10収益Quibeキノアライト

Quibeキノア

木部のキノアは、重量を失うと、まだ家庭で消費するようにおいしい料理と典型的なアラビア語を持ちたい人のための興味深いレシピすることができます。これは、いくつかの成分をとり行うことがために迅速かつ簡単なレシピです。それは繊維を提供し、そのような高血圧症、心血管疾患、肥満症および肝臓の問題など多くの疾患を防止するため、木部におけるキノアを含めることは必須です。

キノア光の1ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギとミントのプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペーストとみじん切りの生肉を追加し、すべてのものを混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

トマトのキノア2.ケバブレシピライト

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 1個のダイシングトマト。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、玉ねぎ、トマトとミントのプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペーストとみじん切りの生肉を追加し、すべてのものを混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

ニンジン3.収益ケバブキノア光

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 1本のみじん切りニンジン。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギ、ニンジン、ミントプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペーストとみじん切りの生肉を追加し、すべてのものを混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

アーモンドとキノア光の4ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 刻んだアーモンドの1/2カップ。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギ、ニンジン、ミントプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペースト、みじん切りアーモンドとみじん切りの生の肉を追加し、すべてのものを混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

光松の実とキノアの5ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 1/2カップ刻んだ松の実。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギ、ニンジン、ミントプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペースト、みじん切り松の実とみじん切りの生の肉を追加し、すべてのものを混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

七面鳥の胸肉とキヌア光の6ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランド七面鳥の胸の1キロ。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギ、ニンジン、ミントプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペーストとグランド七面鳥の胸肉とミックスを追加します。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

オールスパイスとキノア光の7ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • オールスパイスは味に。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギとミントのプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペーストとみじん切りの生肉を追加し、すべてのものを混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

光ゴマとキノアの8ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 茶水の1つのカップ。
  • 2大さじゴマ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギとミントのプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペースト、ゴマと地面生肉を追加し、すべてのものを混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

光レモンとキノアの9ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 茶水の1つのカップ。
  • 1個のレモンの汁。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギとミントのプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペースト、ゴマと地面生肉を追加し、すべてのものを混ぜます。レモン汁を加え、再び混ぜます。その後シーズンは、味ベーキングシートの上に、この質量を配置し、カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持参します。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

光クリームチーズとキノアの10ケバブレシピ

成分:

  • 茶生キノア穀物の1/3カップ。
  • 茶水の1つのカップ。
  • グランドアヒルの子の400グラム。
  • 1/2媒体タマネギ。
  • 大さじ2光クリームチーズ。
  • 味にミント。
  • 味に塩。
  • シリア胡椒味します。

準備:

ペーストを形成するために、タマネギとミントのプロセッサを取ります。大鍋に水で調理し、時々かき混ぜながら約15分間調理するキノアを持参。必要に応じて、少しより多くの水、軟水を追加し、オフに乾燥させました。大きなボウルにキノア、ミントペーストとみじん切りの生肉を追加し、すべてのものを混ぜます。そして、今シーズンは残りの生地でカバーし、その後、味ベーキングシートの上に生地の半分を配置し、クリームチーズを追加します。カットサイズの好みを作成し、20分間、またはローストまで、炉内で焼くために持って来ます。すぐにサーブ。タブーリサラダを添えます。

何がケバブキノア光があなたに最も興味深い見えたレシピ?あなたは今まで何かを味わっている、または何のために伝統的なケバブを置き換えるものではありませんか?以下のコメント!