Culturista Steve Reeves — Dieta, formación, medidas, fotos y vídeos

Culturista Steve Reeves - Dieta, formación, medidas, fotos y vídeos

Steve Reeves fue inmortalizada como la primera película Hércules, un papel que ganó gracias a su físico escultural y casi perfecto. Hubo una estética más admirado en el mundo que la de Reeves en los años 50, y aún hoy es considerado uno de los grandes del culturismo, gracias a la simetría de su cuerpo y, pionera en técnicas de entrenamiento.

Poco después de terminar la escuela secundaria, Steve decidió alistarse en el ejército, de ser enviado a las Filipinas durante la Segunda Guerra Mundial. Después de pasar dos años en Asia, Steve Reeves volvió a California y reanudó sus entrenamientos de culturismo.

carrera

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Tan sólo un año después de regresar a los Estados Unidos, Reeves ganó su primer título importante en el culturismo, el Sr. Costa del Pacífico de 1946. El culturista repetir ese título al año siguiente, y también se mantienen en primer lugar en el prestigioso Mr. America.

En la competición celebrada en Cannes, Francia, Steve Reeves fue elegido Mister Mundo 1948. También en Europa, Reeves recibió en 1950 el título de Mr. Universo, en el que resultó ser su última gran participación en campeonatos de culturismo.

cine

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Paralelamente a su carrera de culturismo, Steve decidió que también quería ser actor. Incluso estudió arte dramático por un tiempo en Nueva York, pero era volver a California que la suerte sonrió.

Poco después de su victoria en el Mr. América en 1947, Steve Reeve comenzó a atraer la atención de algunos productores de cine, quien lo invitó a participar en la película Sansón y Dalila. Sin embargo, después de estar mucho tiempo estudiando y preparándose para el papel, el director Steve recibió la información que debe perder 7 kg, debido a que la pantalla de su peso sería aún mayor. Ya que significaría que ya no podía competir en culturismo, Steve terminó siendo obligado a rechazar el papel.

A pesar del revés, Steve disfrutó de la experiencia que tuvo en el set y decidió continuar con el medio cinematográfico, que al principio había pequeños papeles en películas de bajo presupuesto y programas de televisión.

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En 1957, Steve Reeves viajó a Italia para jugar el héroe mitológico Hércules, un papel que le llevó a la fama en todo el mundo. El éxito de la película (conocido en Brasil como "Las hazañas de Hércules") era tan grande que poco después de los productores decidieron hacer una secuela, aquí llamado "Hércules y la reina de Lidia".

Reeves y silva lopez

Durante la década de los 60, Steve Reeves participaría en varias otras películas con temas épicos, como la Guerra de Troya, Rômulo e Remo, y el hijo de Espartaco. Aunque el género que llegó a ser conocido como "espada y sandalias" hizo más éxito en Europa, Steve Reeves se convirtió en el más conocido de su actor tiempo - y uno de los mejor pagados.

En 1962, se le pidió a Steve para interpretar el primer James Bond en los cines, pero rechazó el papel debido a los bajos salarios ofrecidos por los productores. Después del final de su carrera en la pantalla y en el culturismo, Reeves comenzó a dedicarse a la creación de caballos en su rancho en California.

Paralelamente, Steve Reeves comenzó a asistir a conferencias y otros eventos de culturismo, siempre criticando el uso de sustancias prohibidas para aumentar la masa muscular.

Casado tres veces, Steve no tenía hijos y murió en mayo de 2000, apenas seis semanas después de haber sido diagnosticado con linfoma.

Dieta Steve Reeves

La madre de Steve no sólo era una excelente cocinera, pero también tenía formación en nutrición, que terminó influyendo Steve para mantener una dieta saludable desde una edad temprana.

En el mundo actual, donde la mayoría de los culturistas consumen dietas hiperproteica, Reeves opción de consumir sólo el 20% de proteína por día parece poco práctico. Los EE.UU. creía que era necesario consumir más hidratos de carbono para ser capaz de obtener suficiente energía para sus entrenamientos pesados.

Una dieta que Steve siguió a lo largo de su carrera consistió en 60% de carbohidratos, 20% de proteínas y 20% de grasa. Steve también evitar la harina blanca y azúcar, dando preferencia a las fuentes naturales de hidratos de carbono, tales como frutas.

Otra diferencia en la dieta Steve Reeves en comparación con hoy fue el número de comidas que era un día. Mientras que los culturistas de hoy en día incluso hacer hasta ocho comidas más pequeñas, Steve alimentado sólo tres veces al día.

El único suplemento que Steve hizo fue una mezcla de proteínas que se preparan en casa.

Menú de la dieta Steve Reeves

- Desayuno

  • 1 plátano;
  • 400 ml de zumo de naranja;
  • 1 cucharada de miel;
  • 2-4 huevos crudos;
  • gelatina 1 cucharadita;
  • 2 cucharaditas prepararon proteínas.

- Almuerzo

  • El requesón;
  • 1 taza de pasas y nueces;
  • 2 frutas estacionales;

- Cena

  • 1 ensalada grande;
  • filete 1 pez espada (o atún, pavo o carne roja magra).

