Rafaela Ravena Ausbildung und Diät

Rafaela Ravena Ausbildung und Diät

Die Muse Fitness Rafaela Ravena, 23 Jahre alt, erklärte eine Kontroverse kürzlich in einem Interview sagte sie: 95% der Fitness Musen seine geheilten Körper gewinnt nicht nur mit ausgewogenen Mahlzeiten und Routine körperlichen Aktivitäten, sondern auch mit dem Einsatz von anabole.

Anabole kann immer noch zu Problemen führt, wie das schlechte Cholesterin zu erhöhen (LDL) und verringert die gute Cholesterin (HDL), überlastet die Leber, Verhaltensänderungen, Haarausfall und eine verminderte Spermienproduktion bei Männern und Menstruations Veränderungen und Störungen bei der Ovulation bei Frauen.

Um zu beweisen, es ist wirklich frei von Steroiden ist, machte Rafaela sogar einen Test und schreiben die Ergebnisse auf sozialen Netzwerken, die Tatsache zu seinen Anhängern zu beweisen. einen gesunden Körper zu haben und nicht mit unangemessenen Substanzen Nach ihr war dies ein Weg, um Ihr Publikum zu fördern.

So wissen wir, wie die Muse ist, Ihren Körper zu bauen, die nur 10% Körperfett, ohne die Verwendung von anabolen Steroiden? Schauen Sie sich unten einige Details über die Ausbildung und Rafaela Ravena Ernährung.

Rafaela Ravena Diät

Ravenna

Die Muse Fitness verschlankt 15 kg mehr als ein Jahr. Sie versicherte, dass Ihr Gewichtsverlust Prozess war langsam und natürlich, ohne diese Zeit wurde unter Verwendung von Steroiden oder Drogen gemacht.

Rafaela Ravenna Diät enthält Lebensmittel wie Eier, Tapioka, Gemüse und Früchte. Darüber hinaus reduziert es Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme auf die maximale und verwendet Molkeproteinergänzung. Dennoch sagte sie, dass nicht ganz radikal ist und wann will einen Genuss wie Eis, zum Beispiel genießen, tut dies, ohne Schuld, sondern nur einmal pro Woche.

Rafaela übliche Ravenna Diät enthält 2000 Kalorien, aber wenn Sie ein auf ihrem Körper getrocknet geben müssen, das Mädchen verwendet ein Verfahren, Essen etwas restriktiv: den Ruf der Ananas-Diät, das nur konsumieren besteht Ananas und eine Quelle einzelnes Protein bei jeder Mahlzeit.

Bevor Sie eine Diät, vor allem im Fall eines restriktiven Verfahrens wie Ananas mit Protein verbinden, müssen Sie die Überwachung und Anleitung einer professionellen Ernährung beantragen. So haben Sie die Sicherheit, haben die ein Lebensmittel-Programm folgt, die ihre Ziele nicht nur geeignet, sondern auch nicht Schaden für die Gesundheit des Körpers bringen.

Rafaela Ravena Ausbildung

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Die Rafaela Ravena Ausbildung umfasst täglich fünf Stunden Übung läuft.

Unten finden Sie ein Video, das ein Training Gesäß und Beine Rafaela Ravena zeigt:

Sie nicht die Ausbildung Rafaela Ravena oder von einer anderen Person kopieren, ohne vorher eine gute körperliche Ausbildung professionelle Beratung, als Personal Trainer oder Coach. Die Hilfe dieser professionellen ist wichtig für Ihr Trainingsprogramm auf die bestmögliche Art und Weise montiert werden, entsprechend ihrer Ziele, ihrer körperlichen Verfassung, und so besteht keine Gefahr von Schäden in Bezug auf ihre Gesundheit auftreten.

Kuriositäten

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Rafaela Ravena wurde in Brasília geboren - DF jedoch lebt in São Paulo - SP. Sie hat in einer Sambaschule Karneval in Rio de Janeiro, Rio Grande Academic GRES modelliert.

Seine Inspirationen sind andere Fitness-Musen als Paige Hathaway und kolumbianische Angelita Hera und Sonia Isaza.

Die Brasilia war die Abdeckung von Sexy Mai 2016. Es verfügt über 115 cm Hintern. Rafaela war Ravena Miss Hintern Federal District und war im Lauf des Jahres 2012 wird die nationale Wettbewerb um den Titel der Miss Hintern ein Kandidat.

Was halten Sie von den Trainingstipps und Ernährung Rafaela Ravena? Schon kannte und die Arbeit und die Muse von Maßnahmen bewundert? Kommentar unten!