Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie verarbeitete Lebensmittel aufhören zu essen

verarbeitete Lebensmittel

Sie haben sicherlich von „verarbeitete Lebensmittel“ zu hören und wissen, dass Sie den Verbrauch vermeiden sollten, aber wahrscheinlich nicht wissen, warum und was würden Sie in Ihrem Körper mit dieser Beseitigung in ihrer Ernährung ändern. Aber Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung und Ihr Aussehen würde ich danke Ihnen sehr!

Die Zusammenfassung von all dem ist, dass, wenn Sie diese Art von Nahrung verbrauchen, wird Ihr Körper von schädlichen Chemikalien wie diese Füllung, zusätzlich zu den ihm von gesunden Nährstoffe beraubt und notwendig richtig zu funktionieren.

So gibt es viele Vorteile, die Sie bekommen können zu stoppen verarbeitete Lebensmittel essen - Gewichtsverlust zu Migräne zu reduzieren. Lesen Sie, was sind sie alle und finden Sie heraus, wie Sie Ihre Lebensqualität kann zum Besseren verändern!

1. Sie werden aufhören mit Kopfschmerzen leiden

Sie können Ihren Chef oder die Aufgabe unordentlich Kinder für ihre Kopfschmerzen, aber schlechte Essgewohnheiten sollte die wahren Schuldigen schuld.

Einige Menschen, die Migräne hat möglicherweise in der Lage, die Häufigkeit und Intensität der Schmerzen zu vermindern, indem weniger verarbeitete Produkte zu essen. Eine Vielzahl von verarbeiteten Lebensmitteln ist tatsächlich Vorläufer von Migräne-Kopfschmerzen.

2. Der Gewichtsverlust wird viel einfacher

Es gibt viele Extras und leere Kalorien in verarbeiteten Lebensmitteln, die nur eine Verschwendung sind. Jedes Mal, wenn Sie einen Snack oder sich hinsetzen, um eine Mahlzeit, es ist eine Gelegenheit, zu füttern und Ihren Körper zu nähren.

Verarbeitete Lebensmittel sind oft knapp an Ballaststoffen und Nährstoffen, die Ihnen helfen zu erfüllen, die Sie später zu viel zu essen führen kann. Entscheiden Sie sich für vollständige Nahrungsmittel, wann immer möglich zu füttern und liefert Energie für Ihren Körper effizienter zu gestalten.

3. Sie werden glücklicher sein mit Ihrem Haar

Besorgt über Bruch oder Haarausfall? Ihre Drähte sind leicht seidig und glänzend? Was auch immer Sorge, kann die Leistung leicht Teil der Haare Behandlung.

Wenn Sie konsequent zu Snack auf verarbeitete Lebensmittel wählen, nehmen Sie Ihren Körper von Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, die für gesundes Haar wichtig sind, und selten in verarbeiteten Produkten gefunden.

Gesunde Fette in Lebensmitteln wie Nüssen gefunden helfen Stärke und Glanz der Haare zu fördern, weshalb sie auf dieser Liste der besten Lebensmittel für die Haare sind.

4. Sie haben mehr Energie

Statt all ihr Vertrauen in Kaffee platzieren, wird Energie kommen natürlich einfacher, wenn Sie verarbeitete Lebensmittel ersetzen mit Vollwertkost.

Der Körper verbringt viel Zeit, um herauszufinden, was sind diese Chemikalien, die Sie verarbeitete Lebensmittel Einnahme, um dann all diese Zutaten zu brechen, die viel Energie verbrauchen kann. Und wenn er nicht tun kann, was sollte man dies tun, weil es eine Menge Energie verschwendet.

5. Sie werden aufhören viele Stimmungsschwankungen mit

Wenn Sie gelegentlich aufregen, ohne zu wissen warum, werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung. Alle verarbeiteten Chemikalien können Ihre Stimmung beeinflussen, weil sie nicht wirklich Ihr Körper die richtige Ernährung zu geben. Sie erhalten stattdessen giftige Inhaltsstoffe.

Glutamat kann verlassen Sie depressiv, gesättigte Fettsäuren können Sie verwirrt, Zucker verlassen und Sirupen verursachen Stromausfälle, und vieles mehr.

6. Ihre Haut wird verbessert

Ein teures Rezept von Ihrem Hautarzt kann für einige Menschen Wunder zu tun, aber die Antwort auf eine bessere Haut von einem Besuch mit einem Ernährungs kommen kann.

