10ワッフルのレシピDukan

ワッフルDukan

ワッフルは、特に朝食時、米国の伝統的なレシピです。しかし、それは世界中で人気となり、今日では多くの国で見つけることができます。ワッフルメーカーでも購入が容易に入手可能であるが、誰がフライパンでパンケーキのように生地を準備することができませんでした。

  • 卵1個;
  • コーンスターチスープの1杯。
  • 豆腐スープの1杯。
  • 小さじ2料理の甘味料デザート。
  • 大さじ1ベーキングパウダーコーヒー。

伴奏

  • ハニー。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くワッフルマシンを、注ぎ、準備ができていることを期待しています。蜂蜜とすぐにサーブ。

2.ワッフルレシピdukan休息なし(アタックフェーズ)

成分:

  • 卵1個;
  • オート麦ふすまの1杯。
  • 大さじ1は、脱脂粉乳、
  • 小さじ1ベーキングコーヒー粉末;
  • 味にバニラ抽出物の滴。

伴奏

  • 味にシナモン。
  • 味に甘味料。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くに5分間予熱したワッフルメーカーに注ぎ、行われるまで2分間待ちます。サーブすぐにシナモンや甘味料を振りかけました。

鶏3. dukanワッフルレシピ(アタックフェーズ)

成分:

  • 1個の全卵。
  • 大さじ1ふすま。
  • オート麦ふすまのスープの2杯。
  • 1明確な;
  • 粉乳の2杯。
  • 2杯はミルク液体スープをすくい取ります。
  • 1つのピンチ塩;
  • 大さじ1ベーキングパウダー茶。

伴奏

  • 細切りチキン。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くに5分間予熱したワッフルメーカーに注ぎ、行われるまで2分間待ちます。充填ですぐにサーブ。

ハムとdukan 4.ワッフルレシピ(アタックフェーズ)

成分:

  • 1個の全卵。
  • 大さじ1ふすま。
  • オート麦ふすまのスープの2杯。
  • 1明確な;
  • 粉乳の2杯。
  • 2杯はミルク液体スープをすくい取ります。
  • 1つのピンチ塩;
  • 大さじ1ベーキングパウダー茶。

伴奏

  • 赤身のハム。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くに5分間予熱したワッフルメーカーに注ぎ、行われるまで2分間待ちます。充填ですぐにサーブ。

dukan(アタックフェーズ)5.収益チーズワッフル

成分:

  • 1個の全卵。
  • 大さじ1ふすま。
  • オート麦ふすまのスープの2杯。
  • 1明確な;
  • 粉乳の2杯。
  • 2杯はミルク液体スープをすくい取ります。
  • 1つのピンチ塩;
  • 大さじ1ベーキングパウダー茶。

伴奏

  • 脂肪チーズ。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くに5分間予熱したワッフルメーカーに注ぎ、行われるまで2分間待ちます。充填ですぐにサーブ。

豆腐とdukan 6.ワッフルレシピ(アタックフェーズ)

成分:

  • 1個の全卵。
  • 大さじ1ふすま。
  • オート麦ふすまのスープの2杯。
  • 1明確な;
  • 粉乳の2杯。
  • 2杯はミルク液体スープをすくい取ります。
  • 1つのピンチ塩;
  • 大さじ1ベーキングパウダー茶。

伴奏

  • カッテージチーズゼロ。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くに5分間予熱したワッフルメーカーに注ぎ、行われるまで2分間待ちます。充填ですぐにサーブ。

チョコレート7. dukanワッフルレシピ(アタックフェーズ)

成分:

  • 卵1個;
  • コーンスターチスープの1杯。
  • 豆腐スープの1杯。
  • 小さじ2料理の甘味料デザート。
  • 大さじ1ベーキングパウダーコーヒー。

伴奏

  • ココアパウダー小さじ2。
  • 小さじ1シナモン。
  • クリーム色の光のミルク。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くワッフルマシンを、注ぎ、準備ができていることを期待しています。充填ですぐにサーブ。

コンデンスミルク(巡航相)8. dukanワッフルレシピ

成分:

  • 卵1個;
  • コーンスターチスープの1杯。
  • 豆腐スープの1杯。
  • 小さじ2料理の甘味料デザート。
  • 大さじ1ベーキングパウダーコーヒー。

伴奏

  • ゼロ光練乳。
  • 大さじ1つの牛乳スープは、脱脂しました。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くワッフルマシンを、注ぎ、準備ができていることを期待しています。充填ですぐにサーブ。

ヨーグルト9.レシピdukanワッフル(巡航相)

成分:

  • 無脂肪ヨーグルトスキムミルクの1/2カップ。
  • 2個の卵;
  • 小さじ1液体甘味料、スープ、
  • 6大さじコーンスターチのスープ。
  • 小さじ1ベーキングパウダースープ。
  • 牛乳大さじ4は、粉乳のスープを脱脂しました。
  • 小さじ1バニラエキスのスープ。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くワッフルマシンを、注ぎ、準備ができていることを期待しています。その後、純粋なサーブ。

イチゴ10. dukanワッフルレシピ(連結相)

成分:

  • 無脂肪ヨーグルトスキムミルクの1/2カップ。
  • 2個の卵;
  • 小さじ1液体甘味料、スープ、
  • 6大さじコーンスターチのスープ。
  • 小さじ1ベーキングパウダースープ。
  • 牛乳大さじ4は、粉乳のスープを脱脂しました。
  • 小さじ1バニラエキスのスープ。

伴奏

  • みじん切りイチゴ;
  • 光練乳。

準備:

最後に酵母を入れて覚えて、結合されるまでボウルにすべての材料を組み合わせます。近くワッフルマシンを、注ぎ、準備ができていることを期待しています。フルーツと練乳とすぐにサーブ。

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