다이어트 페르난다 리마 — 메뉴 및 팁

다이어트 페르난다 리마 - 메뉴 및 팁

그녀는 아름답고 그들의 아름다움을 행진하지뿐만 아니라 사랑 불경 프로그램과 섹스입니다. 발표자는 두 아들의 어머니,하지만 적절한 방식으로 관심을 잃는 이유는 생각하지 않습니다. 그녀와 그녀의 남편은 종종 야외 스포츠를 연습 볼, 그리고 자연 식품의 다이어트와 함께 이러한 활동은 온 가족의 삶의 질을 정당화한다.

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부부 페르난다 리마와 로드리고 힐버트 자연과 연락 아이들을 마련하고, 또한, 미래에 그들을 위해 선택에 영향을 미칠 수있는 그들에게 작은 힘에서 건강하고 자연 식품을 표시하려고합니다. 언덕에있는 가정을 갖는, 페르 수확과 가정에서 소비를 위해 수송된다 유기농 식품을 성장 프레임 워크가 남아 있다고 말한다.

우리는 종종 다이어트를 듣거나 건강한 식습관의 우선 순위를 "고가의 비용을,"그것은 일부 제품의 높은 비용, 사실 사람들이 덜 건강한 선택을 유도 억제. 그러나 당신은 이제까지 당신의 개인 정원이 문제에 대해 생각하고, 페르난다 리마의 다이어트처럼, 당신의 유기농 식품에 따라 마운트?

식품의 소비는 단백질과 탄수화물 부분을 섭취하는 것이 우수합니다. 그것은 새 약속 할 것이다, 그러나 당신이 더 나은 삶의 질을 얻을 수 있도록, 여전히 저장할 수 있습니다. 페르난다는 작물의 종료 후 슈퍼마켓을 의미만을 말한다.

단백질

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불균형은 낮은 양의 탄수화물에 한정되는 것은 아니다. 이 부분은 다른 영양소에 비해 더 큰 단백질하다는 것을 알아야한다. 그들은 근육을 구축하는 열쇠입니다. 국회 페르난다 리마는 단백질 공급원으로 고기를 가지고 있지만, 또한 기능성 곡물뿐만 아닙니다. 붉은 고기의 소화가 위장 불편을 제공하며, 소화가 느린 그녀는, 닭고기와 신선한 생선에 대한 기본 설정을 공유합니다.

건강한 어린이

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자녀에게 먹이를 구성하는 방법을 모르는 많은 어머니에 대한 예를 들어, 페르난다 리마는 소년이 부모의 건강하고 자연의 영양을 따를 것을 지적한다. 그녀는 임신을 발견했을 때 인 채식주의를 중지 해당 공유하고있다. 아이들은 발표자 야채 사랑, 그녀는 자주의 적용, 브로콜리를 사랑하는 것을 지적한다.

, 산업화 처리 또는 달콤한 식사는 예외, 결국 수행하지만, 호스트 부분 만 제어 말한다하지 강하게 음식 계획을 다음과 말한다.

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음료는 몸이 이렇게 몸 전체의 행동을 촉진 수화 유지하는 데 필수적이다. 국회 페르난다 리마는 오전 8시 전에 매일 따뜻한 물 한 잔을 소비하는 것이 좋습니다. 금발은 그녀가 점심과 저녁 사이의 기간에 불안을 많이 느끼는라고, 그래서 당신은 피할 수없는 경우, 여분의 칼로리없이 만족 영양 몸, 그리고 최선을 유지하기 위해 천연 주스를 준비합니다.

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국회 페르난다 리마는 훨씬 더 동기 부여하고 효율적인 다이어트를 할 수있는 많은 비밀을 가지고있다. 금발 홈 정원은 우리가 전력 비용을 기억하고 모두가 채택해야하는 것이 도움이된다고 말한다.

과자뿐만 아니라 대부분의 여성을위한, 발표자에 대한 유혹입니다. 이상적으로, 그녀는 말한다, 껍질로 먹고 좋아하는 사람들 열매를 교환한다. 불가항력 과자 중 페르난다는 과일과 우유 푸딩, 사탕과 아이스크림을 강조한다. 트릭이 부분을 투약하는 것입니다, 무료 급식 완벽 결국, 주말에 수행 할 수 있습니다.

시간은 식사를 수행하는 규율을 유지하는 것이 중요하다. 시간에 먹고하면, 특히 밤에, 특정 시간에 과용 저장합니다. 위에서 언급 한 바와 같이, 다이어트 페르난다 리마는, 그래서 일어나 따뜻한 물 한 잔을 소비에만 1 시간 후에 아침 식사를 개최하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 8 시간까지 소비한다, 그래서 11시 반 시간, 당신은 제대로 음식을 점심을 소화하기 위해 몸을 준비한다. 저녁 식사 19 시간 동안 이루어집니다, 그녀는 소화에 영향을 피하고, 함께 술 마시는 건 좋아한다.

다이어트 메뉴 페르난다 리마

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- 월요일

아침 식사 (주중 전환) :

  • 옵션 01 : 커피 + 1 개 신선한 과일 반 무 지방 우유 1 잔 (발표자 파파야 또는 오렌지에 대한 선호도가 있습니다)
  • 옵션 02 : 1 그린 에너지 주스.

점심 :

  • 3 스푼 쌀 (스프);
  • 1 콩 껍질;
  • 1 매체 필렛 린 붉은 고기를 구운;
  • 그린 샐러드됩니다.

저녁 식사 :

  • 호박 수프.

- 화요일

점심 :

  • 라자냐 가지 (가지와 슬라이스 치즈).

저녁 식사 :

  • 야채 나 닭고기 리조또.

- 수요일

점심 :

  • 3 스푼 쌀 (스프);
  • 2 스푼 옥수수 (스프);
  • 유기농 닭고기;
  • 의지 그린 샐러드.

저녁 식사 :

  • 양파와 토마토 소스와 통밀 파스타.

- 목요일

점심 :

  • 3 스푼 쌀 (스프);
  • 평균 필렛 유일한 구이;
  • 의지 그린 샐러드.

저녁 식사 :

  • 녹색 수프.

- 금요일

점심 :

  • 팬케이크 (닭 유방암 쇠고기 충전 처리);
  • 의지 그린 샐러드.

저녁 식사 :

  • 버거 렌즈 콩;
  • 으깬 고구마.

- 토요일

  • 우유와 커피 한 잔;
  • 오믈렛 달걀 2 개.

점심 :

  • 의지에 그린 샐러드;
  • 구운 생선을 구운.

저녁 식사 :

  • 무료 식사.

- 일요일

점심 :

  • 바베큐 린 고기와 양파.

저녁 식사 :

  • (1) 전체에 빵 계란을 반숙.

당신은 다이어트 페르난다 리마의 개념에 대해 어떻게 생각 했습니까? 당신은 매일 유기농 식품을 소비하는 가정에서 자신의 정원을 가지고있는 생각은 어떻게 생각하십니까? 그것은 가능했다? 아래의 코멘트!