Die Verbesserung der Gesundheit der Haut ist ein wichtiger Vorteil von verarbeiteten Lebensmitteln zu beseitigen. Viele der Konservierungsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln und Zutaten gefunden können gesunde Haut verhindern. Ersetzen Sie Ihre Snacks durch diese gesunde Lebensmittel für Ihre Haut verarbeitet.

7. Sie werden nicht so schnell altern

Natürlich, werden Sie wirklich nicht in der Lage sein, die Uhr zu stoppen. Aber entfernen Sie alle Zusatzstoffe, künstliche Farbstoffe und andere Nahrungsbestandteile aus der Nahrung verarbeitet, werden Sie zumindest jünger fühlen und jünger aussehen als Sie sind - auch wegen der gesundheitlichen Vorteile der Haut, die wir oben erwähnt.

8. Ihre Nägel werden stärker sein

Eine Ernährung, die reich an Nährstoffen stärkt nicht nur Ihre Muskeln und Ihre Immunität, sondern auch hilft, Ihre Nägel zu stärken. verarbeitete Lebensmittel regelmäßig anstelle von Vollwertkost essen können Ihre brüchige Nägel lassen. Für starke Nägel, wählen Sie Lebensmittel, die reich an Eiweiß und Vitamin Biotin Anruf (Sie und Mandeln sind gute Quellen für beide).

9. Es wird leichter sein, um Ihren Hunger zu kontrollieren

Wie bereits erwähnt, wurden die meisten der verarbeiteten Lebensmitteln formuliert und die attraktivsten möglich Geschmack haben entworfen und Sie süchtig. Der berühmte High Fructose Corn Syrup in Fruktose aktiviert tatsächlich der Teil des Gehirns, süchtig Dinge wie Drogen - und es kann in einer Reihe von verarbeiteten Lebensmitteln wie Ketchup und Frühstückszerealien finden.

Außerdem haben manche Menschen diesen Drang zu essen, weil ihr Körper buchstäblich behindert ist und braucht bestimmte Nährstoffe.

10. Sie fühlen sich wie die Ausübung

Wenn Sie eine Menge von „schlechten“ Lebensmittel zu essen, fühlt sich Ihr Körper voller Energie für einen sehr kurzen Zeitraum (in der Regel nur während Sie essen), und dann fühlt sich sofort, den Rest der Zeit verlangsamen.

zuckerhaltige Getreide, Kekse und Nudeln nicht bieten viel Ihren Körper Übung Kraftstoff, und verarbeitete Lebensmittel ausgeschnitten, dass ändern. Sie werden feststellen, dass Ihr Körper völlig anders anfühlt.

Wenn ein Pre-Workout Snack Wahl, versuchen Sie ein reicher an Ballaststoffen, gesunde Fette und Proteine, und hat keine Gültigkeit von mehreren Monaten.

11. Pick-up auf den Schlaf und Wach wird einfacher Aufgaben sein

Die Forschung an der Jahrestagung der Gesellschaft für die Erforschung von ingestive Verhalten präsentiert festgestellt, dass fetthaltige Lebensmittel können das normale Funktionieren der neuro-Chemikalien in Ihrem Gehirn, die für die Förderung der regelmäßigen Schlafes verantwortlich sind stören.

Und verarbeiteten Lebensmitteln voll Zucker und Trans-Fettsäuren können auch den Schlaf stören. Der Zucker zu viele Produkte hinzugefügt wurden, können Sie wach halten Sehnsucht nach Blutzucker und macht es schwierig, einzuschlafen.

12. Einige Cellulite verschwinden

Sie können das Erscheinungsbild der Cellulite reduzieren durch verarbeitete Lebensmittel schneiden, da die meisten von ihnen hohe Mengen an Natrium und Zucker haben. Die Kälte zum Beispiel dazu führen, Flüssigkeitsretention, die den Cellulite Zustand in der Haut verstärkt und der Zucker schwächt die Kältemittel der Elastizität der Haut und Kollagen, Cellulite auch offensichtlich macht.

13. Sie erhöhen Ihre Muskelmasse

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung reich an Vollwertkost, ohne Chemikalien und Zusatzstoffe können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und zeigen die starken Muskeln, die Sie in der Turnhalle für Krafttraining carven.

