10 Avantages de Curcuma — Pour le service et les propriétés

safran

Safran, l'épice monde consommé, il est aussi une source riche en nutriments bénéfiques pour le corps et le cerveau. Quel est cet ingrédient? Il est souvent utilisé pour soulager les symptômes de divers problèmes de santé tels que l'asthme, la coqueluche, l'insomnie, le cancer, l'athérosclérose, la dépression et la maladie d'Alzheimer. Il est également consommé par les femmes pour soulager l'inconfort menstruel et les symptômes du syndrome prémenstruel, car il réduit le niveau de cortisol et le stress et augmente le niveau d'oestrogène. Alors que les hommes peuvent manger pour prévenir l'éjaculation précoce et l'infertilité.

Avantages de Curcuma

Voir ci-dessous pour servir le safran et ses propriétés.

1. Perte de poids

La perte de poids est l'un des principaux avantages de curcuma car il a la capacité d'augmenter la sérotonine dans le cerveau, une hormone qui a une influence directe sur notre appétit. Une conclusion a montré qu'en mangeant le safran, les gens se sentaient moins faim. L'influence de l'extrait lui-même dans des problèmes émotionnels a son reflet dans le plus grand bien-être, ce qui soulage l'envie de manger, ce qui est généralement lié à un déséquilibre émotionnel.

2. Os et masse musculaire

Safran aide également à développer des os sains et solides et un bon tonus musculaire en raison de ses niveaux élevés de magnésium, ce qui augmente l'absorption du calcium dans les os et assure le bon fonctionnement des muscles et le cœur.

3. antidépresseur

Comme nous l'avons vu, l'une des propriétés safran est d'aider à la production de sérotonine, ce qui contribue à élever l'humeur. Cela aide à transporter le sang vers le cerveau et dans la réduction de la dépression et la saisie, l'amélioration de l'humeur. Il est prouvé que l'extrait donne un sentiment de bien-être.

4. Antioxydant

les dommages oxydatifs est associée au vieillissement et à diverses maladies. Ils impliquent des radicaux libres, des molécules hautement réactives avec des électrons non appariés. Les antioxydants protègent le corps crocus des radicaux libres et les dommages causés par les neutraliser grâce à sa structure chimique, et stimule également les mécanismes antioxydants du corps lui-même.

5. Pour les yeux

Caroténoïdes dans le curcuma aide pour protéger les yeux. Ils agissent contre les maladies telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte. Il contribue également à protéger contre les rayons nocifs du soleil et dans la régulation des acides gras dans les membranes cellulaires, ce qui rend les yeux forts et avec une plus grande protection.

6. Pour le Coeur

Les propriétés des antioxydants du curcuma aident à réduire le cholestérol et de triglycérides dans le corps, la prévention des problèmes circulatoires. Elle contribue également à pomper l'oxygène, ce qui rend le système circulatoire plus efficace.

7. Dans la prévention du cancer

safran caroténoïdes, crocine et safranal possèdent des propriétés qui peuvent aider à inhiber la croissance de tumeurs dans le corps. Les substances révélées bénéfiques dans la protection contre le cancer du côlon, du foie et cancer de l'ovaire.

8. Pour mémoire

Safran aide en mémoire, grâce à ses antioxydants actifs, crocine et crocétine, qui aident à tenir à l'écart des maladies comme la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. La nourriture réduit aussi le stress cellulaire, la protection du système nerveux central et améliore les processus d'apprentissage.

9. Pour la peau

Les propriétés antibactériennes de curcuma peut être très bénéfique pour la peau. L'extrait est en mesure de réduire l'acné, être appliqué directement sur la zone touchée. Il agit toujours comme un exfoliant naturel et peut aider à éliminer les cellules mortes. En outre, lorsqu'il est appliqué conjointement avec le lait, peut éclaircir la peau ou supprimer pigment.

10. Prévention de l'arthrite

La réduction de l'érosion osseuse fait encore partie des avantages de curcuma, au-delà de cette aide pour guérir la douleur et l'enflure. Il peut être pris pour prévenir l'arthrite par leurs bienfaits anti-inflammatoires.

Contre-indications et les effets secondaires

Bien qu'il soit une substance naturelle, il faut faire attention sur la posologie et regarder les effets secondaires possibles, mais pas atteindre la majorité des consommateurs. L'ingestion de grandes quantités n'est pas recommandé aux femmes enceintes car elle a un effet abortif.

Parmi les questions qui peuvent affecter certaines personnes, des étourdissements est probablement le plus commun. D'autres symptômes sont la toux, l'asthme, l'insomnie, les brûlures d'estomac et la peau sèche. En outre, bien que le soulagement PMS est l'un des avantages de curcuma pour les femmes, elle peut aussi entraîner des crampes menstruelles pour certains.

dosage

La posologie recommandée pour le traitement de la dépression légère à modérée, et le syndrome prémenstruel est de 30 mg par jour en 2 prises. Etant donné que le statut antioxydant amélioré a été démontrée chez des patients atteints d'une maladie de l'artère coronaire à l'aide de l'extrait de curcuma à 50 mg deux fois par jour.

Des doses quotidiennes de 1,5 g sont toujours considérés comme sûrs. Les effets toxiques ont été enregistrés à des doses 5G. La quantité de 20g est déjà considérée comme mortelle et 10g, avortée.

Références supplémentaires:

  • http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-844-saffron.aspx?activeingredientid=844&safran = activeingredientname
  • http://www.care2.com/greenliving/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric-and-curcumin.html
  • http://www.drugs.com/npp/saffron.html

Safran qui sont les propriétés les plus importantes pour vous? Vous connaissez tous ces avantages de curcuma? Commentaire ci-dessous!