7 grønnsakssuppe oppskrifter med Muscle Lys

Grønnsakssuppe med muskel

Vegetabilske suppe er alltid en av de sunneste alternativene for forbruket ved å gi store mengder fiber og næringsstoffer til kostholdet. Av denne grunn, mange folk når de er på en diett for å gå ned i vekt eller energigjenvinning fase konsumere denne type parabolen.

1. grønnsaksuppe oppskrift med lys muskel (potet, kassava)

ingredienser:

  • 200 g knust muskel store stykker;
  • 200 g av Peru;
  • 200 g potet;
  • 200 g tapioca;
  • 100 g gulrøtter;
  • 100g chayote;
  • 2 fedd hvitløk;
  • 2 ss olivenolje;
  • urter etter smak;
  • svart pepper;
  • salt smak.

forberedelse:

Hakk alle grønnsakene i små biter og sett til side. I en trykkoker, plasserer olivenolje og hakket hvitløk. Legg muskel, fres godt. Sett grønnsaker og vann til å dekke. Legg urter, salt og pepper og stek i trykket i 20 minutter eller til de er møre. Tjene!

2. grønnsakssuppe oppskrift med lys muskel (brokkoli, blomkål)

ingredienser:

  • 2 store poteter skrelles og hakket;
  • 1 chayote hakket medium;
  • 1/2 brokkoli ninja;
  • 1/2 blomkål;
  • 2 lys buljonger;
  • 300 g av terninger muskler;
  • 1 ts hvitløk lim te;
  • 1 ss olivenolje;
  • 1 liten løk;
  • salt smak.

forberedelse:

Vask og kutt grønnsakene i små biter. Hakk muskelen i små biter. I en trykkoker, tilsett olivenolje og fres løken, tilsett hvitløk, deretter brun muskelen. Når golden, fortynne suppen i varmt vann og tilsett i pannen. Dekk kjøtt med vann inntil halve potten. Dekk til og stek. Småkoke i 25 minutter i trykk.

Ta kjelen fra trykket, åpne og sjekke om muskelen er å bryte opp. Om nødvendig tilsett mer vann. Legg grønnsakene som bestiller gir et intervall på 5 minutter mellom hver: gulrot, potet, Chayote, blomkål og brokkoli. Når de er myke, tjene!

3. grønnsakssuppe oppskrift med lys muskel (tomat, potet og forkullet)

ingredienser:

  • 800 gram kjøttdeig muskler uten bein kuber;
  • 2 tomater,
  • 1 medium løk;
  • 3 hakket fedd hvitløk;
  • 3 hakkede poteter i terninger;
  • 1 hakket gulrot skiver;
  • hakkede Chard blader;
  • En spiseskje av vegetabilsk olje suppe;
  • salt smak;
  • svart pepper;
  • vann.

forberedelse:

I en trykkoker sette litt olje og brune bitene av muskel. I mellomtiden, puré i en blender eller food prosessor tomater, løk og hvitløk til en jevn røre. Tilsett kjøttet, krydre med salt og fyll med vann til å dekke godt. Koker i trykk i 40 minutter eller til veldig myk. Åpne pannen og tilsett poteter og gulrøtter og tilsett litt mer vann. Stek til al dente. Deretter legger den hakkede Chard og kok raskt. Serveres umiddelbart. Juster krydder og server varm!

4. Omsetning av grønnsaksuppe med lys muskel (squash, pastinakk)

ingredienser:

  • 1 kg oksekjøtt muskel;
  • 1/2 liter kaldt vann;
  • 2 hakkede poteter;
  • 1 løk;
  • 2 skiver gulrøtter;
  • 1 hakket squash;
  • 2 pastinakk biter;
  • 1 selleri stengel;
  • 1 laurbærblad;
  • revet arugula blader;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike.

forberedelse:

Skjær muskelen i terninger og brun i en spiseskje av olje suppe. Legg en gulrot skåret i skiver, løk, laurbærblad og selleri stengel og brune lett. Tilsett vann og kok over svak varme til kjøttet er mørt. Smak til med salt og sort pepper rike. Legg poteter, kassava og de resterende gulrot.

Kok til de er møre. Tilsett squash og arugula blader. Kok i 10 minutter og server straks!

5. grønnsakssuppe oppskrift med lys muskel (squash og selleri)

ingredienser:

  • 200 g knust muskel store stykker;
  • 2 squash biter;
  • 400 g potet;
  • 1 hakket selleri stengel;
  • 100 g gulrøtter;
  • 2 fedd hvitløk;
  • 2 ss olivenolje;
  • urter etter smak;
  • svart pepper;
  • salt smak.

forberedelse:

Hakk alle grønnsakene i små biter og sett til side. I en trykkoker, plasserer olivenolje og hakket hvitløk. Legg muskel, fres godt. Sett grønnsaker og vann til å dekke. Legg urter, salt og pepper og stek i trykket i 20 minutter eller til de er møre. Tjene!

6. grønnsaksuppe oppskrift med lys muskel (kål og grønne bønner)

ingredienser:

  • 2 store poteter skrelles og hakket;
  • 1 chayote hakket medium;
  • 1 strimlet kål;
  • 400 g hakket pod;
  • 2 lys buljonger;
  • 300 g av terninger muskler;
  • 1 ts hvitløk lim te;
  • 1 ss olivenolje;
  • 1 liten løk;
  • salt smak.

forberedelse:

Vask og kutt grønnsakene i små biter. Hakk muskelen i små biter. I en trykkoker, tilsett olivenolje og fres løken, tilsett hvitløk, deretter brun muskelen. Når golden, fortynne suppen i varmt vann og tilsett i pannen. Dekk kjøtt med vann inntil halve potten. Dekk til og stek. Småkoke i 25 minutter i trykk.

Ta kjelen fra trykket, åpne og sjekke om muskelen er å bryte opp. Om nødvendig tilsett mer vann. Tilsett grønnsakene, og når de er myke, tjene!

7. grønnsakssuppe oppskrift med lys muskel (rødbeter og gulrøtter)

ingredienser:

  • 800 gram kjøttdeig muskler uten bein kuber;
  • 2 tomater,
  • 1 medium løk;
  • 3 hakket fedd hvitløk;
  • 3 rødbeter skrelles, terninger;
  • 1 hakket gulrot skiver;
  • hakkede Chard blader;
  • En spiseskje av vegetabilsk olje suppe;
  • salt smak;
  • svart pepper;
  • vann.

forberedelse:

I en trykkoker sette litt olje og brune bitene av muskel. I mellomtiden, puré i en blender eller food prosessor tomater, løk og hvitløk til en jevn røre. Tilsett kjøttet, krydre med salt og fyll med vann til å dekke godt. Koker i trykk i 40 minutter eller til veldig myk. Åpne gryte og tilsett de rødbeter og gulrøtter og tilsett litt mer vann. Stek til al dente. Deretter legger den hakkede Chard og kok raskt. Serveres umiddelbart. Juster krydder og tjene!

Hva synes du om disse oppskriftene av grønnsakssuppe med lys muskel delt opp? Du ønsker å prøve noe som har kalt din oppmerksomhet? Kommentere nedenfor!