5 Recetas de desintoxicación de jugo de repollo para bajar de peso

El jugo del pepino

El jugo de desintoxicación con la col es una bebida adecuada para la desintoxicación del cuerpo, que trabaja para eliminar las toxinas y pueden aportar beneficios para la pérdida de peso saludable, debido a la sensación de plenitud que proporciona. También mejora la salud de la piel, combate la retención de líquidos y estreñimiento y ofrece una mayor durante todo el día.

Hay algunas recetas para desintoxicación de jugo de col con vegetales como el ingrediente principal, mientras que otros añaden otros tipos de alimentos. La primera receta seleccionada tiene como elemento principal, comprobar:

1. jugo de desintoxicación con la col rizada, limón y menta

ingredientes:

  • 250 ml de agua con hielo;
  • deja 1 o 2 col rizada;
  • 1 limón exprimido;
  • Algunas hojas de menta.

Modo de preparo:

Golpear los ingredientes en un mezclador y no filtrarse a las fibras, que son beneficiosos para el intestino no se pierden.

La recomendación es que el jugo se tragó dos veces al día: por la mañana, mientras que todavía en ayunas, y por la noche.

Los otros ingredientes que forman parte de la receta también aportan beneficios para la salud. Menta combatir los problemas digestivos, funciona como expectorante y ayuda en el tratamiento de enfermedades respiratorias y ayuda a aliviar el dolor menstrual.

A su vez, la cal es antioxidante incluyen potasio, que combate la alta presión y contiene ácidos que ayuda a metabolizar las grasas, la oxidación de ellos y la eliminación de ellos.

2. desintoxicación de jugo de repollo, zanahoria, manzana y limón

La siguiente receta combina los beneficios de la col y el limón con las propiedades de las zanahorias para mejorar la visión y retrasar el envejecimiento de las células, por ejemplo, y la manzana, lo que es beneficioso para los sistemas digestivos e inmunes y elimina las toxinas en el cuerpo humano .

ingredientes:

  • 1 gran cantidad de la col;
  • 4 zanahorias;
  • 2 manzanas;
  • 2 limones.

Modo de preparo:

Procesar las repollo, zanahorias y la manzana en una licuadora. Cortar los limones y exprimirlos en el jugo obtenido con los otros ingredientes. Añadir hielo al jugo para servir.

3. Jugo de desintoxicación con col y pepino

Estos ingresos, y llevar la col, manzana y limón, agregar el pepino en ingresos, que tiene entre sus propiedades la hidratación del cuerpo y vitaminas del grupo B, que son importantes para la salud de los nervios, la piel, los ojos, el pelo, el hígado y la boca.

ingredientes:

  • 5 hojas de la col;
  • 3 manzanas,
  • 1 limón;
  • 1 pepino.

Modo de preparo:

Lavar los ingredientes y batir en la licuadora. Cualquier persona que lo desee puede añadir un poco de agua a la receta.

4. El jugo de desintoxicación con berza y ​​frutas

Esta receta añade diferentes ingredientes para la bebida como agua de coco, que ayuda a regular el tránsito intestinal debido a su fibra, que tiene un alto contenido de hierro, la hidratación es un diurético natural y fundamental durante las actividades físicas, como que es rico en minerales como el hierro, cobre, y ácido fólico.

Este jugo tiene la opción de elegir una fruta prefiere añadir los ingresos. Es importante tener cuidado de no seleccionar uno que es más calorías que otros.

Por ejemplo, un plátano, a pesar de ser beneficioso para combatir el insomnio y ayudar a prevenir los calambres y dolores musculares, contiene 89 calorías en 100 gramos. Una alternativa puede ser la pera, que además de tener sólo 58 calorías por cada 100 gramos, es una fuente de antioxidantes, previene la osteoporosis y aumenta los niveles de energía.

Otro ingrediente es el jengibre usado, lo que mejora la absorción de nutrientes en el cuerpo y aliviar el dolor en las articulaciones debido a sus propiedades anti-inflamatorias.

ingredientes:

  • ½ pepino;
  • 1 pieza de fruta preferida;
  • ramitas de menta;
  • 1 trozo de jengibre;
  • hojas de col;
  • Jugo de limon;
  • Agua de coco.

Modo de preparo:

Batir los ingredientes en una licuadora sin forzar.

5. zumo de col rizada con naranja

Nuestra última receta combina naranja como ingrediente adicional. Esta fruta proporciona muchos beneficios para la salud que es un potente antioxidante, una rica fuente de vitamina C, que ayuda en la formación de huesos y dientes y la purificación, con una vista que tiene propiedades que ayudan a eliminar las sustancias que no se metabolizan en el cuerpo.

ingredientes:

  • 2 naranjas;
  • 3 hojas de col;
  • 1 jengibre;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparo:

Pelar las naranjas, cortado en trozos y quitar las semillas. Colocar en una licuadora, uniéndose con hojas de col y el tallo y se lava con añadir un trozo de jengibre y completado con un litro de agua. Crash y servir con mucho hielo.

beneficios de col

Ahora hemos aprendido algunas recetas de jugo de desintoxicación con la col, sabemos los beneficios que esta planta puede ofrecer para el cuerpo humano. Para empezar, una taza de col tiene sólo 36 calorías, cinco gramos de fibra, que ayudan a la digestión, y su nivel de grasa es igual a cero.

La planta también es rica en hierro, que tiene más hierro que por carne de calorías. Este nutriente es esencial para muchas funciones corporales tales como la formación de la hemoglobina y enzimas, el transporte de oxígeno al crecimiento del cuerpo y de la célula.

La vitamina K presente en ella ayuda a proteger contra el cáncer, es importante para la salud de los huesos y la coagulación de la sangre. Los antioxidantes col como los carotenoides y flavonoides son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger contra varios tipos de cáncer.

También actúa como antiinflamatorio poseer ácidos grasos omega-3 que ayudan a la artritis lucha, asma y trastornos autoinmunes. Kale también contribuye al sistema cardiovascular, ayudando a los niveles más bajos de colesterol.

Otra característica encontrada es la vitamina A, buena para la visión, la piel y la prevención del cáncer de pulmón y la cavidad oral. La vitamina C presente en la col ayuda al sistema inmune, el metabolismo y la hidratación del cuerpo.

La col es rica en calcio, con una mayor cantidad de calorías que la leche, lo que ayuda a prevenir la pérdida ósea, la osteoporosis y mantener un metabolismo saludable. Además, el calcio es importante para el cartílago y flexibilidad de las articulaciones.

Finalmente, el ácido fólico presente en verduras ayuda en la prevención de la anemia.

¿Cuál de estas recetas de jugo de desintoxicación con la col parecía ser más caliente para usted? ¿A menudo se toma jugos de desintoxicación? ¿Cuál es su favorito? Comentar a continuación.