12 Avantages de l’eau de coco — Pour le service et les propriétés

L'eau de coco

En dépit d'être une boisson traditionnelle du Brésil, l'eau de coco a vu sa consommation augmenter dans le monde entier et de devenir un centre de fitness chéri. La popularité est pas pour rien, il y a de nombreux avantages de l'eau de coco. En plus d'être savoureux, le liquide qui entre en Coconuts ont très peu de calories, à faible teneur en sodium, il est riche en potassium et contient facile à digérer des glucides sous forme de sucre et d'électrolytes. De plus, il est parfait pour les athlètes, il est très hydratant.

  • Valeur énergétique: 33 calories
  • 6,6 g de glucides
  • Protéines 1,65 g
  • Lipides: 0,33 g
  • Gras saturés: 0g
  • Les fibres alimentaires: 1,65 g
  • Sodium 252 mg
  • Potassium 600 mg

L'idéal est de prendre la plus fraîche de l'eau de noix de coco que possible avant que les éléments nutritifs sont perdus.

12 Plus d'avantages de l'eau de coco

Comprendre ce qu'il est et ce que les bienfaits de l'eau de noix de coco pour la santé et de remise en forme:

1- hydraté Longueur

Pour garder la peau jeune et le métabolisme actif, vous devez boire beaucoup d'eau et le liquide provenant de la noix de coco est de 95% d'eau. En outre, au cours de l'activité physique, le corps perd beaucoup de minéraux dans la sueur qui doivent être réapprovisionnés. Plus de boissons énergétiques, l'eau de coco rétablit rapidement ces minéraux: potassium est de 294 mg avec seulement 25 mg de sodium et 5 mg de sucre naturel dans une tasse. D'autres boissons énergétiques industriels ont jusqu'à la moitié de la quantité de potassium, de sodium et deux fois à cinq fois la quantité de sucre, et le sucre dans ces boissons est traitée.

L'eau de coco est également idéal pour les cas de déshydratation, par conséquent fournit en outre des acides aminés, des enzymes et des acides gras sans remplir la personne de sodium comme certains sérums.

2 aide à la perte de poids

L'eau de coco ne contient aucune substance qui vous fait perdre du poids, mais il est une alternative étonnante à d'autres boissons qui comblerait votre corps de calories et de sucres. Il a peu de calories, est riche en nutriments et supprime l'appétit, car il contient teneur élevée en fibres. Autrement dit, vous pouvez boire de l'eau de noix de coco à volonté sans crainte de gagner quelques livres supplémentaires.

3 propriétés anti-âge pour aider à la prévention du cancer

Des études récentes montrent que cytokinines d'eau de noix de coco comme kinétine et trans-zéatine a des propriétés anti-vieillissement et de prévenir contre le cancer et la thrombose. De plus, l'eau de coco est généralement riche en antioxydants, qui empêchent les effets nocifs des radicaux libres et prévient le vieillissement prématuré de la peau et la création de cellules cancéreuses.

En plus des propriétés de ces substances, l'eau de noix de coco pour garder la peau hydratée et propre car il aide à éliminer onctuosité excessive du corps.

4 Moins de fatigue et de stress

Les électrolytes présents dans l'eau de noix de coco, comme le magnésium et le potassium, sont également responsables de la réduction de la fatigue, réduire le stress et garder les muscles détendus. Le magnésium agit directement sur le système nerveux parasympathique, qui aide les gens à se détendre et aider à produire de la sérotonine - une hormone qui crée le sentiment de bien-être.

5 facilite la digestion

Il est riche en fibres, l'eau de coco aide à réguler le processus de digestion et diminue le risque de reflux. En outre, une alimentation riche en fibres ralentit l'absorption des glucides, aidant dans l'alimentation, et maintient le sentiment de satiété plus longtemps.

6- pression sous contrôle

Une étude de 2005 a révélé que, après la consommation d'eau de noix de coco pendant deux semaines, la pression artérielle systolique de personnes a diminué de 71% de plus que ceux qui ne buvait que de l'eau et la pression artérielle diastolique a diminué de 29% de plus. Ceci est principalement dû à la grande quantité de potassium présent dans la boisson.

En outre, une très grande quantité d'électrolytes peut augmenter la tension artérielle - un danger dans les boissons énergisantes. L'eau de coco fournit une quantité suffisante de ces électrolytes, en aidant à équilibrer leur présence dans le corps.

