10. Burger Oppskrifter dyse korn Lys

kikert Burger

Dysen lys korn burger kan være en oppskrift burger for å konsumere uten skyld når slo ukontrollert trang av en. I stedet for å spise formet snack, kan du også velge å spise på tallerkenen med salat som et måltid til lunsj, for eksempel.

  • Se også: Fordeler med kikerter - Hva er og egenskaper.

Sjekk ut noen forslag bean burger oppskrifter dyse lys og god appetitt!

1. Oppskrift Kikert burger 

ingredienser:

  • En kopp kokt korn og drenert dyse;
  • 2 skjeer olivenolje;
  • 1/2 løk;
  • 2 ss hakket persille;
  • 2 ss havreflak inn i fint;
  • 1 høsting skrue mel;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike.

forberedelse:

Start med å la korn saus nebbet i vannet dagen før. Den neste avløp og lett dag å koke i 15 minutter i en trykkoker i 30 minutter eller vanlig potten. Når myk, avløp.

Varm olje og stek løk, persille, og havre. Tilsett salt og pepper. Reserve. Elt chickpeas med en gaffel eller ved bruk av prosessoren for å danne en tykk pasta. Tilsett de øvrige ingrediensene i en bolle og bland for hånd. Tilsett brødsmuler til å gi legering. Del deigen i porsjoner og hamburgere modell av den ønskede størrelse. Ta kjøleskapet i 1 time. Bake i en grill eller i ovnen på middels varme til de er gyllenbrune. Tjene!

2. flatbrød Hamburger Oppskrift potetstivelse

ingredienser:

  • 300 g rå korn dyse;
  • 1 liten løk;
  • 1 fedd hvitløk;
  • 3 skjeer av olivenolje;
  • En halv kopp av havrekli;
  • 1/2 kopp potetstivelse;
  • 1 teskje salt te;
  • 1 ss hakket persille;
  • sort pepper etter smak rike.

forberedelse:

La sausen korn tuten i 12 timer. Hell av vannet og ta å lage mat i en trykkoker med vann i 15 minutter etter å få trykk. Kikertene og legg dem i en blender eller prosessor å treffe godt og danner en koffert. Reserve.

Hakk løk og hvitløk. Surr løken i olivenolje. Når wilt, tilsett hvitløk og la det brune litt. Hell dette stekt i prosessoren eller blender, tilsett salt, pepper og persille og takt til glatt. Sett i en bolle og havrekli og potetstivelse. Bland godt. Forme burgerne med 150g hver.

I en forvarmet panne på høy brann og smurt med litt olje sted hamburger. La brun og slå. Gjenta prosessen med alle burgere. Serverer snacks eller på tallerkenen med salat!

3. kikert Hamburger Recipe Med knirkete og havre

ingredienser:

  • 1 kopp kokt erter;
  • ½ hakket løk;
  • 1 fedd hvitløk, knust;
  • Havre 2 ss;
  • 2 ss hele hvetemel;
  • 15g chia;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike;
  • karri til smak;
  • olivenolje smaker;
  • hakket persille etter smak.

forberedelse:

I en stekepanne med litt olje, la det surre løk, persille og havre. Tilsett salt og pepper og sett til side. I en prosessor slipe de kokte erter for å danne en tykk pasta, tilsett resten av ingrediensene og bland for hånd. Tilsett mel til å gi liga. Form til burgere og tenne kjøleskapet for å få konsistens. Bake i en grill eller i ovnen på smurt stekeplate. Når brunet, tjene!

4. flatbrød Hamburger Oppskrift med erter

ingredienser:

  • 250 g kokte erter;
  • 1/2 kopp frisk te erter;
  • 1 fedd hvitløk;
  • 1/4 løk;
  • 2 ss persille suppe;
  • 3 skjeer av olivenolje suppe;
  • 1 ts krydret paprika te;
  • skall av 1/2 sitron;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike;
  • 2 ss havrekli suppe.

forberedelse:

Legg alle ingrediensene i prosessoren, minus sitronskall og mel. Innlemme alle til glatt. Hell denne blandingen i en bolle, innlemme mel og sitron og kna med hendene. Form til burgere med hendene, flate og satt i smurt stekeplate med olje. Stek i temperaturen til 200 grader og la det brune også. Serve dette sprø burger med salat for snack eller parabol!

5. Inntekter Kikert burger med rødbeter

ingredienser:

  • 400g flatbrød;
  • 1 revet rødbeter i den store avløps;
  • 1/2 liten løk;
  • saften av en sitron Tahiti;
  • 2 hakket hvitløksfedd,
  • En kopp hakkede persille;
  • 1/3 kopp frisk koriander;
  • 1 ss olivenolje;
  • 5 ss havremel;
  • 1 ts bake te pulver;
  • sort pepper etter smak rike;
  • spisskummen til smak;
  • salt smak.

forberedelse:

Cook kikerter til løken er myk, avløp og sett til side. Prosessor tilsett løk, hvitløk, persille, koriander, rødbeter, sitronsaft, spisskummen, salt og sort pepper rike. Beat godt. Tilsett kikerter og olivenolje. Beat forlate noen stykker for å gi tekstur til burger. Sett i en bolle og tilsett havregryn og bakepulver. Bland godt. Ta til kjøleskapet i 30 minutter. Form til burgere med hendene, ta på smurt stekeplate og ta til bake til de er gyllenbrune på middels varme.