Entrenamiento Steve Reeves

Además de la dieta, la filosofía de entrenamiento Steve Reeves también era muy diferente del actual. Mientras que los días de capacitación profesional de hoy en día por lo menos durante seis días a la semana, Reeves cree que sólo tres días fueron suficientes para lograr sus objetivos.

Eso es porque, para él, uno de los aspectos más importantes de culturismo fueron períodos de descanso. Steve cree que los días de recuperación eran tan importantes como las cargas de entrenamiento. 

- Lunes (por la mañana) 

  • 3 militares desarrollo en serie de 8 a 12 repeticiones
  • 3 accidente cerebrovascular serie curvada 8- 12
  • 3 series supina 8- 12
  • 3 ternero serie ascensor de pie 8- 12 repeticiones
  • serie de la encuesta 3 tierra rumano 8- 12
  • 3 series abdominales 8-12
  • 3 series de sentadillas paralelas 8-12
  • 3 juegos completos de sentadillas 8-12
  • 3 conjuntos de barra rizos 8-12
  • Serie 3 8-12 tríceps Extensión

- Martes

  • resto

- Miércoles (por la mañana)

  • 3 series encuesta Land- 12 repeticiones
  • 3 series desarrollo militar con halteres- 12 rep
  • serie 3 buceo en paralelas- 12 rep
  • 3 series alternantes de tornillo serie inclinada- 12 rep
  • serie de elevación 3 ternero sentado 8-12 rep
  • 3 tríceps extensión por mentir serie supina - 12 rep
  • 3 serie en la barra horizontal - 12 rep
  • 3 de la serie se pone en cuclillas frente - 12 rep
  • 2 extensión de la espalda establece 8-12 repeticiones
  • 3 series de sentadillas con pesas - 12 rep
  • 2 piernas serie de elevación en alta bar - 12 rep

- Jueves

  • resto

- viernes (noche) 

  • 3 series encuesta tierra repite 8-12
  • 3 series de 8-12 repeticiones derrame cerebral unilateral
  • 2 series de carrera de alta 12 rep
  • 3 series de 8-12 rep inclinado press de banca
  • 3 ternero serie de elevación de pie - 12 rep
  • 2 frontal se pone en cuclillas serie - 12 rep
  • 3 series de 8-12 nalgas rep levantar
  • 3 series de abdominales - 12 rep
  • 2 series de sentadillas con pesas 8-12 rep
  • 2 tríceps serie de extensión mentira - 8 rep
  • 3 series tornillo concentró 8-12 rep

- Sábado

  • resto

medidas

Según muchos, el físico escultural Steve Reeves era el más cercano a un ser humano proviene de un verdadero dios griego. Ver medidas principales: 

  • Altura: 1,85 m
  • Peso: 98 kg
  • Hombro: 59,6 cm
  • Cuello: 46,0 cm
  • Bíceps: 46,3 cm
  • Antebrazo: 37,4 cm
  • En el pecho: 132 cm
  • La cintura: 73.6
  • Hip: 96,5 cm
  • Muslo: 66 cm
  • Pantorrilla: 46,3 cm
  • Tobillo: 23.4 cm

Concursos históricos

  • 1946 - el Sr. Costa del Pacífico
  • 1947 - el Sr. Costa del Pacífico
  • 1947 - América
  • 1948 - mundo
  • 1948 - D. EE.UU. segundo lugar
  • 1948 - Mr. Universo segundo lugar
  • 1949 - D. EE.UU. 3er lugar
  • 1950 - universo

Películas y programas de televisión

  • 1951 - Stars Over Hollywood (TV episodio)
  • 1953 -Gentlemen prefieren rubias (en Brasil, "Los hombres las prefieren rubias")
  • 1953 - Topper (TV)
  • -Athena 1954 (br:. Tentación de Adán)
  • Cebo -Jail 1954 (br:. La cara del crimen)
  • 1958 -Le di Ercole fatiche (Br explota:. El Hercules)
  • 1959 -Agi Murad il diavolo bianco (br:. Diablo blanco)
  • 1959 -Ercole e la regina di Lidia (Br:. Hércules y la reina de Lidia)
  • 1959 Gly Ultimi giorni di Pompei (br:. Los últimos días de Pompeya)
  • 1959 terrore -Il dio Barbari (br:. Bárbaros Goliath)
  • 1959-La Battaglia di Marathon (br:. El gigante de Maratón)
  • 1960 -Morgan il pirata (br:. El rey pirata)
  • 1961 -Il ladrón di Bagdad (br:. Las aventuras del ladrón de Bagdad)
  • 1961 -La di Troia guerra (br:. La guerra de Troya)
  • Remo y -Romolo 1961 (br:. Romulo e Remo)
  • 1962 -Il figlio di Espartaco (br:. El hijo de Espartaco)
  • 1962 -La leggenda di Enea (br:. La leyenda Eneas)
  • 1963 -Il giorno più corto
  • 1963 -Sandokan, la tigre di Mompracem (br:. Sandokán el grande)
  • 1964 -I pirati della Malasia
  • -Vivo 1968 per la tua muerte (br:., Lo vivo en su muerte)

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