Vitor Belfort Formation et alimentation

Belfort

Vitor Belfort est une étoile MMA et a fait face à de grands noms dans le ring, y compris le Jon Jones américain, champion des lourds légers de l'UFC. Pour prendre soin de l'alimentation Vitor Belfort, un favori est Mike Dolce, l'un des meilleurs nutritionnistes le temps entre les combattants de MMA. Dolce a été un combattant, et a donc l'expérience des combattants ajoutés aux connaissances théoriques et techniques de la nourriture. De votre savoir-faire, il a créé un régime spécifique Vitor Belfort, mais que beaucoup d'autres combattants sont également coller. C'est le régime Dolce, qui prend son nom.

Comment tout a commencé

Pour visiter la maison de Belfort et de suivre vos habitudes alimentaires, y compris la famille, Dolce a commencé à observer l'athlète nourris avec beaucoup de protéines et il est connu pour causer des problèmes digestifs graves, étant donné que la quantité de protéines était excessive et va au-delà défini pour les repas et même empêché les nutriments à absorber correctement.

L'une des premières décisions de la nutritionniste était de réduire la protéine excessive (principalement de la viande et les œufs) et insérer des éléments nutritifs provenant de légumes. Ainsi, les plats de chasse ont commencé à contenir plus de brocoli, les épinards, les asperges et autres salades vert foncé. En même temps, il a augmenté dans la noix de régime, divers fruits, graines, le quinoa, l'avoine, le sarrasin et le grain.

Certains aliments qui ont été trop consommés et le goût de chasse ont été conservés, comme les patates douces et ignames, mais les proportions ont été réduites. Contrairement à de nombreux nutritionnistes de culturisme qui prétendent que les fruits engraissent, les nutritionnistes Belfort croient autrement, indiquant que la consommation de fruits est essentielle en tant que source de vitamines et de nutriments, ainsi que les hydrates de carbone. Selon lui, le corps a besoin de glucides au travail, à la fois le cerveau et le cœur.

vitor belfort - manger

petit-déjeuner et les autres repas

Vitor Belfort régime commence par un brunch avec un bol de blé ou d'avoine, le beurre d'amande, les graines de chia (peut être remplacé par lin), certaines graisses qui ralentissent la digestion et au moins deux fruits peuvent être des fraises , raisin sec, banane, etc. Ce petit-déjeuner doit être consommé tous les jours et est très riche en éléments nutritifs. Vitor prend habituellement ses sources de protéines de poulet et des oeufs et clair, et le choix dépend du repas. À chaque repas, il y a une source de protéines. En-cas, il est courant d'utiliser des protéines de lactosérum, protéines de lactosérum.

Tout au long de la journée, le chasseur est alimenté par des glucides et des protéines, au besoin pour répondre à vos besoins. Le choix en mangeant des hydrates de carbone après la formation est importante pour reconstituer les réserves de glycogène du corps. Chaque séance d'entraînement après matin et après-midi Vitor se nourrit avec un hochement naturellement préparé à base de fruits frais, les légumes, l'huile de chanvre et d'autres ingrédients qui renouvellent toutes les énergies et réparer les muscles, tels que les protéines de lactosérum.

Depuis le début de ce nouveau régime, Belfort a perdu un niveau élevé de graisse. Par ailleurs, Belfort beaucoup de suppléments consommés quotidiennement comme glutamine, multi-vitamines, resveratrol et d'autres, ce qui a été réduite en raison du nouveau régime Dolce, qui a inséré des aliments qui remplacent les avantages de suppléments naturellement. L'objectif du régime est de rechercher le maximum éliminer les toxines et les exagérations du corps. Ainsi, est limitée à la consommation maximale des produits manufacturés.

formation Vitor Belfort

Le régime alimentaire est directement liée à la formation Vitor Belfort, parce que, avec la nourriture la plus ordonnée et saine, Belfort a augmenté sa vitesse, la puissance et l'endurance à l'entraînement et des combats. Quand il a débuté sa carrière avec 19 ans en 1997, il avait un constructeur de corps physique; Cependant, ces dernières années, la formation et l'alimentation Dolce Vitor Belfort, il est devenu un véritable artiste martial mixte. Une grande partie de votre condition physique est également due à l'évolution des arts martiaux mixtes. L'intensité des combats, ainsi que la vitesse, sont deux facteurs essentiels pour parvenir à ce résultat qui nécessite généralement plus d'attention et la formation des combattants.

Les gens parlent avec enthousiasme les qualités suivantes de Belfort: la force, le conditionnement, la flexibilité et la condition physique proportionnée. Ces facteurs contribuent à faire de Belfort le phénomène mondial qu'il est aujourd'hui.

étapes de formation Vitor Belfort

Dans sa pratique, il réalise la série de warm-up dynamique qui met l'accent sur la dynamique de chauffage, le mouvement du bas du corps, l'amplitude des mouvements, l'équilibre et la stabilité. Ensuite, l'étape 2 consiste en la base, la force et explosive lorsque le combattant effectue une force intense de formation spécifique afin de permettre une réponse musculaire rapide, semblable à ce qui se passe dans le ring. Bonacci votre coach se termine par l'étape 3, avec des exercices isométriques qui améliorent la stabilité et le conditionnement de la force de combat.

Des exemples de divers types de formation Vitor Belfort

Vous connaissiez déjà les détails de la formation et de l'alimentation Vitor Belfort? Quelles sont vos opinions sur eux? Vous avez Vitor comme une idole sportive? Commentaire ci-dessous.