6. flatbrød Hamburger Oppskrift med Gulrot

ingredienser:

  • En kopp kokt korn og drenert dyse;
  • 1 revet rå gulrot tykkere avløpet;
  • 2 skjeer olivenolje;
  • 1/2 løk;
  • 2 ss hakket persille;
  • 2 ss havreflak inn i fint;
  • 1 høsting skrue mel;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike.

forberedelse:

Start med å la korn saus nebbet i vannet dagen før. Den neste avløp og lett dag å koke i 15 minutter i en trykkoker i 30 minutter eller vanlig potten. Når myk, avløp.

Varm olje og stek gulrot, løk, persille, og havre. Tilsett salt og pepper. Reserve. Elt chickpeas med en gaffel eller ved bruk av prosessoren for å danne en tykk pasta. Tilsett de øvrige ingrediensene i en bolle og bland for hånd. Tilsett brødsmuler til å gi legering. Del deigen i porsjoner og hamburgere modell av den ønskede størrelse. Ta kjøleskapet i 1 time. Bake i en grill eller i ovnen på middels varme til de er gyllenbrune. Tjene!

7. flatbrød burger oppskrift med søt tapioca

ingredienser:

  • 300g flatbrød;
  • 1 liten løk;
  • 1 fedd hvitløk;
  • 3 skjeer av olivenolje;
  • En halv kopp av havrekli;
  • 1/2 kopp frisk cassava-stivelse;
  • 1 teskje salt te;
  • 1 ss hakket persille;
  • sort pepper etter smak rike.

forberedelse:

La sausen korn tuten i 12 timer. Hell av vannet og ta å lage mat i en trykkoker med vann i 15 minutter etter å få trykk. Kikertene og legg dem i en blender eller prosessor å treffe godt og danner en koffert. Reserve.

Hakk løk og hvitløk. Surr løken i olivenolje. Når wilt, tilsett hvitløk og la det brune litt. Hell dette stekt i prosessoren eller blender, tilsett salt, pepper og persille og takt til glatt. Sett i en bolle og havrekli og søt mel. Bland godt. Forme burgerne med 150g hver.

I en forvarmet panne på høy brann og smurt med litt olje sted hamburger. La brun og slå. Gjenta prosessen med alle burgere. Serverer snacks eller på tallerkenen med salat!

8. flatbrød med spinat Hamburger oppskrift

ingredienser:

  • 1 kopp kokt erter;
  • ½ hakket løk;
  • 1 fedd hvitløk, knust;
  • Havre 2 ss;
  • 2 ss hele hvetemel;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike;
  • En kopp hakket spinat;
  • olivenolje smaker;
  • hakket persille etter smak.

forberedelse:

Stek spinat i 1 minutt i kokende vann, avløp og hogge med kniven. I en stekepanne med litt olje, la det surre løk, persille og havre. Tilsett salt og pepper og sett til side. I en prosessor slipe de kokte erter for å danne en tykk pasta, tilsett resten av ingrediensene og esinafre og bland med hendene. Tilsett mel til å gi liga. Form til burgere og tenne kjøleskapet for å få konsistens. Bake i en grill eller i ovnen på smurt stekeplate. Når brunet, tjene!

9. kikert Hamburger Recipe Med kassava mel

ingredienser:

  • 250 g kokte erter;
  • 1 fedd hvitløk;
  • 1/4 løk;
  • 2 ss persille suppe;
  • 3 skjeer av olivenolje suppe;
  • 1 ts krydret paprika te;
  • skall av 1/2 sitron;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike;
  • 2 ss kassava mel.

forberedelse:

Legg alle ingrediensene i prosessoren, minus sitronskall og mel. Innlemme alle til glatt. Hell denne blandingen i en bolle, innlemme mel og sitron og kna caretaking hender. Form til burgere med hendene, flate og satt i smurt stekeplate med olje. Stek i temperaturen til 200 grader og la det brune også. Serve dette sprø burger med salat for snack eller parabol!

10. kikert Hamburger Recipe med sopp

ingredienser:

  • 400g flatbrød;
  • 75 g av sopp skåret i terninger;
  • 1/2 liten løk;
  • 1 ss soyasaus suppe;
  • 2 hakket hvitløksfedd,
  • En kopp hakkede persille;
  • 1/3 kopp frisk koriander;
  • 1 ss olivenolje;
  • 5 ss havremel;
  • 1 ts bake te pulver;
  • sort pepper etter smak rike;
  • spisskummen til smak;
  • salt smak.

forberedelse:

Cook kikerter til løken er myk, avløp og sett til side. Prosessoren legge løk, hvitløk, persille, koriander, sopp, soyasaus, spisskummen, salt og sort pepper rike. Beat godt. Tilsett kikerter og olivenolje. Beat forlate noen stykker for å gi tekstur til burger. Sett i en bolle og tilsett havregryn og bakepulver. Bland godt. Ta til kjøleskapet i 30 minutter. Form til burgere med hendene, ta på smurt stekeplate og ta til bake til de er gyllenbrune på middels varme.

Hva synes du om disse dyse lys korn hamburger oppskrifter som splittet opp? Du ønsker å prøve noe som har kalt din oppmerksomhet? Kommentere nedenfor!