화이트 티는 무게를 잃는? 녹차보다 더? 어떻게 준비하는 방법?

화이트 티

화이트 티가 덜 일반적인 반면 녹차는 많은 혜택 알려져있다. 그러나 더 많은 혜택을 제공 녹차, 흰색 차의 직접적인 비교?

이 작은 잎으로 만든 및 취급시주의해야하므로, 화이트 티는 녹차보다 더 비싼 경향이있다. 좋은 품질의 화이트 티는 녹차의 잔디 맛이없는도 쓴 안 (80 ° C 이하) 적당한 온도에서 수행된다. 또한 차 맛의 손실없이 흰색 여러 번 잎 사용할 수 있습니다.

녹색과 채스 브랑코의 장점

차의 주요 장점은 포함 된 산화 방지제의 많은 양이다. 산화 방지제는 종종 암의 원인이되는 활성 산소로 인한 손상을 방지 할 수 있습니다. 많은 연구 흰색 차의 장점보다 녹차의 장점에 이루어졌다, 그러나 화이트 티는 일부 산화 방지제의 높은 농도를 가지고 있음을 발견했다.

녹차의 항산화 제는 개선 된 기분과 골다공증 예방 등 많은 장점을 가지고있다. 그들은 심장 질환 예방에 특히 효과적이며, 녹차를 마시는 것은 당신이 당신의 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 얇은로 혈액을 감소시키고 혈전의 가능성을 줄일 수 있습니다. 이것은 또한 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다.

화이트 티는 면역 체계의 싸움 감염을 도울 수있는 더 항균 및 항 바이러스 효과를 가지고있다. 그것은 또한 당신의 입에 박테리아의 수를 줄임으로써 플라크를 방지 할 수 있습니다. 화이트 티는 편안한 효과가 아미노산 테아닌의 더 많은 양이 포함되어 있습니다. 화이트 티가 좀 덜 가질 수있는 반면 화이트 차와 녹차는 카페인의 비슷한 금액을 포함한다.

화이트 티는 순간, 의료 혜택의 측면에서 조금 더 나은 선택에있을 것, 그리고 많은 사람들이 녹차의 맛을 선호합니다. 화이트 티는 다른 녹색, 가볍고, 부드럽고, 거의 달콤한 맛이있다. 그러나, 화이트 티는 훨씬 더 비쌀 수 있으며, 녹차는 훨씬 낮은 비용으로 많은 입증 된 장점이 있습니다. 이상적으로, 당신은 더 많은 흰색 차를 마시해야하지만 녹차는 당신이 선호하는 경우도 좋다.

화이트 티 체중 감량?

어떻게 든, 화이트 티는 얇은 마시는. 더 칼로리 감미료를 마시하지 않는 경우, 그것은 확실히 당신이 지방을하지 않습니다.

독일 연구진은 영양에서 2009 년 6 월에보고 된 실험에서 보여 주었다 & 차보다 지방 세포의 생성을 차단할 수 있기는하지만, 그것은 또한 지방의 연소를 촉진 신진 대사. 그들은 실험실에서 인간의 지방 세포를 생성 할 때, 그들은 또한 화이트 티 추출물을 처리 한 후,이 세포가 적은 지방 포함 된 것을 발견했다.

"화이트 티 추출물이 지방 분해 활동을 유도하고 피하 인간 지방 세포 (사전)에서 지방 생성을 억제한다."로 건강 식품의 독일 회사 바이어스 도르프 AG는 영양사 마크 위니펠드 이끄는 연구자들은 자신의 연구 결과를보고

연구팀은 체중 감량 효과를 달성하기 위해 흰색 차 마시는 필요로하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 흰색 차 단지 컵보다 분명히 더 하루에 체중을 잃게됩니다.

산화 방지제 흰색 차와 녹차를 만드는 방법

흰색과 녹색 차 산화 방지제의 훌륭한 소스입니다. 특히, 폴리 페놀이 풍부, 몸에서 활성 산소를 제거하는 측면에서 "놀라운 영양소"라고되어 항산화 제의 일종. 녹차, 과일과 야채에 마시는 그래서 확실히 가치 발견 8 ~ 10 배 폴리 페놀의 수준이 있습니다.

당신이 그것을 준비, 당신의 차의 가장 산화 방지제를 얻으려면?

녹차와 화이트 티를 구매

이 유형의 빠른 주입을 가지고 있기 때문에 폴리 페놀의 최대 레벨을위한 최선의 선택은 녹차의 작은 잎입니다. 크거나 코일 이상 양조가 필요합니다.

단일 시트 주입이 빠르고 덜 가방보다 처리됩니다 다시 때문에, 가방에 바람직하다. 당신이 가방을 사용하는 경우가 떠시키는 대신 주전자에 침몰.

녹차와 화이트 티를 지키고

소량 녹차를 구입합니다. 잎의 서른 그램이 차의 15 ~ 30 컵을 생산, 당신은 많이 구입 할 필요가 없습니다. 더 신선한 잎은 산화 방지제의 높은 금액을 포함하고 있습니다. 또한, 차의 대략적인 크기를 저장할 위치를 선택합니다. 공기도 차의 산화에 기여한다.

캐비닛은 당신의 차를 저장하기에 좋은 장소입니다. 수분 손상과 냄새, 그것을 파괴한다 아이스 티 제상에 형성 응축 될 수 있습니다 냉장고에 넣어.

녹차와 화이트 티 준비

이제 차를 만들 준비가 된 것입니다. 주전자에 열 물, 바람직하게는 스테인레스 강 또는 자제. 이 자료는 "이상한"맛을 만들거나 독성 잔류 물을 남기지 않습니다. 절대로 플라스틱 또는 알루미늄 용기에 차에 물을 가열하지 않는다.

폴리 페놀은 높은 수준에 도달 할 수 있도록, 일부 소스가 이상 (2 ~ 4 분)에 대한 낮은 온도 (약 75 ° C)를 추천하여, 물을 끓여야할지 여부에 대한 논쟁이있다.

다른 소스를 사용 끓는 물이 차 폴리 페놀의 더 나은 추출을 촉진하는 것이 좋습니다. 그래서, 당신은 (끓는과 차가운 물을 사용) 두 가지 방법에서 차를하고 당신이 선호하는 볼 시도 할 수 있도록합니다.

에 관계없이 물의 온도, 당신은 5 분 이상 차 주입을해서는 안된다. 당신은 물 각 240 ml를위한 잎의 작은 술을 추가 할 수 있습니다, 당신은 folas 3 ~ 4 시간을 사용할 수 있습니다.

당신의 차를 평가

차 맛 당신이 맛을 좋아하는 경우에 참조하십시오. 당신은 강한 차를 수 있도록하려는 경우, 잎의 양을 주입하지 시간을 조정합니다.

녹차와 화이트 티의 자격

어떤 음식과 마찬가지로, 녹차는주의 사항이있다. 카페인의 당신의 양 (커피의 절반) 보통이다. 이는 대량 독성 수 불화 알루미늄의 높은 수준을 함유한다. 그것은 카페인 녹차는 일반 녹차보다이 두 물질의 높은 수준을 포함 ​​주목할 가치가있다, 녹차 10 배에 알루미늄 최대의 흡수를 증가에 레몬을 추가합니다.

당신은 오히려 흰색 차 또는 녹차를 어느 걸릴 것? 당신은 그들 중 하나에 의한 신호의 일부 체중 감소를 본 적이 있소? 아래의 코멘트!