10 Oppskrifter Vegan Milk Lys

vegan melker

Vegan melk kan være forberedt på ulike måter. Som kumelk, geit og annen animalsk opprinnelse er utestengt fra vegan-menyen, vet at du kan tilberede mange versjoner av anlegget melk. Noen ideer er ris melk, sesamfrø, peanøtter, cashewnøtter, valnøtter, mandler, solsikkefrø, linfrø, quinoa, soya, havre og selv yams! Fremstillingen av noen kan være litt tidkrevende, fordi korn og frø (det store flertallet) skal legges i bløt i vann i 8 til 12 timer for å fjerne giftstoffer.

1. Melke Oppskrift lys vegansk ris

ingredienser:

  • En kopp brun ris;
  • 1 liter vann 1/4;
  • 1 ts vaniljesmak suppe.

forberedelse:

Sett ris, vann og vanilje i en kjele og ta med til stek over middels varme i 15 minutter. Deretter ta ris med kokevannet til blanderen og bruke den pulsmodus 3-10 ganger for melk dråpe vann. Sil gjennom en silduk, og for å trekke ut væsken. Oppbevar i kjøleskapet og spiser i løpet av 3 dager.

2. Melke Oppskrift vegansk lett soya

ingredienser:

  • 1 kopp soyabønner;
  • 5 kopper filtrert vann.

forberedelse:

La soyabønner koke i kokende vann i 5 minutter, deretter tappe og skyll i kaldt vann. La dem suge i en glassbeholder i 8 timer. Etter denne perioden, skylles og slå dem i en blander med 5 kopper filtrert vann.

Når homogen, stamme med en bomullsklut reservert spesielt for dette. Klem godt for å fjerne all væske. I en kjele, koker melken i ca. 25 minutter over lav varme under omrøring av og til. Oppbevar i kjøleskapet og spiser i løpet av 3 dager.

3. Oppskrift vegan lys jordnøttmelk

ingredienser:

  • Og 1 1/2 kopper rå peanøtter og skall te;
  • 1 liter av filtrert vann.

forberedelse:

Vask peanøtter og legg i en bolle. Dekk med vann og la stå i 12 timer. Hell av vannet og skyll raskt. Plasser i en kjele, dekk med vann og stek over middels varme til koking. Når du koker, skru av og la stå i 5 minutter. Drain skylling og bland i en blander med 1 liter vann filtreres inntil den er homogen. Sil inn i en fin sil. Hold kjøleskapet.

4. Melke Oppskrift vegansk lys mandel

ingredienser:

  • En kopp usaltet og rå mandler;
  • 2 til 4 kopper filtrert vann.

forberedelse:

Bløt mandler i en bolle med vann i minst 8 timer. Mengden av vann bør være nok til å dekke dem. Etter denne perioden, drenere vannet og ta mandlene i en blender til å treffe. Tilsett kopper vann og bland godt. Strain melk med en ren klut eller fin sil. Klem godt å få mest mulig melk og holde kulden. Klar til å spise!

5. Inntekter vegan lys sesam melk

ingredienser:

  • En kopp svart sesam;
  • 3 kopper filtrert vann.

forberedelse:

La sesam saus i vann i 8 til 12 timer minst. Etter denne tid renne og kast vann. Ta sesam å slå i en blender med filtrert vann til glatt. Hvis du vil ha mer væske, tilsett litt mer vann. Sil med en sil klut eller passere på fin sikt. Klar, er melk klar for forbruk!

6. Melke Oppskrift vegansk lys linfrø

ingredienser:

  • 2 teskjeer linfrø;
  • En kopp filtrert vann.

forberedelse:

Å linfrø melk la linfrø hydra i vann i 8 timer. Avløp og kaste dette vann. Deretter slo godt i en blender med vann linfrø bruker. Sil gjennom en sil eller dørslag klut. Forbeholder væske for forbruk. Hvis du foretrekker, erstatte vannet for kokosolje for å gi mer smak til melk.

7. Melke Oppskrift lys vegansk gresskarfrøolje

ingredienser:

  • 1 kopp frø;
  • 4 kopper filtrert vann.

forberedelse:

Fremstilling av melken er enkel og lik andre prosesser. Du må først la saus frø i vann i 12 timer. Etter denne tid tømmes de flytende, lette frø for å slå i en blander med filtrert vann. Bruk aldri det samme vannet resten. Bata og deretter belastning. Bruk det flytende preparat av oppskrifter eller forbruker ren.

8. Melke Oppskrift vegansk havre lett

ingredienser:

  • 2 kopper pulverisert havre;
  • 4 kopper vann.

forberedelse:

Denne melken er enklere fordi havre ikke trenger å stå i bløt i timer som de andre ingrediensene (frø og korn). For å forberede bare treffer vannet med havre i en blender til glatt. Sil og ta melk i kjøleskapet. Forbruker i maksimalt tre dager.

9. Melk Oppskrift lys vegansk quinoa

ingredienser:

  • 2 kopper filtrert vann;
  • 4 ss quinoa.

forberedelse:

Legg alt i blender beat og la det trekke i 15 minutter. Etter slå i 1 minutt, og igjen er klar. Det er ikke nødvendig belastning.

10. Melk Oppskrift vegan lys yam

ingredienser:

  • 4 ss solsikkefrø suppe;
  • En liten bakt yam.

forberedelse:

Bløt solsikkefrø i tolv timer endring av vann hver 2 timer, og vasking av frøene. Avløp og kaste dette vann. Pisk frø og skallet yam allerede er skrellet i en blander med filtrert vann. Sil gjennom en sil og forbrukes på en dag. Denne melk er meget rik på vitamin E.

Hva synes du om disse lette melk vegan oppskrifter som splittet opp? Som en mest fanget din oppmerksomhet å gjøre hjemme? Kommentere nedenfor!