팝콘 칼로리 — 유형, 봉사 및 팁

팝콘 칼로리 - 유형, 봉사 및 팁

팝콘 생각하기 어렵다 및 자동 버터 맛과 영화의 좋은 세션을 기억하지 않습니다. 또는 팝콘 맛 따뜻한 치즈는 전자 레인지에 만들어 좋아하는 시리즈를보고 텔레비전이나 컴퓨터 앞에 먹을.

팝콘은 쪄 아니다

오늘의 식단은 탄수화물을 vilanizam으로, 팝콘 소비는 무게를 잃는 다이어트를 다음과 같은 사람들을 위해 거의 이단 것처럼 보일 수 있습니다. 적당히 버터, 설탕이나 간장 기름을 추가하지 않고 소비하는 경우, 팝콘 과체중 사람들을위한 훌륭한 음식, 그것은 몇 칼로리로 포만감을 제공하며 더 많은 칼로리 간식 옵션에 대한 훌륭한 대안이다 쿠키, 초콜릿, 시리얼 바있다.

팝콘은 다치게하지 않습니다

팝콘 때문에이 전통적으로 기름이나 버터 준비가되어 있다는 사실에 건강에 해로운 칼로리 음식으로 명성을 얻고있다. 게다가, 물론, 일반적으로 팝콘 (마요네즈, 소스, 설탕)의 버킷에 존재하는 소금과 다른 칼로리 음식의 다량. 사실, 그 반대가 될 수있다 - 그럼에도 불구하고, 최근의 연구는 팝콘 모두가 생각하는 악당이 될 수 없음을 나타냅니다.

미국 스크랜튼 대학의 과학자의 연구는 팝콘이 과일과 야채보다 더 많은 폴리 ​​페놀을 가지고 있음을 발견했다. 이것은 항산화 기능을 가지고 있으며, 활성 산소, 노화를 촉진하고 암과 같은 질병의 몇 가지 유형의 발병에 기여하는 물질을 싸우는 데 도움이 있다는 것을 의미한다.

물론 당신은 팝콘 과일과 야채를 대체하지해야하지만, 가끔 건강을 해치지 않고 그것의 조금 먹을 수있어 좋네요. 그리고 팝콘 굶주림뿐만 아니라 소장의 적절한 기능을 위해 제외 할뿐만 아니라 기여 섬유의 좋은 금액 (5g 터진 팝콘의 모든 4 컵)을 제공 기억하십시오.

그것은주의하는 것이 좋다, 그러나,이 다이어트를 방해하지 않고 팝콘의 이점을 얻기 위해, 준비는 물이나 올리브 오일을 수행해야합니다 - 그리고 약간의 소금이 포함되어 있습니다. 즉, 크게 팝콘의 열량을 증가 산업용 전자 레인지 극장에서 판매 사람들의 정반대.

팝콘의 종류

영화의 전통적인 버터 버전 외에, 물 준비와 관련하여 팝콘 칼로리에 큰 변화를 초래 준비하는 다른 방법도 있습니다. 준비와 각각의 열량의 가장 일반적인 유형의 일부를 참조하십시오 :

- 버터 팝콘

버터 팝콘

버터로 만든 맛있는 팝콘 모두가 그 건강한 아니다 알고 그 음식의 하나이지만, 그렇다하더라도 당신이 없이는 할 수 없습니다 - 특히 영화에서. 그러나, 우리는 버터와 소금 팝콘의 큰 가방은 포화 지방의 약 60g (이상 1200 칼로리)가 고려하는 경우에만 산발적으로 영화 동안 팝콘을 먹고 할 수 있습니다 - 여전히 소량이다.

버터 팝콘 칼로리 (버스트) :

  • 1 컵 팝콘 (25g) : 170 킬로 칼로리
  • 팝콘 100g : 680 킬로 칼로리
  • 팝콘 (50g) 1 개 작은 가방 340 킬로 칼로리
  • 평균 크기 버터 1 개 팝콘 가방 : 680 킬로 칼로리

- 오일 팝콘

오일 팝콘

전자 레인지의 대중화하기 전에, 콩 오일의 비트와 함께 팬에 만든 팝콘 집에서 먹는 팝콘을 할 수있는 가장 일반적인 방법이었다. 칼로리 또한이 제조 방법은 염증을 일으킬 과체중으로 이어질 수 대두유의 불편이있다.

오일 팝콘 칼로리 (버스트) :

  • 1 컵 팝콘 156 킬로 칼로리
  • 팝콘 100g : 625 킬로 칼로리
  • 팝콘 (50g) 1 개 작은 가방 : 312 킬로 칼로리
  • 매체 오일 팝콘 1 봉지 : 625 킬로 칼로리

- 오일이없는 팝콘

물 팝콘 †

선명와 마찬가지로, 어떤 지방없이 팝콘을 준비하는 것은 불가능 것으로 보인다. 좋은 소식은 당신이 단지 물을 사용하여 전자 레인지에서 팝콘을 만들 수 있다는 것입니다. 그냥 맛 용기에 팝콘의 5 큰술, 물과 소금의 다섯 큰술을 넣어. 플라스틱 필름과 항아리를 덮고 뜨거운 공기 배출구 다섯 개 구멍을합니다. 컴퓨터의 전원 (모든 끊어지지 않은 경우, 점차적으로 30 ~ 30 초까지의 시간을 증가)에 따라, 5 ~ 6 분 동안 전자 레인지에 구워.

