Que manger avant de dormir: 9 aliments à éviter

quoi manger avant le coucher

Il peut arriver à tout le monde: à l'heure du coucher, tout à coup vous commencez à vous sentir faim ... Que devriez-vous faire? Que manger avant de se coucher? Eh bien, vous pouvez faire une collation saine ou boire un verre de lait, mais il y a certains produits, vous devriez certainement éviter avant de se coucher ... Parlons d'eux:

Si vous voulez boire quelque chose avant que vous tirez sur votre oreiller confortable choisir certainement pas le café. En fait, le café est un stimulant qui a un effet prolongé sur le corps (son effet dure plusieurs heures), de cette façon vous ne serez pas en mesure de dormir ou se reposer comme il se doit; si vous buvez du café la nuit, vous pouvez vous trouver nettoyage de la cuisine, le nettoyage du sol ou trois gâteaux cuire au four, au lieu d'être endormi; donc si vous voulez de se livrer à une tasse d'espresso, faites-le le matin!

3) Crème glacée

La crème glacée est pleine de graisse et de sucre, il est absolument une bombe à prendre du poids! Lorsque vous injectez le sucre et la graisse dans votre corps (manger de la crème glacée) avant de se coucher, votre corps ne sera pas capable de brûler cette explosion de calories et vous stocker pour une utilisation future. Donc, si vous ne voulez pas prendre du poids, évitez la crème glacée avant de se coucher!

4) Fromage

Le fromage est un des pires aliments à manger la nuit, surtout pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac. Qui mange du fromage avant le coucher peut se sentir beaucoup de poids dans l'estomac, alors assurez-vous de planifier vos repas à l'avance pour profiter de la délicieuse partie de votre fromage préféré pendant la journée.

5) gâteaux et biscuits

Les gâteaux et les biscuits ont une histoire similaire avec la crème glacée. Emballés avec du sucre et de matières grasses, des biscuits, des gâteaux et des bonbons divers (comme le chocolat) vous donnera une secousse au mauvais moment. La nuit, quand votre corps et tous les systèmes essaient de se détendre et se reposer, la dernière chose dont vous avez besoin est une pompe à énergie de sucre! Si vous voulez manger quelque chose de doux, faire un choix sain et de manger un fruit frais. Le chocolat (surtout noir), d'autre part, contient de la caféine et peut agir comme un stimulant, alors je vous suggère d'attendre l'aube, puis prenez une bouchée de votre barre de chocolat préférée.

6) Restauration rapide

Lorsque vous cherchez quelque chose à manger avant le coucher, évitez la viande et le lard des hamburgers sont un fléau. Vous n'avez pas besoin d'injecter beaucoup de calories avant le coucher! Manger de la nourriture rapide avant repos est garanti pour mettre fin le sommeil! Plus que cela, la production d'acide dans l'estomac provoque une désagréable et mal à l'aise et les brûlures d'estomac. Donc, si les pépites de poulet, frites, oignons frits et grands impers apparaissent dans votre esprit quand vous allez dormir, éliminer les pensées de sa tête et de boire un verre d'eau ou de lait.

7) L'alcool

Lorsque vous pensez à quoi manger avant le coucher est difficile pour les gens à réfléchir sur les boissons, ce qui les rend finissent par l'ingestion de boissons alcoolisées pense pas qu'il y ait un problème avec ça.

Si vous voulez avoir une nuit « terrible » et sans repos, se réveiller souvent sans raison, boire un verre de vin avant d'aller se coucher. Boire de l'alcool avant le coucher, quoi que ce soit du vin, de la vodka ou du champagne, il aura également un impact important sur l'apparence de votre peau et peut également aggraver le ronflement!

8) Soda

Soda, et de l'énergie (comme le taureau rouge, par exemple) doivent être évités définitivement quand vous êtes prêt à passer une bonne nuit. Contenant trop de sucre, les boissons gazeuses contiennent aussi des produits chimiques qui aggravent le tractus gastro-intestinal, doivent être complètement évités si doux boissons à l'heure du coucher! Si vous avez soif, boire un verre d'eau est la meilleure décision! La plupart des boissons à base de cola, ainsi que le taureau rouge contient également de la caféine, ce qui est le meilleur ami du sommeil de bonne nuit de sommeil!

9) Plats épicés

Les aliments qui conduisent le persil, les poivrons et la moutarde à chaud ne sont pas le meilleur choix pour un Lache au moment du coucher! Ce genre de repas peut causer des brûlures d'estomac forte et peut vous impeder dormir à poings fermés parce qu'ils ont des effets énergétiques.

Si vous avez soif pendant la nuit, optez pour un verre d'eau, du lait ou du thé vert, si vous vous sentez une faim - manger la patate douce, la banane, du yogourt ou des céréales. Savoir quoi manger avant le coucher n'est pas une tâche facile.

Enfin, je vous recommande de voir aussi certains mythes qui font obstacle à un régime pour perdre du poids. Puisque nous parlons des aliments à éviter, ce sera certainement un sujet intéressant pour vous.

Vous aimez manger d'autres choses avant de se coucher? Préfèrent éviter d'autres aliments qui ne figurent pas ici? Commentaire ci-dessous.