Jus de gingembre pour perdre du poids — Comment, Conseils et avantages

jus de gingembre

La racine de gingembre est bien connu pour ses propriétés, les deux thérapies, le culinaire.

Bien sûr, cela ne signifie pas que manger le gingembre juste rester toute la journée. Bien sûr, pour perdre du poids une bonne éducation nutritionnelle et l'exercice est nécessaire.

Le gingembre est un complément à l'alimentation, et non pas l'alimentation principale.

Être si polyvalent et tant de propriétés, le gingembre peut faire partie de la routine quotidienne grâce à une recette simple et facile à faire: le jus de gingembre.

Des variantes de cette recette, vous pouvez inclure d'autres ingrédients qui aideront à mettre en œuvre la perte de poids, et ne nous permettent pas d'éviter la fatigue de la saveur rapidement.

Comment faire du jus de gingembre pour perdre du poids 

Tout d'abord, préfèrent la racine fraîche. Dans les magasins spécialisés, il existe des variétés et poudre déshydratée, qui, évidemment, a perdu beaucoup de ses propriétés au cours de ces processus. Mise au rebut.

Si vous trouvez gingembre biologique, mieux!

jus de gingembre à l'eau de noix de coco (recette de base)

ingrédients:

  • 1 cuillère à café de gingembre frais, râpé sur le temps;
  • 1 tasse d'eau de noix de coco (environ 250 ml);
  • Ice.

Mélanger et servir immédiatement.

En plus de délicieux, cette variation de jus de gingembre pour perdre du poids dans l'eau de noix de coco apporte les avantages de minéraux si importants pour équilibrer notre métabolisme.

Ceci est une recette de base. A partir de là, d'ajouter d'autres ingrédients de votre choix. Fruits et légumes. Ils offrent une gamme d'options différentes, vous permettant de prendre le jus par jour sans prévenir la fatigue de saveur.

Chacun d'entre eux apportent leurs propriétés au jus de gingembre, ce qui contribue à augmenter les avantages de la boisson.

Ginger x Muscle

Beaucoup préfèrent les suppléments pour gagner de la masse maigre, cependant, le gingembre ne doit pas être négligé par ceux qui cherchent à atteindre cet objectif.

Comme il est un aliment thermogénique, la consommation de cette racine augmentera le taux métabolique, ce qui signifie que votre corps va brûler plus de calories, ce qui signifie moins l'accumulation de graisse (masse grasse).

Il agit également comme un stimulant, ce qui augmente la force physique et la volonté d'exercer. Il aide à soulager les douleurs musculaires dues à ses effets anti-inflammatoires.

Des études ont montré que les personnes qui consommaient le gingembre sous forme de jus ou de thé, avaient leur douleur musculaire réduite de 30% par rapport à d'autres groupes qui n'ont pas utilisé la racine.

Ainsi, en plus du mince jus de gingembre, il doit encore entrer dans le régime alimentaire en tant que complément des gains de masse maigre.

Les situations dans lesquelles le gingembre doit être évitée

Nous suivrons une collection de situations où le gingembre doit rester en dehors du régime. Même ceux qui ne correspondent pas à l'un d'eux, mais manifestent des symptômes d'inconfort ou quelque chose de similaire, cesser d'utiliser la racine, ou diminuer la consommation quotidienne.

Dans les deux cas, parlez-en à votre médecin.

  • Les personnes atteintes de troubles de la coagulation parce que le gingembre a comme une de ses propriétés de coagulation sanguine lente;
  • Les gens avec hyperthyroïdie, comme il y avait déjà le métabolisme accéléré par la maladie;
  • Ceux qui sont sujettes à des migraines;
  • Les personnes souffrant d'insomnie peuvent avoir aggravé l'image;
  • une maladie cardiaque;
  • Antécédents de réactions allergiques à la racine;
  • Les personnes souffrant d'ulcères de l'estomac;
  • Fait baisser la tension artérielle, ainsi un traitement hypertensive avec des médicaments continue doit être alerte;
  • Les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées.

effets indésirables liés au gingembre

  • l'acide gastrique en excès;
  • brûlures d'estomac;
  • la migraine;
  • Diarrhée.

conseils

  • Faites seulement le montant qui doit être ingéré. Pas de jus doit être conservé même dans le réfrigérateur, car la volatilisation et à l'oxydation enlèves les principaux nutriments des ingrédients;
  • Le jus de gingembre pour perdre du poids au début, peut être consommé par des personnes en bonne santé, mais essayez de ne pas dépasser deux tasses par jour;
  • Bien que le gingembre augmenter le métabolisme jusqu'à 10%, cela ne signifie pas que l'exercice est hors de la routine.
  • jus de gingembre sert de rince-bouche, il peut être utilisé comme adjuvant dans l'inflammation gingivale et d'éliminer la mauvaise haleine;
  • S'il vous plaît informer votre médecin si les interactions médicamenteuses entre le gingembre et ses remèdes peuvent être sans courir le risque d'annuler l'effet de l'autre.

Vous avez envie de prendre du jus de gingembre pour perdre du poids? Vous connaissez quelqu'un qui prend à cet effet et a eu de bons résultats? Commentaire ci-dessous!