Incluso termogénico bajar de peso?

teniendo termogénico

¿Tiene un suplemento termogénico incluso perder peso? ¿Qué pasa con la comida termogénico? Vamos a explorar esta cuestión y extraer la verdad a usted.

Sin embargo, hay aquellos que entran en el termogénico como una manera de ayudar a perder peso, que confirme que efectivamente pueden ser buenos aliados para la pérdida de peso saludable.

Pero, ¿funciona? El termogénico incluso perder peso? Para hacer frente a estas y otras preguntas, hicimos una investigación para averiguar lo que los expertos en la pérdida de peso y pensar en la nutrición de termogénico y cuáles fueron los resultados de la investigación llevada a cabo con estas sustancias.

Pero después de todo, ¿cuáles son los termogénico?

sustancias termogénicos se desarrollan para acelerar el metabolismo, mientras que aumenta la energía y reduce el apetito, una fórmula que promete aumentar el número de calorías quemadas durante el entrenamiento. Todo esto en conjunto debe resultar en la pérdida de peso.

Vamos a empezar a explorar los más ingredientes presentes en los complementos más consumidos para aquellos que quieren perder peso, ya que no son tan invasiva como otras sustancias y, en la mayoría de los casos, están compuestos por sustancias naturales, como la cafeína y el té verde.

Estos suplementos tienen efecto durante unas pocas horas después del consumo, por lo que se recomienda tomar un poco antes de hacer ejercicio, ya que en este modo, se hará un mayor efecto.

De hecho termogénico?

Esto dependerá del producto de su elección. Hay algunas sustancias que se utilizan comúnmente entre el termogénico, como la cafeína y otros ingredientes activos de productos conocidos, como el té verde y el reino de pimienta negro, por ejemplo.

A continuación, vamos a hacer una breve presentación de las sustancias más comunes que se encuentran en termogénico, explicando cómo funcionan en nuestros cuerpos.

1. La cafeína

De acuerdo con un artículo publicado en la revista Obesity Reviews, la cafeína es una de las sustancias más eficaces para la quema de grasa termogénico vía.

La cafeína parece con dos ventajas principales: aumenta el metabolismo, mientras que disminuye el apetito. Eso suena muy bien, pero estos efectos son temporales, ya que el cuerpo se acostumbra a la cafeína ya que su consumo y puede perder su efecto.

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2. El té verde

En el mismo artículo citado anteriormente señala que el té verde también tiene buenas propiedades termogénicas, muy probablemente por una combinación de una sustancia llamada catequina con la cafeína.

La catequina parece tener efectos similares a la cafeína, disminuyendo el apetito y acelerar el metabolismo. Cuando estas dos sustancias se toman juntos, funcionan mejor que si se toma de forma individual, de acuerdo con el Journal of Nutritional Biochemistry.

Extracto de té verde es la forma más consumida de suplementos para la pérdida de peso. Suficiente para estar compuesto de ácido clorogénico 50%, responsable de acelerar el metabolismo.

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3. CLA (ácido linoleico conjugado)

Este compuesto es una grasa poliinsaturada encontrado en ganado vacuno planteadas principalmente comida suelta y lento y la harina de soja no natural.

Algunos expertos afirman que el ácido linoleico conjugado es muy eficaz en la quema de grasa y hay algunos estudios que se realizan para confirmar esta sospecha.

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5. Evodiamine

De una planta china exótico, esta sustancia es capaz de aumentar la temperatura del cuerpo, aumentar el metabolismo, e inhibir el apetito.

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Como acto termogénico en el cuerpo?

Como vimos en los compuestos utilizados comúnmente en los suplementos termogénicos, la acción principal de ellos es acelerar el funcionamiento del metabolismo. La forma más frecuente para que esto ocurra es del aumento de la temperatura corporal, de ahí el nombre termogénico.

De esta manera, el cuerpo trabaja más duro para quemar grasa, mientras que la digestión de la comida rápida. Por lo tanto, al cuerpo a eliminar las grasas más rápidamente, sin dejar tiempo para que puedan ser depositados en el cuerpo.

Junto con el aumento de la función metabólica del cuerpo, algunas sustancias en suplementos termogénicos pueden causar disminución del apetito.

Otra forma en que el trabajo termogénico es a través de la liberación de epinefrina y norepinefrina estímulo, las hormonas que ayudan a eliminar la grasa depositada y movilizarlos en el torrente sanguíneo.

Una vez en la sangre, la grasa tiene que ser transformada en energía para el cuerpo y que es donde el ejercicio debe tomar medidas. Termogénica no funcionar sin una rutina de ejercicios, ya que las células grasas que entran en el torrente sanguíneo no se quema a sí mismos. Si usted no hace ningún ejercicio regular, estas células serán depositados de nuevo.

Por lo tanto, es esencial tener en cuenta que el termogénico sólo hacen el efecto deseado si se mantiene una rutina de ejercicios. Puesto que las células de grasa termogénicos de liberación en el torrente sanguíneo, deben ser quemados, de alguna manera, si no volver a ser depositada en el tejido adiposo.

Termogénico incluso perder peso?

Como hemos visto, hay ingredientes que pueden ayudar a que el cuerpo tenga un metabolismo más rápido. Algunos son más segura y probada que otros. Si usted está interesado en una determinada termogénico, ver su lista de ingredientes.

El concepto más importante a tener en cuenta para cualquier persona pensando en llevar a la pérdida de peso termogénico es que no es milagroso. No hay que esperar para tomar cualquier suplemento y pérdida de peso termogénico siendo el día en el sofá. No va a suceder.

