수익 다른 칩 집에서 만드는 건강한

애플 칩

오븐이나 전자 레인지에서 그들을 베이킹 될, 제 야채 칩은 건강에 좋은 간식을 저장하는 빠르고 쉬운 대안을 제공합니다. 자신의 의지 또한 바삭하고 맛있는 있는지 확인합니다.

재료 :

  • 얇은 조각으로 절단 한 호박;
  • 1 큰술 시라 또는 백색;
  • 1 1/2 큰술, 올리브 오일 차;
  • 바다 소금이 맛.

준비 :

  1. 90 ℃로 오븐을 예열
  2. 물론 중간 그릇에 얇게 썬 호박, 식초와 올리브 오일을 섞는다. 10 분 동안 서 보자.
  3. (이상) 양피지 늘어서 상판에 호박 슬라이스로; 염을 균일하게 뿌린다. 90 ℃에서 2 시간 베이크 및 2 시간 또는 칩까지 반 시간을 반으로 돌려, 건식 신선하고 가볍게 갈색이다.
  4. 오븐에서 제거하고 완전하게 냉각 할 수 있습니다.

2. 사탕 무우 칩

사탕 무우 칩

모든 바삭하고 풍미있는 식사의 애인 인 경우에, 당신은이 사탕 무우 칩을 사랑합니다. 그들은 만들 너무 쉽게하고 사탕 무우 땅의 큰 자연의 맛을 가지고있다.

재료 :

  • 4 매체 무우;
  • 2 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일 차;
  • 1/2 작은 술, 소금 차;
  • 1/2 작은 술 후추 차.

준비 :

  1. 190 ℃로 예열 오븐
  2. 두꺼운 붓이나 종이 타월로 외부에있는 모든 먼지를 제거 마찰없이 사탕무를 청소합니다.
  3. 얇은 조각으로 잘라 사탕무.
  4. 큰 사발에서는, 올리브 오일, 소금과 후추로 던져. 그런 다음 베이킹 시트 (당신이 필요로하는 경우 또는 2 개)에 배열합니다.
  5. 다음 사탕 무우 칩을 켜고 10 분 동안 구워. 더 5-10분를 위해 구우. 당신은 가장자리가 살짝 갈색없고, 사탕무가 없습니다 "배", 즉 더 이상 유연 준비가되면 누구 후 알게 될 것이다.
  6. 선명 때까지 10 분 동안 차가운 시키십시오.

3. 애플 칩 양념

애플 칩

재료 :

  • 3 개 사과
  • 계피 가루 2 큰술
  • 1 티스푼 지상 생강 스프;
  • 1 ½ 작은 술 지상 육두구 차
  • 1 개 ½ 티스푼 접지 다진
  • 뿌려 설탕, 원하는 경우.

준비 :

  1. 베이킹 종이로 예열 90 ° C로 오븐 라인.
  2. 사과를 씻으십시오.
  3. 사과에서 코어를 제거하고 얇은 조각으로 잘라 (당신이 더 큰 칩을 선호하는 경우, 그 핵심에 사과의 조각을하고 필요한 경우, 씨앗을 제거).
  4. 과자 굽는 판에 조각을 놓습니다.
  5. 작은 그릇에 양념을 섞는다. 가볍게 사과를 통해 뿌린다.
  6. 한 시간 반 동안 칩을 구워.
  7. 오븐에서 제거 조심스럽게 손가락이나 주걱으로 돌려 향신료와 다른 측면을 뿌린다.
  8. 또 다른 시간 동안 오븐에서 그들을 다시 넣습니다.
  9. 완료되면, 칩을 확인합니다. 당신이 원하는대로 그들이 바삭 바삭 경우, 오븐을 끄고 시원한 동안 거기에 보관하십시오. 이것은 그들 최대 선명도에 도달 할 수 있습니다.
  10. 주까지 실온에서 밀폐 된 용기에 보관합니다.

전자 레인지 4. 고구마 칩

고구마 칩

재료 :

  • 조리 스프레이;
  • 1 개 고구마는 얇은 조각으로 잘라;
  • 1 큰술 잘게 로즈마리 차를 다진;
  • 1/2 작은 술, 소금 차;
  • 시간에 1/4 작은 술 지상 후추.

준비 :

  1. 전자 레인지 판에 맞게 종이 원 버터를 잘라;
  2. 종이의 단일 층에있는 감자 조각을 넣어.
  3. 로즈마리 차의 1/4 작은 술, 1/8 작은 술, 소금 차와 고추의 핀치에 골고루 뿌린다.
  4. 사분 높은 전력에서 전자 레인지를 켜십시오.
  5. 선명도를 확인합니다. 30 초 30 개 간격으로 계속 돌려.

5. 케일 칩

칩 케일

이 칩은 바삭 짠,하고 만들 너무 쉽습니다. 다른 풍미를 들어, 굽기 전에 강판 치즈, 붉은 고추 조각 또는 달콤한 파프리카와 양배추를 뿌려하려고합니다.

재료 :

  • 조각 5cm로 썰어 양배추 300g;
  • 올리브 오일 1 큰술 수프;
  • 1/4 작은 술, 소금 차.

준비 :

  1. 180 ℃로 예열 오븐
  2. 배추를 씻으십시오; 종이 타월로 잘 건조 배수.
  3. 큰 그릇에 넣습니다.
  4. 기름으로 이슬비와 소금을 뿌린다.
  5. 잘 섞는다.
  6. 단층 시트 (3) (16 × 13 인치)의 소성에 배치.
  7. 15 분 동안 180 ° C에서 굽는다. 불타는 단풍을 방지하기 위해주의하십시오.
  8. 완전히 식을 때까지 기다리십시오. 밀폐 용기에 보관합니다.

당신은 분할 만든 건강한 칩이 조리법에 대해 어떻게 생각하십니까? 어느 가장 당신의 관심을 끌었? 아래의 코멘트!