الشاي الأخضر انقاص الوزن حقا؟

شاي أخضر

المكملات الغذائية ليس فقط، العديد من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الذي يعيش الشخص الذي يتوق لانقاص الوزن. البحث عن الغذاء الصحي والمغذي يزيد فقط بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن ولكن لا تتخلى عن الصحة. وبسبب هذا، ومختلف أنواع الشاي في السوق مع سمعته الطيبة للمساعدة في السيطرة على التوازن، وجلب منافع أخرى حتى عديدة لعملائها.

ويتكون الشاي الأخضر من نبات كاميليا صينية وتحظى بشعبية كبيرة في الصين واليابان، وتصديرها في جميع أنحاء العالم، وخاصة بعد الإقبال على فكرة أن الشاي الأخضر على فقدان الوزن. ولكن بعد كل شيء، وهذا هو حقيقة أو مجرد شائعة أخرى في عالم الوجبات الغذائية؟ 

آثار العشب - الشاي الأخضر حتى يفقد وزنه؟

الدراسات المتعلقة آثار الشاي الأخضر على جسم الإنسان تكشف عن أن المشروب غني بالمركبات المضادة للأكسدة تعرف باسم بوليفينول.

البوليفينول لديها وظيفة اختطاف أنواع الاكسجين جذرية. تعديل لنشاط بعض الإنزيمات. تثبيط تكاثر الخلايا. السلطة بالاضافة الى وجود المضادات الحيوية، ومضادة للحساسية ومضادة للالتهابات. البوليفينول تمنع العمل المدمر لبعض الجزيئات التي تهاجم الخلايا. وهكذا، هذه العوامل مهمة جدا، وربما حتى منع السرطان، وتعمل ضد الشيخوخة وتساعد في حرق الدهون.

لهذا العامل الأول، يمكننا أن نستنتج بالفعل أنه، في الواقع، والشاي الأخضر على فقدان الوزن، وذلك بفضل مادة البوليفينول.

وبالإضافة إلى ذلك، الشاي الاخضر له التانين في وفرة. هذه المادة تقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم (LDL)، وتقوية الشرايين والأوردة، ويجري أيضا مدر للبول قوية.

مادة سيئة السمعة آخر من الشاي الاخضر هو كاتشين، أحد مضادات الأكسدة القوية، والفيروسات القتال، وتدمير الجذور الحرة (المسؤولة عن إتلاف جدار الخلية، مما يجعلهم عرضة لأمراض عديدة)، والشيخوخة بطيئة الخ

بمضادات الاكسدة لها أهمية كبيرة لأنها تلتزم البروتينات، ومنع الهيئات الضارة (مثل البكتيريا والفيروسات) تدمير جدار الخلية. هذه الوظيفة الوقائية للخلية يمكن أن تمنع الأمراض المختلفة مثل السرطان.

تحليل هذه العوامل، يمكن الاستنتاج، حتى لو قبل الأوان، والشاي الأخضر حقا انقاص وزنه. وبالإضافة إلى ذلك، وقد تبين الشاي الأخضر ليكون بديلا صحيا لعدة أسباب التي سبق ذكرها.

توليد الحرارة

تعتبر واحدة من أفضل وأقوى مولد للحرارة الطبيعية، تتكشف الشاي الأخضر في أحد أكثر فائدة لفقدان الصحة والوزن. الشراب، بالإضافة إلى العديد من الخصائص الإيجابية، قادر على توليد الحرارة.

ثيرموغينيسيس هي عملية الأيض المرتبطة هي المسؤولة عن رفع درجة حرارة الجسم وتفريق من أجل قضاء المزيد من الطاقة التي يتم تخزينها في الأنسجة الدهنية. تحدث هذه العملية من قبل جمعية كاتشين بوليفينول والكافيين الموجود في الشاي الاخضر.

هذا السرد من المواد هي أيضا قادرة على حماية بافراز، وهي المسؤولة عن التأثير على هرمون المزاج والنوم والأكل والقلق. الحفاظ على هذا التأثير في التوازن وضمان حياة أكثر صحة، بشكل غير مباشر، والمساهمة في الادعاء بأن الشاي الأخضر على فقدان الوزن.

حيث يأتي ذلك من؟ كيف يتم المقدمة؟

في كل الفصول، هو في فصل الصيف والربيع أن الشاي الأخضر من أعلى مستويات الجودة وتحصد باليد. ملعقة في وقت مبكر يمكن أن يؤدي إلى أوراق يست ناضجة بعد؛ جني في وقت لاحق، والشاي يصبح المر، والمساومة على جودتها.
خلال فصل الخريف، ومجردة الأشجار والمخصبة، وبالتالي فإن التربة تثري ببطء لمدة ستة أشهر، وبلغ الربيع في أفضل نوعية هناك. خلال فصل الشتاء، لا جعلت من إنتاج الشاي.

هو في البرتغال (لا سيما في Gorreana في جزيرة ساو ميغيل) أن هناك أقدم الخضراء مزارع الشاي.

الطبيعية أو المصنعة؟

يتم تصنيع العديد من الأدوية، مثل المنشطات والمكملات الغذائية وبيعها في السوق وحرارة. ميزة استهلاك الشاي الأخضر، الذي هو أيضا مولد للحرارة، هو حقيقة أنه هو مركب طبيعي مع عدد قليل من المواد الكيماوية المضافة (إذا تم شراؤها في شكلها الطبيعي).

وبالتالي، فإن المستهلكين تحرم نفسك من الكثير من الآثار الجانبية التي المخدرات حرارة، والتي هي كاملة من المواد الضارة بالصحة، لها سمعة لسبب. وعلاوة على ذلك، فإن احتمال من الجسم يستجيب بشكل سيئ (وجود الحساسية، على سبيل المثال) لتناول الشاي الأخضر هو ما يقرب من الصفر، لأن هذا هو نتاج طبيعي. 

نصائح حول كيفية تستهلك

طريقة التحضير (محلية الصنع) من الشاي الأخضر يختلف قليلا من الشاي التقليدية الأخرى. لتجنب فقدان ممتلكاتهم والواقع تؤكد أن الشاي الأخضر رقيقة، وأشارت إلى وضع انطلاق فريدة من نوعها لالعشب. P

rimeiramente والماء لا ينبغي أن يغلي، وذلك لأن الأوراق يمكن في نهاية المطاف يجري طهي، وإعطاء الطعم المر للشرب، بالإضافة إلى فقدان بعض المواد المغذية الصحيحة من المصنع. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي ألا يتجاوز الوقت ضخ 3 دقائق. احترام هذه القواعد، قد تقدم الشاي الأخضر، تماما، ما هو أفضل.

مراجع إضافية:

  • مفيد آثار الشاي الأخضر-A مراجعة
  • الإنزيمات من مثيلة من الشاي بمضادات الاكسدة وتثبيط الكاتيكول-O-ناقلة الميثيل
  • UMMC: الشاي الأخضر
  • NIH: الشاي الأخضر

هل سبق لك أن حاولت الشاي الأخضر؟ بشكل متكرر ومنتظم، يعتقد أنه يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن حقا؟ التعليق أدناه.