El termogénico puede ayudar a dar una fuerza más. Él puede incluso llevar más salud en función de sus ingredientes. Pero no va a hacer el trabajo solos.

Usted debe tener una dieta saludable centrado en la pérdida de peso, hacer ejercicio, beber mucha agua, dormir bien, etc. Si usted tiene el derecho de pensamiento y la filosofía, la misma termogénico fina, es decir, ayuda a perder peso.

¿Hay algún riesgo en la toma de suplementos termogénicos?

Hay un riesgo de que sí. En primer lugar, es esencial señalar que hay cientos de ingredientes que se utilizan en suplementos termogénicos. Algunos pueden causar malestar estomacal, taquicardia, entre otros efectos. Y muchos pueden interactuar con los medicamentos.

Antes de tomar cualquier suplemento dietético, es esencial que hable con su médico o nutricionista para asegurarse de que los ingredientes activos de ese producto no causa efectos secundarios no deseados.

Si usted tiene sensibilidad a los estimulantes como la cafeína o es alérgico a cualquiera de los ingredientes, no empiece a usar este termogénico. Además, si se consumen dosis altas de cafeína durante el día, lo mejor es evitar el café o no para empezar a utilizar el termogénico. La cafeína máximo por día que una persona debe consumir es de 400 miligramos.

Por otra parte, es esencial seguir las instrucciones de la etiqueta. No tome más de lo indicado esperan mejores resultados, ya que no sucederá. Tome compuesto como las recomendaciones de productos y no exceda la dosis indicada.

Los entrenadores profesionales recomiendan que el uso de termogénico debe hacerse de manera discontinua, con un intervalo de al menos treinta días cada tres meses utilizando el producto. Esto le ayudará en la adaptación del cuerpo a la estimulación, sin causar adicción.

Hay alimentos naturales que actúan como termogénico?

Si usted no se siente seguro tomar un suplemento termogénico, hay grandes posibilidades de sustancias naturales que pueden ayudar a quemar grasa. Aquí está una lista de estos alimentos:

  1. condimentos picantes: Los alimentos como la pimienta, el reino de pimienta negro, el jengibre, la canela y otros condimentos picantes pueden ayudar a quemar grasa, ya que tienen ingredientes activos que fomentan la termogénesis en el cuerpo.
  2. Té verde: El té verde se utiliza en la composición de algunos suplementos termogénicos y por supuesto su versión natural es también muy beneficioso en la quema de grasa. Esto se debe a su catequina activa que junto con la cafeína, se convierte en una gran combinación de elementos para acelerar el metabolismo.
  3. Aceite de coco: El aceite de coco es una abundante de ácidos grasos alimenticios, según los expertos de la Universidad de Saga, Japón, pueden inhibir la concentración de grasa y aumentar la termogénesis, la quema de este modo la grasa extra.
  4. proteínas: La termogénesis también puede ocurrir a través de algunos de nuestros alimentos macronutrientes, como proteínas. Una dieta rica en proteínas puede estimular el metabolismo y ayudar a quemar más grasa. Es importante destacar que, si la intención es bajar de peso, se debe evitar la ingesta excesiva de proteínas de origen animal como carne, pollo y pescado, ya que estos alimentos tienen un alto contenido de grasa.

Invertir en mayores cantidades de proteína vegetal en su dieta para aumentar el metabolismo. Los alimentos como las lentejas, guisantes, garbanzos, habas, quinua, la chía, lino y alimentos de color verde oscuro como el brócoli y las espinacas son muy ricas en proteínas y tienen muchos nutrientes para mejorar aún más su salud.

conclusión

Podemos concluir que el suplemento termogénico perder peso, incluso para aquellos que tienen una dieta equilibrada y ejercicios con regularidad. No hay que esperar un producto para ir a quemar grasa mientras se come alimentos procesados ​​y ver la televisión, porque no existe.

Termogénico, mediante la liberación de la grasa en el torrente sanguíneo, dará más energía y disposición para la formación y tienen el poder para acelerar el metabolismo. Estos dos factores juntos debe ser suficiente para que pueda quemar grasa y perder peso más rápido, siempre y cuando se hace ejercicio.

Consejos y recomendaciones

Antes de la elección de tomar un suplemento termogénico, póngase en contacto con su médico para evaluar la composición del producto y ver si se ajusta a las necesidades de su cuerpo, y lo sin efectos secundarios.

No ayuda a hacer que el uso de termogénico si su dieta es deficiente. Así que replantearse sus hábitos alimenticios antes de empezar a hacer uso de sustancias para quemar grasa. Una dieta saludable, rica en proteínas, fibra y nutrientes que nuestro cuerpo necesita es un gran comienzo para bajar de peso.

Termogénico son sustancias que funcionan sólo si se hace ejercicio. No uso la espera de un efecto milagroso de un suplemento si usted no tiene una rutina de entrenamiento.

El uso continuado de termogénico no es ideal, ya que su cuerpo se adaptará a las sustancias ingeridas, y será menos eficaz. El termogénico es un producto para ayudar en la pérdida de peso, pero no debe convertirse en una rutina.

Lea cuidadosamente las instrucciones de la etiqueta y seguir a la letra. No tome más allá de la indicada o más a menudo de lo recomendado, esto puede causar daños a su salud.

Es importante destacar que, así como otros productos que prometen milagros de peso pérdida, termogénico también pueden prometer más de lo que pueden ofrecer. No hay que esperar resultados milagrosos sin trabajar por ello.

Usted conoce y ha utilizado un suplemento que, y confirma que el termogénico incluso perder peso? Curiosidad de probar un poco? Comentar a continuación.