10健康的なレシピクッキー

健康ビスケット

ウェハまたは処理クラッカーは、完全に健康的な生活をしていると、減量のためのカロリー制限食をフォローしたい人々によって避けるべきです。通常、これらの食品は、多くの防腐剤、人工香料、砂糖およびナトリウムを大量に含んでいます。

1.健康的なクッキーのレシピオートミールとはちみつ

成分:

  • ハチミツ大さじ3。
  • 3大さじブラウンシュガー。
  • 2バター大さじ。
  • 卵1個;
  • 1つのカップオート麦茶。
  • 1つのカップ小麦粉茶。
  • 大さじ1ベーキングパウダー茶。

準備:

ボウルに蜂蜜、バター、卵と砂糖を追加します。滑らかになるまで、すべてをミックス。あなたはfouetを使用することができます。その後、小麦粉やオート麦を取り入れると混ぜ、生地が密であることを認識しています。酵母を加え、溶解します。バターとスプーンの助けを借りて、このクッキーの別々の部分でパン、グリースを脇に置きます。 15分間、または黄金と耐性炉まで予熱平均を取ります。暖かい期待して機能します。ご希望の場合は、好みのクッキーやレモンやオレンジの皮にシナモンなどのスパイスを追加することができます。

2.健康クッキーのレシピココアとアーモンド

成分:

  • 水2つのカップ、
  • 1つのカップバター。
  • ¼カップココナッツ油;
  • ½カップ蜂蜜。
  • 卵3個;
  • ½小さじバニラエキスのスープ。
  • ½小さじペパーミント抽出エキスのスープ。
  • 2つのカップは、小麦粉アーモンド。
  • ¾カップ脱脂ココアパウダー、
  • 塩小さじ1。
  • 重炭酸ナトリウムの1杯。

準備:

鍋に水を加え、火を。バター、ココナッツオイルとはちみつを加え、溶けるまでよく混ぜます。暑さから削除し、放置。媒体温度のオーブンを照らします。ボウルに乾燥成分を混ぜます。別のボウルに泡立っまで卵を破りました。大きなボウルに鍋からスープを注ぎ、抽出物とミックスを追加します。卵を追加し、すべてのものをかき混ぜます。そして、ゆっくりとスプーンの助けを借りて、乾燥成分を組み込みます。 、ベーキングシートを分離パーチメント紙でカバーし、このクッキーの匙を追加します。約12分間焼きます。暖かい期待して機能します。

3.健康的なクッキーのレシピココナッツクリーム

成分:

  • ココナッツクリームの1缶。
  • 3つのパケットステビア。
  • 小さじ2バニラエッセンス茶。
  • 1つのピンチ塩;
  • ダークチョコレートの削りくずの50グラム。

準備:

鍋で混ぜ、ココナッツとステビアのクリームを追加します。バニラと塩を加え、約3分間攪拌中火煮ます。ココナッツが溶断した場合。平均分離パンワックスペーパーで覆い、表面を横切る混合ココナッツ、及び均一に注ぎます。生地に組み込むために、あなたの手でダークチョコレートの削りくずやプレスを追加します。 30分間冷凍庫を取り、希望のサイズにカット。サーブ。

4.クッキーのレシピ、健康バナナとココナッツ

成分:

  • 1本のドワーフバナナとみじん切り半分。
  • ¼カップ亜麻仁ミール。
  • 大さじ1オレンジの皮。
  • 嘉種子の1杯。
  • 大さじ1個のみじん切りクルミ。
  • 大さじ1つのすりおろしたココナッツ。
  • ¼カップココナッツ粉;
  • ½小さじバニラティー。
  • 1つのステビアパッケージ。

準備:

大きなボウルにすべての材料を追加します。バナナをつぶしや食材に組み込まれるまで、すべてのものを混ぜます。生地は質感のソフトでなければなりません。あなたは、手の代わりに電動ミキサーを使用する必要がある場合。媒体温度のオーブンを照らします。グラタン皿を分離し、ワックスペーパーやノンスティックスプレーでカバーしています。大さじと、この質量の別の部分は、クッキーを形成します。それらの間に1センチの距離を取ります。上に細切りココナッツを振りかけ、15分間、またはキツネ色になるまで焼くために持って来ます。サーブ。

コーヒーとチョコレートの5健康的なクッキーのレシピ

成分:

  • 1つのカップのアーモンド粉;
  • ⅓カップ溶融ココナツ油;
  • ⅓カップタピオカデンプン;
  • 小さじ1バニラエキス茶。
  • 小さじ1インスタントコーヒー紅茶。
  • ¼小さじ重曹。
  • ¼カップはちみつ。
  • 大さじ1ココアパウダースープ砂糖。

準備:

