減量ビタミンプラムのための10件のレシピ

梅ビタミン

梅は、早期老化に対抗するために支援し、抗酸化特性を持っており、多くの病気を予防し、体の免疫システムの適切な機能に役立ちます。果実はまた、血液中のコレステロールの量を減少させ、大腸がんのリスクを低減します。

痩身のための1.梅のビタミンレシピ

成分:

  • 刺さ塊なしで10のプルーン。
  • 冷たいスキムミルクの400ミリリットル。
  • 味に甘味料;
  • 2つのアイスキューブ。

準備:

ブレンダーですべての材料を入れ、よくブレンド。すぐにサーブ。

バナナ2.梅のビタミンレシピ

成分;

  • 1本のみじん切りバナナ。
  • スキムミルクの200ミリリットル。
  • 氷を砕きました。
  • 5つのみじん切りプラム。

準備:

滑らかになるまでブレンダーですべてを破りました。甘くする必要はありません。サーブ。

パパイヤから3.梅ビタミン収益

成分:

  • 1/2みじん切りパパイヤ。
  • 10の刺さプラム。
  • スキムミルク寒い2つのカップ。
  • 味に蜂蜜。

準備:

パパイヤ皮をむいて種をみじん切りにし、プラムとミルクでヒットすることをもたらします。蜂蜜とアイスクリームを出そう!

リンゴ4.梅のビタミンレシピ

成分:

  • 皮付き1個の刻んだリンゴ。
  • 8つのみじん切りプルーン。
  • 1つのカップココナッツミルク。
  • 味に甘味料。

準備:

種を保存し、廃棄リンゴの皮を切ります。ブレンダーでプラムとココナッツミルクで破りました。味に甘味料や氷を追加します。下記のドリンク。

オレンジ5.梅のビタミンレシピ

成分:

  • 2つのオレンジのジュース。
  • 10の刺さプラム。
  • 1つのカップのアイスクリームは、スキムミルク。
  • 甘味料や蜂蜜(オプション)。

準備:

オレンジからジュースを絞り、牛乳、プラム及び甘味料や蜂蜜とブレンド。ときに均一な混合物は、氷を追加し、提供しています。

ケフィア6.梅のビタミンレシピ

成分:

  • 6つのプルーン。
  • 熱い水100ml。
  • 3オートミール小さじ。
  • 亜麻仁ミールの1レベル大さじ。
  • 大さじ1ココア粉末スープ。
  • ケフィアの3本のスープスプーン。
  • コーヒーの嘉種子の1杯。

準備:

プルーンは15分間お湯に浸してみましょう。ボウルに、オートミール、亜麻仁、ココアや老朽化を兼ね備えています。よく混ぜた後、ケフィアを追加します。最後に、プルーンをみじん切りにして混ぜます。一日休ま冷蔵庫に置いてください。次の日は、ブレンダーで、この混合物を破った後、飲みます。

梅のビタミンレシピ7.オートミール

成分:

  • 20のプルーン。
  • スキムミルク寒い2つのカップ。
  • オートミールの1杯。
  • 氷と甘味料。

準備:

梅がピットインしなければならないと付け加え、ブレンダーですべてを破りました。あなたは、均質なビタミンを持っている場合は、氷や甘味料をすぐに出します。

パイナップル8.梅のビタミンレシピ

成分:

  • 水の1/2カップ。
  • シロップ2はプルーンをピット。
  • 1/4カップパイナップル。
  • 1/2バナナ銀;
  • 6つのイチゴ。
  • 所望のテクスチャーを得るために、スキムミルク。

準備:

パイナップル皮をむいさいの目に切ります。バナナの皮を削除し、スライスに切ります。イチゴを洗って葉を取り除きます。ブレンダーでは、すべての材料を挽くし、スムーズな混合物を形成するために牛乳を加えます。チルドサーブ。

いちご9.梅のビタミンレシピ

成分:

  • 10のイチゴ。
  • 4つの刺さプラム。
  • 1つのカップ無脂肪プレーンヨーグルト。
  • 水の1/2カップ。

準備:

ヨーグルトと水を一緒に打つために梅と葉なしで洗浄し、みじん切りイチゴを取ります。あなたはクリーミーな飲み物を持っていたら、サーブ。氷を追加します。

アプリコット10.梅のビタミンレシピ

成分:

  • 2つのみじん切り乾燥アプリコット。
  • 10の刺さプラム。
  • 1/2みじん切りバナナ。
  • 6つのイチゴ。
  • 大さじ1スキムミルクスープ粉末;
  • 1/2カップ濾過水。

準備:

プラム、バナナ、イチゴ、ミルクパウダーと水でヒットするアプリコットを取ります。均質な混合物を得る場合には、氷を追加し、以下の飲み。

あなたは、これらのビタミン梅のレシピを分割をどう思いますか?体重を減らすためにあなたの食事療法にそれらを挿入するつもり?以下のコメント!