7- cerveau et du système nerveux à la puissance maximale

Comme indiqué précédemment, l'eau de coco est riche en potassium, ce qui est essentiel pour la fonction du système nerveux et le cerveau bien. Un verre d'eau de coco offrira 13% du potassium nécessaire tout au long de la journée.

8- aide dans la prévention de l'asthme, le diabète et l'ostéoporose

Parmi les éléments nutritifs qui offrent l'eau de coco est le magnésium, qui possède des propriétés qui empêchent des maladies telles que l'asthme, le diabète et l'ostéoporose. Des études montrent que seulement 32% des personnes consomment la quantité requise de magnésium pour rester tasse d'eau saine et la noix de coco fournit 14% de ce que le corps a besoin pour la journée.

9. désintoxication

Pour détoxifier le corps a besoin de beaucoup d'eau et certains nutriments. Si le corps ne peut pas faire ce nettoyage, les toxines peuvent causer des problèmes hépatiques graves et des reins, entre autres problèmes, tels que les problèmes de peau. En plus d'être une source d'eau étonnante (95% comme indiqué ci-dessus), l'électrolyte de l'eau de coco a un profil très similaire au sang humain, il restaure rapidement les fluides corporels et aider à éliminer les toxines.

10 métabolisme Accélère

Parmi les avantages de l'eau de noix de coco augmente le métabolisme. Cela se produit en raison de la présence d'enzymes bioactives telles que la phosphatase acide, catalase, déshydrogénase, diastase, peroxydase, ARN polymérases, etc. Un métabolisme rapide signifie que le corps brûle des calories plus rapidement, ce qui les empêche d'accumuler la graisse et aller.

11- cholestérol équilibré

Selon le médecin Bruce Fife, directeur du Centre de recherche pour Coco, l'eau du fruit contribue à augmenter le bon cholestérol (HDL). Une enquête 2006 a révélé que les souris buvant de l'eau de noix de coco a moins de chance d'avoir une crise cardiaque. Cela se produit principalement parce que l'eau de noix de coco a diminué le mauvais cholestérol. De plus, lorsque les souris souffrant d'une crise cardiaque, la boisson les aide à récupérer plus rapidement grâce au présent potassium, le calcium et le magnésium.

12. Des reins en santé

Être un diurétique naturel, prévenir les infections des voies urinaires et les calculs rénaux sont parmi les bienfaits de l'eau de noix de coco. les chercheurs philippins ont découvert que l'eau de coco potable au moins trois fois par semaine diminue la taille des calculs rénaux et la nécessité d'une intervention chirurgicale.

Références supplémentaires:

  1. Campbell-Falck, Darilyn, et al. « L'utilisation intraveineuse de l'eau de noix de coco. » La revue américaine de médecine d'urgence 18.1 (2000): 108-111.
  2. Saat Mohamed, et al. «Réhydratation après l'exercice avec de l'eau de noix de coco fraîche jeune, boisson glucidique-électrolytique et l'eau claire » Journal of Applied Anthropologie physiologique humaine et 21,2 Science (2002): 93-104.
  3. Alleyne, T. et al. « Le contrôle de l'hypertension par l'utilisation de l'eau de noix de coco et Mauby :. Deux boissons alimentaires tropicales » West Indian Medical Journal 54,1 (2005): 3-8.
  4. Anurag, P. et T. Rajamohan. « Effet cardioprotecteur de l'eau de noix de coco tendre dans l'infarctus du myocarde expérimental ». Les aliments d'origine végétale pour l'alimentation humaine 58,3 (2003): 1-12.
  5. Sandhya, V. G. et T. Rajamohan. "Les effets bénéfiques de l'alimentation en eau de noix de coco sur le métabolisme des lipides chez les rats nourris au cholestérol." Journal of Medicinal Food 9.3 (2006): 400-407.
  6. Wu, Chin-Chen, et DAVID F. Bohr. "Les mécanismes de relaxation de calcium du muscle lisse vasculaire." American Journal of Physiology-Coeur et physiologie circulatoire 261,5 (1991): H1411-H1416.
  7. Ax - La nourriture est la médecine.

Vous avez eu aucune idée de tous ces bienfaits de l'eau de noix de coco pour la santé et de remise en forme? Comment consomme souvent cette boisson délicieuse et nutritive? Augmente maintenant que connaît votre propriété et de savoir ce qu'il fait? Commentaire ci-dessous!