El aceite de coco perder peso muy?

Aceite de coco

El aceite de coco, extraído de la pulpa de coco fresca y madura contiene alrededor de 90% de los ácidos saturados. Es uno de los mejores suplementos nutricionales mercado de venta. Muchas personas atribuyen a este compuesto, que se compone casi en su totalidad de la grasa saturada, el poder de la pérdida de peso efectiva, por lo que es aclamado por la crítica. Incluso con las controversias de los médicos y especialistas en nutrición, el aceite de coco continúa trayendo la fama que tiene y es ampliamente consumido por la sociedad.

Otros ácidos, que también son triglicéridos medios presentes en el aceite de coco, tienen antifúngicos, antivirales y anti-infecciosos. Proteger el cuerpo de problemas de la piel, tales como erupciones cutáneas, infecciones por hongos, erupciones. Proteger Además, varias enfermedades virales y bacterianas, tales como influenza, herpes e incluso el VIH.

Una porción de 15 g de aceite de coco (1 cucharada), tiene alrededor de 130 calorías. Y, en la misma parte, hay un promedio de 15 gramos de grasa; 13 g de estos, saturado. El aceite de coco se compone sobre todo de grasa saturada, por lo que hay tantas controversias acerca de su uso, ya que este nutriente puede aumentar el colesterol malo cantidad en el cuerpo, de acuerdo a una cadena médica.

La vitamina E, también presente en el aceite de coco es un excelente antioxidante y es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Asegura sanas de la piel, uñas y cabello.

beneficios

Realmente quiero saber si el aceite de coco delgada, pero primero tiene una larga lista de beneficios para la salud. Esto ayuda en la absorción de vitaminas solubles en grasa, controla la glucosa y la insulina, ayuda a mejorar la circulación y el tratamiento de tumores, úlceras de estómago, infecciones, inflamación, etc. Además, actúa en contra de la recuperación de infecciones de la piel y velocidades.

Estos beneficios se deben a los triglicéridos de cadena larga, que son más fácilmente absorbidas por el hígado y es inmediatamente convertida en energía y no la construcción como una forma de grasa (que es mucho temían cuando el consumo de una comida que se hace solamente de grasas saturadas, tales como aceite de coco). 

El colesterol, la inmunidad y la belleza estética

Otro de los beneficios del aceite de coco es controlar el colesterol. Los estudios demuestran que este aceite favorece la aparición de colesterol bueno, HDL. Desafortunadamente, sin embargo, las grasas saturadas presentes en el aceite de coco también llevar a cabo el colesterol malo, LDL.

El aceite de coco ayuda a la digestión por ser la grasa, ya que mezcla la grasa al bolo y son más fáciles de procesar en el sistema digestivo. Además, algunos ácidos en el aceite de coco, tales como ácido láurico, tienen características antibacterianas, eliminando elementos intestinales malas. Esto favorece la flora intestinal y ayuda en la salud y el bienestar de este órgano, evitando también el estreñimiento.

Para la inmunidad, aceite de coco ayuda a prevenir la proliferación de hongos, virus y bacterias. Este beneficio no es bien entendido por la comunidad médica, sin embargo, existe la suposición de que esto está relacionado con el hecho de que la mejora del funcionamiento del intestino, responsable de la eliminación de las malas bacterias del cuerpo.

Además de todos estos beneficios, el aceite de coco es de apoyo de la belleza y mejora la apariencia de la piel, añadiendo a más elasticidad y la lucha contra el envejecimiento prematuro. El aceite también puede conducir a la hidratación del cabello y la piel, si se añade a otros cosméticos.

Muchas personas también dicen que el aceite de coco pierde peso. Pero hay muchas controversias y una gran cantidad de información errónea acerca de este tema. Vamos a entender por qué esta fama que el aceite de coco perder peso y ver si esto es realmente cierto.

El aceite de coco perder peso muy?

Así surge el debate en torno a la cuestión de la pérdida de peso. La pregunta es si el aceite de coco perder peso y cómo se produce, ya que este nutriente se compone solamente de las grasas.

Los estudios demuestran que este aceite se ejecuta un aumento de la oxidación de las grasas, haciendo que la lipólisis. Esta acción puede conducir a la pérdida de peso, ya que las grasas se queman en el proceso.

Otras investigaciones muestran que el aceite de coco acelera el metabolismo, para el ácido láurico hace que las células del cuerpo trabajan más rápidamente. Este proceso se quema más calorías, buscando en grasa localizada una fuente de energía para este trabajo.

Sin embargo, no hay evidencia de que el aceite de coco ayuda realmente a las personas a perder peso. Combinado con una dieta y ejercicio, este aceite tiene muchos beneficios para la salud y puede conducir a la verdadera frase que el aceite de coco pierde peso. Pero por sí sola no puede hacer milagros. 

control de la saciedad

La verdad es que el aceite de coco, la quema de grasa o no, controla la saciedad y este hecho puede ser un verdadero aliado para aquellos que quieren perder peso. Por el consumo de aceite de coco en la mañana, la tendencia es que las otras comidas durante el día son menos debido a la saciedad que el aceite proporciona. Para aquellos que quieren perder peso, aceite de coco puede ser un gran aliado.

disputas

Incluso con tantos beneficios mencionados aceite de coco, existe cierta controversia en cuanto a su poder adelgazante. En forma de píldora, aceite de coco se toma dos veces al día; líquido, se puede mezclar con el alimento.

Algunos médicos afirman que el aceite de coco no pierde peso, es pura ilusión. Sin embargo, no hay ningún daño en su uso, ya que proporciona otros beneficios para el cuerpo.

Riesgos y limitaciones

El aceite de coco está contraindicado para personas que tienen el colesterol alto, ya que tiene una gran cantidad de grasas saturadas que pueden agravar esta situación. Puede ser utilizado en las dietas, pero es necesario que sean bajos en grasa, alimentos fritos y limitar la carne roja, dando prioridad a las carnes magras, granos, aceite de oliva, etc.

El uso excesivo de aceite de coco traerá más daño que bien. Para ser hecho especialmente de las grasas, habrá de pasar la misma, lo que resulta en exceso de peso y el aumento de colesterol. Por otra parte, se dañará la flora intestinal, puede causar diarrea.

Vídeo: El aceite de coco bajar de peso? ¿Hace mal?

Otros usos aceite de coco

El aceite de coco tiene muchos otros usos, como en la propia cocina. Añadir este aceite en alimentos horneados es un ejemplo. Por tolerar altas temperaturas, el aceite de coco puede sustituir a la mantequilla (gran sustituto de intolerancia a la lactosa), aceite vegetal y otras grasas, por lo que la comida mucho más ligera y esponjosa.

Es importante consumir la cantidad correcta de aceite de coco para reducir tanto su beneficio para bajar de peso, como los otros. Así, añadirlo a la comida del desayuno, en porciones frías, es una buena opción.

Referencias adicionales:

  • Harvard golpe Salud: ¿Es saludable el aceite de coco?
  • Base de Datos Nacional de Nutrientes USDA: aceite, coco
  • Mediano frente triglicéridos de cadena larga - Pubmed

¿Alguna vez ha tratado de tomar aceite de coco nunca para bajar de peso? ¿Cuáles fueron sus resultados? Cómo y cuándo se consume? Comentar a continuación.