タエ・ボーは、重量を失いますか?検索のヒント

タエ・ボー

重量を失うと腹を失うことをしたい人を助けることを約束する多数の代替の物理的な活動があります。しかし、実際にあなたのケースのために適切なものとすることができるかを調べるために、より良い明らかに、パーソナルトレーナーとしてのプロフェッショナルサポートを有することに加えて、運動の各タイプを理解することが重要です。

活動はテコンドー、タイボクシング、空手などの武道とエアロビクスのミックスです。あまりにも多くのゲームの名前はテコンドーとボクシングの頭文字を組み合わせたものであるように。

  • もっと見ます: 空手は重量を失いますか?メリット、カロリーとヒント。

活動はブランクも名前タエ・ボーという意味の言葉「トータル意識優秀ボディ従順」の頭文字をとった、と考えて1976年に武道家ビリー・ブランクスが開発した「トータル・啓発優秀ボディ従順を。」

タエ・ボーのクラスでは、最初の学生が演習の準備をするための方法としてストレッチありません。それは彼らだけが背景音楽を伴う方法を振り付け武道の動きを行うことの後です。

実用的な作業本体の上部 - 下部ボディ - - として太もも - 及び中央本体(コア)の筋肉例えば肩、腕、胸など。

活動の目的の一つは、私たちが日常的に使用する必要があること、すなわち、機能的強度が増加しています。トレーニングの提案者は、その利点の一つとして、抵抗を指します。

タエ・ボーによってもたらすことができる他の利点は、それが有酸素運動であるため、細胞に、俊敏性を向上させる俊敏性と柔軟性を開発し、ストレスリリーフと心臓や酸素運搬の改善に機能しています。

タエ・ボーは、重量を失いますか?

練習のアメリカの評議会によって行われた調査では、タエ・ボーのような活動の1時間のクラスはの燃焼350〜450カロリーを促進することができることを見出しました。

しかし、ヘルスリサーチ資金(健康に関する研究、自由な翻訳のためのサポート)によると、約54.5キロを持つ人は、クラスの一時間の間に552カロリーを消費することができます。

同じ組織はわずか68キロと開業医は個人が周りの113.4キロ約90.7キロから体重、トレーニングの60分ごとのために、練習の時間で687カロリーを排除することができますことを示していますあなたは、支出912から1137カロリーを達成することができます。

しかし、タエ・ボーアドリアーナMancilha Pivatoの教師は、クラス当たりのエネルギー消費量は、各開業医の代謝や動きの正確な性能に応じて、800カロリーまで達することができると説明しました。

一人一人のほか、性別、体組成および重量、それは物理的な活動のセッション中に失うことができるカロリーの量を決定します。したがって、我々は推定値を提供することができますが、我々は正確な値を設定することはできません。

事実はきちんと先生がクラスで示して何をすること、である、あなたは彼のタエ・ボーセッション全体のカロリーを大量に燃焼します。だから、これは自動的にタエ・ボーは、重量を失うことを意味しますか?

必ずしもそうではありません。減量が失われていないだけでカロリーを必要とするだけでなく、私たちは私たちの体に提供カロリー量をカバーするためです。だから、活動の助けを借りて体重を減らすために、栄養価と減量を中心とした制御、健康的な、バランスの取れた食事に従うことが重要です。

そのため、医師がタエ・ボーの1時間のクラスでは、これらすべてのカロリーを失いますが、帰宅してピザを食べ、ソーダや他のカロリーのグッズとハンバーガー場合、身体にトレーニング中に失われたカロリーを返していませんあなたは、あなたの体重の違いを参照してください。

ヒント

まず第一に、それも高齢者で実施することができる活動に制限はありませんことを知っておくことが重要です。

しかし、教師としてアドリアーナが言った、タエ・ボーや他のスポーツを実践するために開始する前に、あなたは、ワークアウトすることができますかどうかを知るために医学的評価を受けなければなりません。

これは物理的なアセスメント、臨床心臓病や整形外科を含める必要があります。人間の年齢に応じて、それはまた、評価の労力を受ける必要があります。

先生は、問題が評価中に検出された場合でも、それも人はしかし、あなたのトレーニングは、あなたのケースを適切に変更して、いつもとは異なる必要があり、運動を行うためにリリースされることであり得ることを説明しました。

腰痛に苦しむ人々は、活動は、多くのジャンプやスピンの練習が必要であることを考えると、タエ・ボーを行うには、医師の許可が必要です。

運動の実践のための承認を受けているので、クラスを作るために有能な教師との良好なジムを追求することが不可欠です。これは、適切な動きの技術を学ぶために、あなたが怪我や損傷のいくつかの種類に苦しむ場合は救出される援助に頼って、トレーニング中にセキュリティのために重要です。

それはエネルギーを浪費し、汗をたくさん生成活動ですので、手に水のボトルを持っているとタエ・ボーの授業中や後に、前に液体を取ることが重要です。活性はまた、地面に衝撃を吸収する快適で適切な靴を使用する必要があります。

これらの措置は、タエ・ボーセッションの円滑な進行を確保するため、活動の実践から良い結果を持っていることが重要です。

あなたは練習とタエ・ボーは、重量を失うことを述べている人を知っていますか?あなたは腹を失い、この練習を試して喜んでいますか?以下のコメント!