10 Los ingresos Manjar Luz

10 Los ingresos Manjar Luz

El flan es una receta ligera basada en leche de coco y coco rallado muy consumida en Brasil. Fácil de hacer, que es una gran opción de postre, pero para los de la dieta es importante hacer algunas sustituciones que no tiene mucho ingreso calórico.

luz delicadeza 1. Ingresos

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Sirva inmediatamente.

flan de luz 2. Ingresos con jarabe de fruta de la pasión

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • 3 pasión pulpa de fruta;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

flan de luz 3. Ingresos con jarabe de naranja

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • 3 pulpa de naranja;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

flan de luz 4. Los ingresos con salsa de limón

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • 1 taza de jugo de limón;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

flan de luz 5. Ingresos con el jarabe de frutas rojas

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • 1 taza de bayas clasificadas;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

flan de luz 6. Ingresos con salsa de kiwi

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • pulpa de kiwi 3;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

flan de luz 7. Ingresos con salsa de ciruelas

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • 1 ciruelas pasas taza;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

flan de luz 8. Los ingresos con salsa de albaricoque

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • 1 albaricoques taza;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

9. receta de flan de luz con jarabe de arándanos

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • arándano 1 taza;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 1 taza de agua;
  • 2 cucharadas culinario sopa edulcorante.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de todos los ingredientes en una cacerola, cocine a agitación calor constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

10. receta de flan de luz con salsa de caramelo

ingredientes:

  • 1 litro de leche desnatada;
  • 1 taza de queso té de coco;
  • 1 vaso de leche de coco luz;
  • 3 sobres de gelatina sin sabor incoloro;
  • 1 taza de té edulcorante culinario.

jarabe

  • 2 tazas de azúcar en la dieta de fructosa;
  • 1 taza de agua.

Modo de preparo:

gelatina sin sabor Hidrato de acuerdo con las instrucciones del paquete. En un bol grande, añadir la leche de coco, leche, edulcorante y el coco rallado. Finalmente, verter la gelatina y mezclar bien. Batir con un fouet o cuchara y transferir a una forma con un agujero en él. Cubra con una envoltura de plástico y congelar por hasta obtener la firmeza durante al menos dos horas. Preparar el jarabe mediante la colocación de los ingredientes en una cacerola, llevar a fuego lento, revolviendo constantemente hasta que espese. Apagar el fuego, dejar enfriar. Desmoldar el flan y colocar en la parte superior. Sirva inmediatamente.

¿Qué opinas de este la luz delicadeza ingresos ideas? ¿Ha tratado de menos de calorías como postre? ¿Cuál elegir? Comentario a continuación!