10 Recetas para bajar de peso La vitamina avena

avena vitamina

La avena es rica en fibra, fortalece el sistema inmunológico, regula el intestino reduce los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la apariencia de la piel y para combatir la retención de líquidos. Tal vez por esta razón que se consume constantemente con la fruta e incluso en pasteles preparados, pasteles, crepes, galletas y otros ingresos.

1. Harina de avena con la fresa vitamina Receta

ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada;
  • La avena 2 cucharadas;
  • 10 fresas.

Modo de preparo:

Lavar las fresas y quitar las hojas. Tomar para vencer a la leche y la harina de avena. Cuando homogénea, servir. Si desea endulzar con edulcorante.

2. La harina de avena con plátano vitamina receta

ingredientes:

  • 2 cucharadas de harina de avena;
  • 200 ml de leche desnatada;
  • 1 plátano.

Modo de preparo:

Pelar el plátano y tener todos los ingredientes a la licuadora. Mezclar bien y servir con cubitos de hielo.

3. La harina de avena vitamina Receta con papaya

ingredientes;

  • ½ pequeña papaya;
  • 1 manzana pequeña;
  • 2 cucharadas de harina de avena;
  • edulcorante o miel al gusto;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparo:

Cortar la manzana en trozos con la cáscara y sin semillas. Tome a batir en una batidora. Añadir la papaya en trozos pelados y semillas, agua, avena, miel o edulcorante, batir todo en una licuadora. Cuando cremosa servir!

4. Avena vitamina receta con mandarina

ingredientes:

  • 1 tazas de leche descremada;
  • jugo de mandarina 1 taza;
  • 3 cucharadas de harina de avena.

Modo de preparo:

Exprimir el jugo de mandarina y la luz para que coincida con la leche y la avena en una licuadora. Al incorporar servir con hielo! Si necesita endulzar con un poco de miel.

5. Harina de avena con yogur Receta de Vitamina

ingredientes:

  • 1 de remolacha;
  • 20 fresas;
  • sin grasa 400 g de yogur natural;
  • 2 tuercas cucharadas picados;
  • 4 cucharadas de harina de avena;
  • 1 cucharada de miel;
  • ½ taza de té de agua.

Modo de preparo:

Pelar las remolachas y cortarlas en trozos más pequeños. Lavar las fresas, quitar las hojas y picar. Picar las nueces. Tomar todo a batir en la licuadora, incluyendo harina de avena. Servir helado!

6. Receta Harina de avena con vitamina naranja

ingredientes:

  • El jugo de 3 naranjas;
  • pulpa 1 fresa;
  • 1 cucharada de harina de avena;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparo:

Exprimir el jugo de las naranjas y mezclar con la pulpa de fresas, la avena y el edulcorante. Si es necesario agregar una más jugo de naranja. Servir bien incorporado.

7. La avena vitamina receta con manzana y limón

ingredientes:

  • 1/2 litro de agua;
  • Oats 5 cucharadas;
  • 2 manzanas picadas;
  • 1 limón exprimido.

Modo de preparo:

Pelar las manzanas y quitar las semillas. Cortar en trozos y colocar en una licuadora con agua. Agregue la avena y mezclar bien. Cuando homogénea poner en un vaso, exprimir un limón sobre la bebida y de inmediato tomar en ayunas. 

Harina de avena La vitamina A ayuda a perder peso, ya que produce una sensación de plenitud en nuestro cuerpo y nos hacen comer menos. Pero los beneficios no terminan ahí! La avena es rica en fibra, fortalece el sistema inmunológico, regula el intestino reduce los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la apariencia de la piel y para combatir la retención! No hay que olvidar que para perder peso más rápido y mantener el cuerpo perfecto es necesario practicar actividades físicas con frecuencia y mantener una dieta equilibrada.

8. Harina de avena vitamina receta con linaza y chia

ingredientes:

  • 200 ml de leche desnatada;
  • 1 picado de la manzana;
  • 3 cucharas de avena de postre;
  • 1 cucharada de postre chia;
  • 1 cucharada de postre de linaza;
  • la miel al gusto.

Modo de preparo:

Tome todos los ingredientes para vencer en una licuadora hasta que quede suave. De azúcar con miel y servir helado. Beber de inmediato.

9. avena vitamina receta con limón

ingredientes:

  • 1 tazas de leche descremada;
  • 1 taza de jugo de limón;
  • Oats 3 cucharadas;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparo:

Exprimir el jugo de limón y llevar a ritmo con la leche, el edulcorante y la avena en una licuadora. Al incorporar servir con hielo!

10. Harina de avena vitamina Receta con melón 

ingredientes:

  • La avena 2 cucharadas;
  • 200 ml de leche desnatada;
  • 1 melón en cubitos.

Modo de preparo:

Pelar el melón, rosa y la luz todos los ingredientes a la licuadora. Mezclar bien y servir con cubitos de hielo.

¿Qué opinas de estas recetas de avena vitamina separamos? ¿Quieres aprender cómo tomar ventaja de en su dieta para bajar de peso? Comentario a continuación!