La caféine et du café aide à brûler les graisses et d’améliorer la santé?

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Le café et la caféine ont été salués pour aider à brûler les graisses et il y a des preuves significatives qu'ils augmentent la performance physique. Les bonnes nouvelles sont que les deux peuvent être très bénéfiques, mais vous devez savoir comment les utiliser pour obtenir les meilleurs résultats. Cette astuce va examiner la valeur du café dans la perte de poids.

Les résultats obtenus avec une dose élevée d'extrait de café étaient beaucoup mieux que la faible dose ou un placebo, mais en raison de la nature de l'étude croisée, tous les participants ont perdu du poids à la fin. Par exemple, lorsque la dose élevée d'extrait de café vert, les participants ont perdu 0,5 kg poids corporel plus que la faible dose. Aucun poids a été perdu dans le groupe placebo.

Dans le café sont des antioxydants qui aident à brûler les graisses, car ils inhibent l'absorption du sucre dans l'intestin. Il existe également des preuves résultant de l'expérimentation animale montrent que le café vert augmente le métabolisme des graisses dans le foie et ralentit l'absorption des graisses alimentaires. Cela signifie que votre corps absorbe moins de calories, ce qui conduit à réduire l'absorption d'énergie totale.

La fraîcheur sur les antioxydants du café - appelés acides chlorogénique et caféicos - est qu'ils bénéficient également de la santé dans son ensemble. Un certain nombre d'études ont montré une corrélation entre la diminution du risque de cancer de la consommation et de la caféine. Une récente étude japonaise a montré que ces antioxydants peuvent réduire la circulation des triglycérides et d'améliorer votre taux de cholestérol. Il y a un an, on a découvert que le café augmente la fonction endothéliale, l'amélioration de la santé cardiovasculaire.

Enfin, une autre étude a montré que la prise d'une dose unique d'extrait de café vert augmente les niveaux du cerveau « facteur » appelé BDNF ( « facteur neurotrophique dérivé du cerveau- « ou le cerveau facteur neurotrophique dérivé), ce qui améliore le métabolisme énergétique et de la graisse. BDNF est directement impliqué dans le fonctionnement du cerveau, des idéaux d'apprentissage et de mémoire. Les scientifiques ont exploré comment augmenter les dérivés de BDNF avec des antioxydants du café pour prévenir la démence et des troubles d'apprentissage.

Profitez de la connaissance que ces études récentes ont montré pour soutenir l'utilisation de l'extrait de café vert à brûler les graisses. Ce qui se passe est que vous avez probablement besoin de prendre une grande dose totale, tous les jours, et aller briser cette dose jusqu'à coïncider avec les repas, en particulier des glucides et des graisses. Bien sûr, rien ne sera efficace dans la composition de votre corps et votre santé en tant que régime léger, tout, avec des taux macronutriments qui correspondent à leurs besoins de formation et de génotype.

Avez-vous déjà essayé de prendre du café vert afin de brûler les graisses? A été possívle observer des résultats intéressants? Commentaire ci-dessous votre expérience!