jugo de berenjena con pepino, incluso, perder peso?

Berenjena con pepino

La berenjena es una planta que lleva sólo 20 calorías en una porción equivalente a 132 calorías, y una taza en una unidad de aproximadamente 550 g, incluso con la cáscara. A su vez, sin pelar pepino tiene sólo 16 calorías en una porción que corresponde también a una taza y 45 calorías por unidad con cáscara.

Y vamos a empezar a hablar de esta berenjena. La berenjena se considera un buen alimento para las personas que se enfrentan a proceso de pérdida de peso, ya que contiene altas dosis de nutrientes, mientras que es baja en calorías y carbohidratos.

La berenjena de hidratos de carbono - solamente 8 g cada porción equivalente a una taza - no causan mucho impacto en los niveles de azúcar en sangre. Esto es importante porque los niveles de azúcar elevados en la sangre desencadena el almacenamiento de grasa no deseada en el cuerpo.

  • Vea mas: Beneficios de la berenjena - ¿Qué es y propiedades.

pepino

El pepino es una fruta con muy pocas calorías pero muy nutritiva. Gracias a su alto contenido de agua, ayuda en la hidratación y reducir el hambre y reducir la retención de líquidos en el cuerpo.

Esto significa que contribuye a la lucha contra la hinchazón del cuerpo - que nos deja más completa dimos cuenta - que es causada precisamente por la retención de agua.

fibras de pepino también son aliados importantes para el proceso de pérdida de peso. También promueven la sensación de saciedad.

  • Vea mas: Beneficios de pepino - ¿Qué es y propiedades.

las fibras

Tanto la berenjena y el pepino sirven como fuentes de fibra en el cuerpo, un nutriente que se asocia con la sensación de saciedad al cuerpo y por lo tanto pueden contribuir al control del apetito y la ingesta de un menor número de calorías en una base diaria .

Mientras que la berenjena tiene 2,8 g de fibra en una porción correspondiente a una taza, pepino con cáscara presenta 0,6 g de cada porción de nutrientes de una taza. Desde una unidad de pepino pelado trae con 1,5 g de fibra al mismo tiempo una unidad de berenjena (shell) 18,6 g de cargas de nutrientes.

Sin embargo, para hacer las fibras de los dos ingredientes y ayudar a satisfacer el cuerpo, es importante que el jugo no se cuela. Esto se debe a que la cepa de la bebida, que pierden sus fibras.

Otra sugerencia es añadir una cucharada de chía a beber ya está listo y tensa, si así lo desea, para aumentar el contenido de fibra de jugo, que constituyen el contenido de nutrientes, que terminó siendo perdida.

Esto no es una bebida mágica

Pronto, más exacto que decir que el jugo de berenjena con pepino delgada, es decir que la bebida puede dar fortaleza a los que quieren perder peso. Sin embargo, no causa la pérdida de peso mágicamente.

Esto significa que aquellos que quieren o necesitan perder peso aún debe seguir todas una vida sana, controlada, equilibrada y nutritiva se centra en la pérdida de peso y tener un frecuentes actividades físicas de rutina como una manera de maximizar el gasto calórico.

¿Para que sirve? Otros beneficios del extracto de la berenjena con el pepino

Además se sabe que el zumo de berenjena con pepino delgada, vamos a ver las siguientes otras ventajas que la bebida puede ofrecer a nuestro cuerpo:

  1. nutrientes berenjena: de acuerdo con Medical News Today, la planta sirve como una fuente de nutrientes valiosos a nuestro cuerpo, tales como fibra, potasio, magnesio, hierro, vitamina B6 y vitamina C.
  2. nutrientes del pepino: suministros de alimentos nutrientes tales como fibra, fósforo, magnesio, calcio, potasio, vitamina A, vitamina B9, vitamina C y vitamina K en el cuerpo humano.
  3. Salud digestiva: Además de ser asociado con fibras de saciedad (ingredientes presentes en los dos), protege el tracto digestivo.
  4. Fuente de vitamina K: El jugo del pepino tiene vitamina K, un nutriente importante para la nutrición de los riñones y la formación de huesos fuertes.

receta de berenjena con pepino

ingredientes:

  • 200 ml de agua;
  • ½ pepino en rodajas;
  • ½ berenjena en rodajas;
  • Edulcorante al gusto.

Modo de preparo:

  1. Lavar el pepino y la berenjena;
  2. Tome tanto la licuadora junto con el agua y golpeado;
  3. Mezclar el edulcorante y servir inmediatamente.

advertencia: es importante tomar el jugo natural con pepino berenjena inmediatamente después de su preparación porque la bebida puede pronto perderá sus propiedades nutricionales y por lo tanto sus beneficios. El proceso llamado oxidación que tiene lugar a través del calor y la exposición al oxígeno y la luz puede causar ciertos nutrientes pierden su eficacia. Así que cuando usted no puede tomar el jugo en el momento en que se hace esto, la sugerencia es almacenarlo en botellas oscuras bien cerrados para prevenir o retrasar el proceso.

¿Conoce a alguien que toma a menudo y afirma que el jugo de berenjena con pepino bajar de peso? Curiosidad por probar este consumo? Comentario a continuación!