15 Recettes de carotte Lumière Souffle

Soufflé de carotte

Le Soufflé est un revenu de source française, qui est devenu un classique de la cuisine brésilienne et d'autres contemporains. Il est un plat léger, savoureux et relativement facile à faire. La première recette est apparue au XIXe siècle et a été signé à l'époque par le chef français Antonin Carême, connu pour être l'un des hauts fondateurs de la cuisine française, la « haute cuisine ». Le secret de SOUFFLE de préparation est parfaite pour laisser la masse crémeuse à l'intérieur et croustillante et dorée à l'extérieur, en prenant soin de cuire en uniforme afin qu'il ne soit pas cru.

1. recette de souffle de carotte lumière

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • 3 oeufs;
  • sel au goût;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les pierres précieuses et des épices, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

2. Soufflé carotte lumière du chiffre d'affaires avec chayote

ingrédients:

  • 2 carottes moyennes;
  • Note 2 chuchus;
  • 100 g ricotta;
  • 2 blancs d'œufs;
  • écrémé thé au lait 1 tasse;
  • ½ oignon;
  • origan au goût;
  • sel au goût;
  • poivre blanc au goût royaume. 

préparation:

Faire cuire la carotte et chayote dans l'eau avec un peu de sel jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Dans un mélangeur fouettez la ricotta avec l'oignon et le lait. Ensuite, mélanger cette crème avec les légumes, assaisonner avec origan et le poivre blanc royaume. Battre deux blancs d'œufs et ajouter délicatement au mélange, en remuant constamment jusqu'à ce qu'il entre. Saupoudrer de chapelure et de prendre sur le four à dorer moyenne pendant 10 minutes. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

* Donne 4 portions chacune de 115 kcal.

3. Recettes Soufflé carotte légère avec du chou

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 300g de chou coupé en tranches;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

chou Saute à l'ail et l'oignon avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et le chou, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

4. Soufflé carotte lumière du chiffre d'affaires avec des courgettes

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1 courgette grande râpé;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Faire revenir les courgettes râpées à l'ail et l'oignon avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et les courgettes, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

5. Soufflé carotte lumière du revenu au thon

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • Une lumière de décapée de thon;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris le thon et les épices, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

6. Revenu de SOUFFLE carotte lumière aux épinards

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1/2 paquet d'épinards;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Faire revenir les épinards à l'ail et l'oignon avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et les épinards puis incrémenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

7. Revenu de SOUFFLE carotte légère avec endive

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1/2 paquet endive;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Faire revenir les endives dans l'ail et l'oignon avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et la scarole, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

8. Soufflé de carotte de lumière du chiffre d'affaires avec du brocoli

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1 tasse de brocoli haché;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Faire sauter le brocoli dans ail et l'oignon avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et le brocoli, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

9. recette de souffle pour les carottes avec pod lumière

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 250 g de gousse hachée;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

haricots verts à faire sauter l'oignon et l'ail avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et la nacelle, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

10. recette de souffle de carotte lumière de maïs

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1 peut drainé maïs;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

11. Voyant Revenu carotte Soufflé betterave rouge

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1 tasse de betterave déchiqueté;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

La carotte et la betterave saut oignon et l'ail avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un grand bol, mélanger le fromage cottage avec les autres ingrédients un par un, y compris les épices et les carottes braisées et la betterave, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

12. Revenu de SOUFFLE de carotte lumière avec la paume

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1 peut palme écrasé;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris la paume et les épices, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

13. Soufflé carotte légère des revenus aux asperges

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1 tasse de thé d'asperges hachées;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Faire revenir les asperges à l'ail et l'oignon avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et les asperges, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

14. carottes de lumière de recette soufflé à la ricotta

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 300 grammes de ricotta;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur avec ricotta de carotte du robinet pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

15. Revenu de SOUFFLE carotte légère aux poireaux

ingrédients:

  • 3 tasses de carottes râpées;
  • 1 poireau coupe en tranches;
  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc;
  • 3 cuillerées de soupe d'huile d'olive;
  • Effacer 3;
  • sel selon les besoins;
  • 1 gousse d'ail écrasées petit;
  • terrain de poivre blanc au goût. 

préparation:

Faire revenir le poireau et l'oignon dans l'ail avec un peu de sel. Battre les blancs d'œufs et mettre de côté. Dans un mélangeur battre la carotte avec du fromage cottage pour dissoudre et former une pâte. Dans un grand bol, mélanger cette pâte et d'autres ingrédients un par un, y compris les épices et les poireaux, puis augmenter avec les blancs d'œufs en remuant bien jusqu'à incorporer de façon uniforme. Verser ce Masa dans graissé et fariné plat allant au four individuel avec de la chapelure. Saupoudrer de chapelure sur et prendre le four moyen de faire cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Attendez-vous à chaud et servir immédiatement.

Laquelle de ces recettes pour la lumière sulflê de carotte a attiré son attention plus pour essayer bientôt? Vous avez l'habitude de faire Soufflé à la maison? Commentaire ci-dessous!