予熱行くための媒体温度のオーブンを照らします。 、大きな鍋にコーヒーとココアマイナスのすべての材料を組み合わせます。一貫性の重量になるまで攪拌します。同じサイズの2つの部分に生地を分割します。プラスチックフィルムをラップし、数分間冷蔵庫を点灯。他の質量でココアとコーヒーを追加し、生地に組み込まれ、冷凍庫に連れて行くために同じ手順を実行するまで混ぜます。固執しないようにワックスを塗った紙の2枚の間にロールの助けを借りて、平らな面に、冷凍庫から生地バニラを削除します。

同じサイズのコーヒーとチョコレートの他の質量を開き、他のロールでの質量をカバーしています。しっかりと勝つために10分間冷凍庫に置きます。ナイフスライスと1cmのロールのサイズを削減し、12分間または色を獲得するまで、油を塗ったベーキングシートにベークを手配。暖かい期待して機能します。

6.健康クッキーのレシピココナッツとミント

成分:

  • 2つのカップすりおろしたココナッツを。
  • 3大さじココナッツ粉;
  • ⅓カップ、蜂蜜の2杯。
  • 小さじ1ペパーミント茶;
  • 溶融ココナツ油の1/4カップ。

準備:

フードプロセッサーでオートミール、小麦粉を追加します。次に蜂蜜、ミントとミックスを追加します。粘着性の生地まで、すべてのプロセッサを挽きます。ココナッツオイルを追加し、再び混ぜます。皿にこの生地を配置し、凍結することをもたらします。所望のサイズにカットして提供しています。

7.健康的なクッキーのレシピオートミールとバナナ

成分:

  • 3本の大熟したバナナ。
  • ½カップピーナッツバター;
  • ヤシ油スープ1杯。
  • ハチミツ大さじ2杯。
  • 小さじ1バニラエキス茶。
  • 2と1/2カップオートミール。
  • 小さじ1ベーキング茶粉末;
  • ¼小さじグランドシナモン。
  • ¼小さじ塩茶。

準備:

高温のオーブンを照らします。ベーキング紙で区切りとカバー。フォークでティエラ・マッシュバナナでは、ピーナッツバター、ココナッツオイル、はちみつとバニラを追加します。軽く混ぜます。別のボウルでオート麦、ベーキングパウダー、シナモンと塩を加えます。その後、湿潤成分のボウルに混合物を配置し、組み込まれるまで、手でこねます。鍋にスプーンでこのビスケットの別々の部分。 15分の最大焼きます。時間は、各オーブンに応じて変化します。暖かい期待して機能します。

8.健康クッキーのレシピオートミールとシナモン

成分:

  • 微細にオート麦フレーク400gの、
  • ブラウンシュガー大さじ4。
  • オリーブ油スープの6つの匙。
  • スキムミルクの1/2カップ。
  • シナモンパウダー小さじ2。
  • 小さじ1/2ベーキングパウダースープ。

準備:

ボウルにオート麦、イースト、砂糖、油、牛乳とシナモンを追加します。生地を形成するために一緒にすべてのものを混ぜます。クリーン、打ち粉テーブルロールの助けを借りて、生地をロールアウト。媒体温度のオーブンを照らします。ナイフでビスケットをカットし、油を塗ったベーキングシートに並んで配置し、シリコーンまたはパーチメント紙で覆われました。 20分間焼きます。ビスケットは非常に耐性があります。暖かい期待して機能します。

9.健康クッキーのレシピヨーグルトとオートミール

成分:

  • 1つの1/2カップ全粒粉。
  • オートミールの1つの1/2カップ。
  • 1つのカップブラウンシュガー。
  • 1つのカップコーンスターチ;
  • プレーンヨーグルト1つのカップ。
  • 無塩バター100gの。

準備:

ボウルに乾燥して、しっとりを置くことを思い出して、成分を追加します。それがスムーズに生地を形成するまで、あなたの手で混ぜます。滑らかな表面を有するロール状に生地をロールバックし、所望のサイズを打ち粉とナイフで切断。予熱したオーブンで15分間、シリコーン又は軽く油を塗ったベーキング及び褐変にアレンジ。サーブ。

10.塩辛い健康クッキーのレシピ

成分:

  • 水の1/2カップ。
  • 1/2カップエキストラバージンオリーブオイル。
  • 1塩小さじコーヒー。
  • 全粒小麦粉の2と1/2カップ。
  • 大さじ1嘉スープ。
  • 大さじ1つの亜麻仁。
  • みじん切りオリーブ。

準備:

手で混ぜ、ボウルにすべての材料を置きます。ベーキングシート上に広げて、麺棒の助けを借りて、そして質量レベルを表面に残します。ナイフで正方形のマーキングを行います。 15分間、またはキツネ色になるまで高温で焼きます。暖かい期待して機能します。

あなたは解散これらの健康的なクッキーのレシピをどう思いますか?どちらが最も午後のおやつのためにあなたの注意をつかまえましたか?以下のコメント!