Calorías del caqui — Tipos, El mantenimiento y sugerencias

Calorías del caqui - Tipos, El mantenimiento y sugerencias

Muy consumida en verano, los frutos de caqui es un sabroso y viene embalado con nutrientes esenciales para los que están preocupados por la dieta y la salud. Además de ser una buena fuente de beta caroteno y vitamina C, el caqui es baja en grasas y alta en fibra, que ayuda a controlar el apetito y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo - dos funciones importantes para cualquier persona que tiene que ver con el equilibrio.

La misma porción (100 g) proporciona, además, 18,6 g de carbohidratos, 0,6 g de proteínas, y menos de 0,2 g de grasa.

Propiedades del caqui

Una gran cantidad de antioxidantes de frutas de caqui hacer un gran aliado de la salud de los ojos, la piel y el cabello, así como contribuir a la salud de los huesos y en la lucha contra el envejecimiento prematuro.

Tipos de caqui

De origen chino, el caqui se ha adaptado muy bien al clima de Brasil y en la actualidad se pueden encontrar en casi todas las regiones del país. Más información sobre los principales tipos de caquis crecido aquí y las peculiaridades de cada uno de ellos:

- Fuyu caqui

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Fuyu caqui se caracteriza tanto por una consistencia firme y por la ausencia de tanino, un regalo verduras y antioxidantes cuya función principal inhibir el ataque de posibles depredadores como las aves y los insectos. Es el tanino en gran medida responsables del sabor "Marrento" y poco atractivo para algunas frutas que dejan un mal sabor en la boca cuando no están totalmente maduros.

- Rama de caqui Forte

fuerte Rama

Rica en almidón y fructosa y gelatinosa, caqui Rama Forte muestra la tinción similar a la de tomate y suele ser muy apreciado por aquellos que prefieren una fruta menos ácido. 

- caqui chocolate

chocolate

También conocido como caqui Giombo, chocolate variedad se caracteriza por consistencia firme y crujiente, y aunque contiene una buena concentración de taninos, que están disminuyendo como la fruta madura. Cuando tiene semillas aparentes, chocolate caqui obtiene carne más oscuro, de ahí el nombre de la variedad. 

- caqui Taubaté

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pulpa rojiza y suave de la variedad de fruta se asemeja a Taubate Rama Forte caqui, con la que de hecho puede ser confundido en el momento de la compra. Es el tipo de caqui más consumida en Brasil, y se debe consumir sólo cuando muy madura, ya que su contenido de taninos es relativamente alta.

calorías del caqui

Las calorías del caqui pueden variar con el contenido de fructosa fruta. Mientras que algunos caquis proporcionan solamente 71 kcal por 100 g, y el otro más dulce puede llegar a 127 kcal por porción. En promedio, se puede decir que las calorías del caqui son 90 kcal por 100 g de fruta.

Aprender las calorías del caqui en diferentes partes de la fruta:

  • 1 rebanada (30 g): 27 kcal
  • 1 caqui conjunto (140 g): 126 kcal
  • 100g: 90 kcal
  • ½ taza de caqui picado (80 g): 72 kcal
  • 1 taza de caqui picado: 144 kcal

- Las calorías de la jalea de caqui

jalea

Al igual que con otras jaleas, dulces a base de caqui se lleva una buena cantidad de azúcar, lo que hace que sea una opción muy calórico. Una sola bola de 20 g contiene 46 calorías - o el equivalente de 230 kcal por porción de 100 g.

- Las calorías del helado del caqui

sorvete_caqui

Otra opción de la base de caqui dulce, el helado toma la leche, el azúcar y la leche condensada. Una bola de helado caqui proporciona 75 kcal.

- Calorías secaron caqui 

caqui secado

Como ya saben, los frutos secos son siempre más calorías que las versiones frescas, porque pierden el agua y el azúcar concentrada. Y también lo hace el caqui seco, que contiene más del doble de calorías de caqui frescas: 266 kcal por porción es 100 g o 20 kcal por porción.

- Las calorías de jugo de caqui

zumo de caqui

Un vaso de 250 ml de zumo de caqui sin azúcar contiene 70 calorías. Tienen la misma taza con 2 cucharadas de azúcar se sustituye por 158 kcal.

consejos 

  • Caqui es una fruta muy frágil y su cáscara pueden romperse fácilmente durante la manipulación, por lo que tener cuidado al elegir y también para almacenar la fruta en el refrigerador (que debe permanecer por un máximo de 3 a 4 días);
  • Las fibras del caqui ayudan a mantener la sensación de saciedad, por lo que la fruta una gran opción merienda después del entrenamiento o cuando llegue a esas ganas de comer dulces;
  • Caqui también se puede añadir a las ensaladas y se puede utilizar tal como lo haría con tomate, por ejemplo;
  • Picar ½ caqui en un bol y añadir 4 cucharadas de granola y yogur bajo en grasa 1 taza de café en la luz de la mañana y nutritivos;
  • Caqui también va bien en ensalada de frutas, pero la rapidez con que se haga de noche, es posible que desee añadir unas gotas de limón a la ensalada;
  • Una punta para madurar verde caqui es caer unas cuantas gotas de vinagre o alcohol en la corona de la fruta;
  • Debido al alto contenido de azúcar, caqui debe ser evitado por los diabéticos. Ya embarazadas deben evitar el caqui debido a la presencia de las semillas, lo que puede causar problemas con el embarazo.

Jugo rico en fibras 

Además de la fibra de caqui, el jugo abajo todavía se lleva a ciruela y naranja - es decir, un solo vaso de jugo proporciona más del 20% de sus necesidades de fibra dietética. Como este jugo no es la luz (son 100 kcal por 200 ml taza), la sugerencia es para que encaje en su lugar de la merienda en la mañana o por la tarde.

ingredientes:

  • 1 jugo de naranja;
  • 3 ciruelas pasas deshuesadas;
  • ½ caqui;
  • ½ vaso de agua mineral;
  • 2 cubos de hielo.

preparación:

  • Deje el ciruelo salsa en agua para ablandar (30-60 min);
  • Batir todo en una licuadora y servir sin forzar.

¿Te gusta el caqui? Ven con bastante frecuencia este fruto? Conocer cualquier receta de jugo o ensalada saludable y diferente que se utiliza para compartir? Comentario a continuación!