기름없이 팝콘 칼로리 (버스트) :

  • 1 컵 팝콘 31 킬로 칼로리
  • 팝콘 100g : 124 킬로 칼로리

- 달콤한 팝콘

초콜릿 팝콘

어린 시절의 맛, 전통 달콤한 팝콘이 갱신 된 지금은 초콜릿에서 피와 바나나에 이르기까지 가장 다양한 풍미와 함께 나타납니다. 일반적으로, 더 큰 에너지 값이됩니다, 달콤한 팝콘 정교한. 물론 농축 우유, 녹인 초콜릿 만 더 팝콘의 열량을 증가 등을 추가 할 수 있습니다.

전자 레인지에 대한 Yoki 초콜릿 팝콘의 칼로리 :

  • 1 컵 109 킬로 칼로리
  • 100g : 436 킬로 칼로리

- 전자 레인지 팝콘

연습, 팝콘 전자 레인지는 냄비와 난로 토양에 짧은 시간에 준비되지되는 장점이 있지만, 그것으로 여분의 지방과 나트륨의 불편 함을 제공합니다. 경우에 따라서는 심지어 팝콘 준비가 자국에서 트랜스 지방을 찾을 수 있습니다. 그래서 라벨에 계속 지켜봐 주시기 바랍니다.

전체 그림은 다른 브랜드와 매우 다른 아니지만 팝콘 칼로리 전자 레인지, 제조자와 취향에 따라 달라집니다.

전자 레인지 치즈 맛 팝콘 칼로리 :

  • 컵 (1) : 126 킬로 칼로리
  • 펑 팝콘 100g : 504 킬로 칼로리

- 팝콘 라이트

이론적으로, 빛 팝콘 적은 칼로리를 가지고 있으며, 따라서 건강해야하지만, 실제로는 그렇지 않다. 그녀는 다른 팝콘 나트륨의 많은 양을 계속 표시하고 칼로리를 줄일 수에 관해서,하지만 부족하지. 가장 좋은 팁은 여전히 ​​천연 재료와 취향에 자신의 팝콘을하고있다.

빛 버터 맛 전자 레인지를위한 팝콘 칼로리 :

  • 1 컵 : 80 킬로 칼로리
  • 펑 팝콘 100g 320 킬로 칼로리

팝콘 조리법 등

  • 장소 ½ 팝콘 컵과 전자 레인지에서 빵과 빵 한 봉지에 소금 한 스푼. 이분 모든 옥수수가 세분화되지 않은 경우 이상 둡니다. 결과는 sequinha 슈퍼 건강한 팝콘 될 것입니다.
  • 단지 ¼ 옥수수 컵, 사과 주스 2 컵을 사용하여 설탕없는 맛있는 신선한 팝콘을 확인합니다. 기름을 사용하고 별도로 설정하지 않고 전자 레인지에서 팝콘 팝. 사과 주스 높은 열에 팬을 가지고 10 분 동안 끓인다 수 있습니다. 열을 내리고 원하는 일관성을 확보 할 수있다. 불을 끄고 팝콘이 폭발했다 동안 뜨거운 시럽을 붓는다.
  • 유봉 갈기를 사용 ½ 컵 바질 숟가락 오일 잎 따로 설정합니다. 올리브 오일 한 스푼과 팝콘의 불 ½ 컵을 빛과 그래서, 팝업 모든 옥수수가 튀어 때까지 바질과 커버를 추가하는 시작합니다. 맛과 뜨거운 봉사하는 소금을 뿌린다.

우리는 팝콘 적절한 양식을 무게를 잃거나 유지하기 위해 균형 잡힌 건강한 식단의 일부가 될 수 있음을 보았다. 여기에 칼로리를 무리없이 더 팝콘을 소비하는 몇 가지 도움말입니다 :

  • 집에서 팝콘을 만들 수있는 가장 좋은 방법은 패키지에 옥수수를 구입하고 그것을 준비하기 위해 물이나 약간의 올리브 오일을 사용하는 것입니다. 지방뿐만 아니라, 전자 레인지 팝콘 지방과 나트륨의 과잉 유체 보존 및 원인 염증에 기여한다.
  • 당신이 영화에 팝콘을 피할 수없는 경우, 팁은 작은 크기에 대한 선택과 소금과 추가 소스를 과용하지 않도록주의하는 것입니다.
  • 팝콘 지방은 간식과 풍미와 같은 높은 칼로리 옵션 대신에 오후 간식에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
  • 팝콘을 피 소다 및 기타 칼로리와 같은 초콜릿과 달콤한 사탕으로 유혹 취급을 선택, 양심의 가책과 함께 극장을 떠날 수 없습니다.

당신은 적어도 산발적으로 하루 하루에 팝콘을 먹고, 또는 습관을 가지고? 당신의 마음에 드는는 어떤 종류입니까? 영화에 갈 때, 저항하기 어렵다? 아래의 코멘트!