レモンニンジンジュースは、重量を失いますか?レシピとヒント

レモンとにんじんジュース

誰もがすでに最適な体重を維持し、最終的に健康的でバランスの取れた食事に従うことが重要である減量を達成することを知ってはげにする必要があります。

人参 

レモンとにんじんジュースは、重量を失う理解するには、これらの成分のそれぞれによってもたらされる減量の可能性についてもう少し知っておく必要があります。そして、それは私たちがニンジンで始まる、それらのそれぞれのこの態様の簡単な分析を示すことによって、何をするかです。

それはカロリーの高い数を提供していませんしながら、栄養価のあるすべての食品は、減量の食事療法の一部であることには良い選択肢です。そしてそれは、ニンジンは、このカテゴリに合うということではないでしょうか? 30カロリー毎大きなユニットを発見して、そのようなタンパク質、繊維、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、ベータカロチン及びビタミンA、B6およびCなどの栄養素があります

あなたが重量を失うことができます食品としてニンジンを置くもう一つの要因は、体が長く満足を感じることができますされ、水と繊維の高い内容である食欲コントロールを刺激すると、より多くを食べます低カロリー。

レモン

100g当たり53ミリグラムを発見している - レモン17カロリー各ユニットを有し、その組成中に有しているビタミンCの良い速度はその栄養ハイライトの一つとして有する果実です。

そしてそれは、体液貯留を戦って、それが体に不必要な廃棄物を排除することに作用する強力な抗酸化物質に変換されることを考えると、果実は夢のボディを得るためにforcinha時間がかかる原因このビタミンで、膨満感、多くの場合、重量増加の責任者の間である要因を低減します。

また、果実繊維2.8グラムを100グラムに相当する各部分をもたらします。食事に繊維を取ることは制御食欲、したがって、消費カロリーと減量の数の減少を助け、体内で満腹感の促進に貢献するには良い選択肢です。 

また、石灰中に見出される他の栄養素である:タンパク質、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンB6及びC.

ヒント:果実繊維の含有量は、通常、この利点の損失を柔らかくするためにジュースの製造の間に減少しているように、トリックは皮と実を打つことです。また、あなたはまた、より良い、このようなビタミンCなどの他のフルーツの特性を、楽しむようになります

皮とレモン汁を作るために、スライスにフルーツをカットし、水と少量の砂糖や甘味料に当たります。

だから、レモンとにんじんジュースは、重量を失いますか?

私たちは前の段落で持っていた情報で、私たちは、ニンジンとレモンの両方が、減量のプロセスに利益をもたらすことに気づきました。だから、実際にあなたが重量を失うのを助けることができる食事には2つの食材を使ったジュースを追加します。

しかし、単に過剰キロの排除を体験するために飲み物を取らないことを強調することが重要です。食べ物はできません。特にので、それ自体で、減量を促進。

それはレモンとにんじんジュースが薄い真のですが、それは本当にこの方向にうまくいくので、その食品への完全な努力をして健康的な、バランスの取れた食事に従うことを、人が必要になります。あなたは何かがファストフードレストランサンドイッチやピザのジューシーと脂っこい部分を食べながら、飲み物を取るために進めると思いますか?そのように過剰キロを取り除くことはかなり難しい、それはないですか?

そして制御されたフィードを有する他に、体重の他の習慣の減少は頻繁に身体活動で容易にします。

レモンとにんじんジュースのレシピ 

今、あなたは理解していることをどのようにレモンとにんじんジュース薄い、それはいくつかのレシピにこの栄養価の高い飲み物を準備する方法を学ぶための時間です:

レシピ1 

成分:

  • 4本の小さなニンジン。
  • シェルで大さじ1レモン汁、
  • 0.5センチメートルの1枚スライスした生姜(それはだサーモは、代謝を促進し、脂肪の燃焼を促進します)。
  • 冷水スープの3~4杯。

準備:

  1. 洗って、皮やニンジンをスライス。
  2. ブレンダーとヒットでニンジン、水、レモンとジンジャーの作品を置きます。自分自身との良好な食欲を添えます。

レシピは2人前になります。各ジュースは約35カロリーが含まれています。 

レシピ2

成分:

  • 2本の大きなニンジン。
  • シェルでの1個のスライスしたレモン。
  • 大さじ1甘味料のスープ。
  • 水1リットル。

準備:

  1. ピールとは、ニンジンをスライス。
  2. ニンジン、レモンスライス、甘味料と水の部分を追加し、ブレンダーに入れて。クラッシュとは、200ミリリットルのガラスに仕えます。

ジュースは5つのメガネを生み出します。各200mLの部分は、約20カロリーをもたらします。 

レシピ3

成分: 

  • 1本の大ニンジン。
  • シェルでの1個のスライスしたレモン。
  • 2大さじミントのスープ。
  • 2大さじみじん切り生姜紅茶を、
  • 水Frua 1リットル。
  1. ピールとは、ニンジンをスライス。レモンスライス、ミントと生姜であなたの作品を追加し、ブレンダーにもたらします。
  2. 水を加え、よく打ちます。自分自身との良好な食欲を出そう!

レシピを250mlの4つの部分を提供しています。それぞれ14カロリーを持っています。

あなたはレモンとにんじんジュースを試してみましたか?減量の過程で、多くの場合、それを消費し、良い結果を持っていましたか?以下のコメント!