Les 5 pires Condiments Vous ne devriez pas manger

ketchup

Condiments ne peut pas être un ingrédient largement utilisé dans votre régime alimentaire global, mais même les adultes, la plupart d'entre nous manger plus d'entre eux que nous pensons. Après tout, vous avez vraiment une cuillère pour mesurer la quantité de ketchup pour mettre sur vos frites? Voilà pourquoi il est important de prêter attention à ce qui est en fait dans ces condiments.

Vous ne pouvez pas vivre sans l'arôme unique de votre condiment préféré? Essayez le ketchup bio fait avec du vrai sucre. Ou, mieux encore, remplacer le ketchup pour les tomates séchées hachées ou de sauce tomate.

2. Sauce barbecue

La sauce barbecue vendue sur le marché, ainsi que le ketchup, est fondamentalement un tas de sucre, y compris le sirop de maïs. Une portion de 2 cuillères à soupe a une quantité remarquable de 12 g de sucre. Wow!

De plus, de nombreuses marques obtiennent leur fonction de teinte à travers colorant caramel artificiel qui contient des produits chimiques disent les résultats de la recherche récente, il pourrait être cancéreuse.

La prochaine fois que vous êtes dans l'ambiance de passer une sauce sur les côtes de porc, pensez à faire votre propre sauce barbecue, vous pouvez contrôler les ingrédients.

3. Vinaigrette

Vous pensez peut-être que vous enregistrez quelques calories en choisissant un repas léger, comme une salade. Mais vous pouvez aussi être saboté votre repas et éclipsant les nutriments des légumes à cause du sucre et d'autres ingrédients douteux trouvés dans ces sauces.

La plupart des sauces légères vendues sur le marché sont chargés avec du sucre pour ajouter de la saveur en raison de l'absence de graisse. Et ils obtiennent leur texture riche et crémeuse des épaississants et des émulsifiants ajoutés. Le pire de tout? Vous allez manquer la plupart des nutriments dont votre salade parce que votre corps a besoin vraiment un peu de graisse pour absorber la plupart des vitamines présents dans les légumes tels que les vitamines liposolubles A, D, E et K. Utiliser une bonne vieille huile extra vierge et vinaigre semble beaucoup plus attrayant, non? Old aussi quelques bonnes options pour les vinaigrettes légères.

4. mayonnaise classique

Avec une partie de 2 cuillères à soupe de mayonnaise, vous obtiendrez environ 200 calories. Ce qui, bien sûr, est beaucoup. Mais le plus gros problème est le fait que la plupart de mayonnaise vendus sur le marché est fait avec de l'huile de soja, qui est habituellement dérivé du soja génétiquement modifié. Pire encore, les résultats de recherches récentes suggèrent que, par rapport à d'autres huiles, l'huile de soja peut augmenter le risque d'obésité et de diabète.

Si vous voulez un peu de onctuosité sur votre sandwich, optez pour tahini houmous, du pâté d'avocat, organique ou à base de mayonnaise ou de l'huile d'avocat, par exemple, au lieu du traditionnel.

5. Sauce Tartare

Par la mayonnaise être essentiellement mélangé avec des légumes, la plupart des sauces tartares achetés sur les marchés apportent tous les mêmes effets nocifs que nous avons vu la mayonnaise. De plus, la sauce crémeuse a tendance à être consommée presque exclusivement aux fruits de mer ou du poulet frit dans les bars, ce qui signifie que vous prenez votre mauvais repas le pire.

Vous avez l'habitude d'utiliser l'une de ces sauces et condiments dans vos repas? Il croit qu'ils pourraient être en train de saboter votre régime alimentaire? Commentaire ci-dessous!