكتان، ومسحوق البروتين، والموز والمكسرات. كنت تريد أن تجعل من أنك اتباع نظام غذائي متوازن. تذهب أبعد من ذلك. لقد حان الوقت كبيرة لتقديم أشياء جديدة إلى الجهاز الهضمي. النظر في تقديم العصائر مع الخضروات التي كنت لا ترغب في تناول الطعام. البنجر، على سبيل المثال، هي مغذية جدا، مع العديد من العناصر الغذائية التي كنت لا تجد في الأطعمة الأخرى. أنها لذيذة في العصائر أو الفيتامينات.
  1. تأكد من أن جميع المرافق تصرفكم تعمل بشكل صحيح. ليس من غير المألوف للمرأة أن يكون لها فترة أصغر بعد باستخدام العصائر. وهذا يعني عادة أن يكون لديك التخلص من بعض الاستروجين المخزنة، علامة أخرى على أن عصير النظام الغذائي الخاص بك والنجاح. النظر في اتخاذ بعض التدابير قبل وبعد اتباع نظام غذائي، مثل الوزن وضغط الدم والكوليسترول، والقياسات، الخ

تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يتضمن الخضراوات، الخضراوات الورقية الخضراء والحمضيات والأطعمة الغنية بالكبريت والألياف. القضاء على السكر وجميع أقاربه (بما في ذلك المحليات) والدهون السيئة مثل الأطعمة المقلية، والكربوهيدرات المكررة، والمشروبات الكحولية والغلوتين. هناك بعض الروابط أدناه التي تؤدي إلى بعض الوصفات، أو البحث على الانترنت.

دعم جهودهم. ذلك هو الوقت المناسب للتأمل. النظر في إجراء السموم العاطفي في نفس الوقت. النظر في التخلص من السموم وشرب بعض الشاي أو الشاي العشبية الأخرى. انتقل إلى تخزين المواد الغذائية الصحية والعثور على بعض المكملات للمساعدة في صحتك. كما يقولون في الطائرات - وضع القناع الخاص بك أولا. لا يمكنك أن تأخذ الرعاية من أشخاص آخرين لا تعتني بنفسها. المتعة تبحث من أجل صحة أفضل.

ما العصائر كنت تفضل أن تأخذ؟ كيف وغالبا ما كنت تأخذ منهم؟ جلبت لكم انه النتائج؟ التعليق أدناه!