Auch Ihr Körper braucht Eiweiß und gesunde Fette Reparatur zu helfen und stärken die Muskulatur im Training gearbeitet!

14. Sie werden Ihr Hormonspiegel balancieren

Von der Geburt bis zum natürlichen Alterungsprozess, gibt es bereits aus genug Dinge gibt es unsere Hormone durcheinander. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel aus der Nahrung zu beseitigen, können Sie ausgeglichener fühlen.

Während gesättigte Fette und Transfette sollten vermieden werden, kann die regelmäßige Aufnahme von gesunden einfach ungesättigten Fetten Balance Hormone helfen - speziell Leptin, das den Appetit beseitigt.

Nach Recherchen im British Journal of Nutrition veröffentlicht wird, eine Menge Kalorien aus Fett konsumieren und einfacher Zucker kann das reibungslose Funktionieren des Hormons stört Leptin und Ghrelin, die die Fähigkeit Ihres normalen Körpergewichtes und Stoffwechsel stören können.

15. Sie werden krank werden weniger oft

Essen zu viele verarbeitete Lebensmittel beeinflussen unsere Fähigkeit, Erkältungen und andere Krankheiten zu kämpfen, weil Sie nicht genug Nährstoffe, um das Immunsystem zu ernähren.

Die meisten Früchte und Gemüse sind voller Vitamine und Probiotika, die das Immunsystem und Ihr Körper stimulieren muss sein Abwehrsystem aufzubauen.

16. Der Blutzuckerspiegel wird sich stabilisieren

Jemand mit einem hohen Blutzuckerspiegel kann feststellen, dass sie sich verbessern, wenn Sie essen weniger verarbeitete Lebensmittel voller Zucker. Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel ist einer der ersten Schritte, die Menschen nehmen sollten, wenn Sie über Diabetes Care, inklusive.

17. Sie werden nicht leiden mehr unter Verstopfung

Ein weiterer Vorteil, dass Sie wahrscheinlich durch die Beseitigung verarbeitete Lebensmittel aus der Nahrung ist eine bessere Verdauung genießen. Sie können auch Vorteile wie Darmgleichmässigkeit erfahren, weil es natürlich mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen beginnt.

18. Sie werden kommen, um die Nährstoffe zu verstehen, dass die Einnahme sind

Es ist wirklich schwer zu wissen, genau das, was wir in unseren Körper setzen, wenn wir verarbeitete Lebensmittel essen. Oft ist es auch schwierig, die Namen einiger Zutaten ausspricht, die Sie auf dem Etikett dieser Lebensmittel zu finden!

Um sich aus der Nahrung zu beseitigen, werden Sie ein besseres Verständnis für genau entwickeln, was in Ihren Körper wird (und wie viel von jeder Sache).

19. Ihr Gehirn wird besser funktionieren

Aus ernährungsphysiologischer Sicht, essen mehr nicht verarbeitete ganze Lebensmittel helfen, das Gehirn gesunde Nährstoffe wie B-Vitamine und gute Fett liefern können. Die wichtigste Gehirnnahrung ist reich an gesunden Fetten wie Nüsse, Lachs und Avocados.

20. Ihre Augen werden heller

Ob Sie es glauben oder nicht, aber, was Sie in den Mund nehmen kann, ob die Helligkeit seiner Augen beeinflussen. Nach Angaben des National Eye Institute, die wichtigsten Lebensmittel für die Gesundheit der Augen sind diejenigen, die reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin und Lutein reich sind. Diese Nährstoffe können in Vollwertkost wie Süßkartoffeln, Karotten und Spinat gefunden werden.

21. Sie werden beginnen, verarbeitete Lebensmittel zu hassen

Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas dumm, kann eine Cola oder ein Big Mac sein. Aber im Allgemeinen, Sie werden beginnen, eine gesündere Mahlzeit zu bevorzugen, wenn Sie weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen gehen.

Laut einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Nutrition & Diabetes, können Sie ändern, wie Ihr Gehirn reagiert auf Lebensmittel mit niedrigem oder hohem Kalorien einfach durch Ihre Essgewohnheiten zum Besseren zu verändern.

Sobald Sie in einen Rhythmus zu essen gesund zu erhalten, werden Sie so ein gutes Gefühl, dass weder zu ihren alten Gewohnheiten zurückkehren wollen - und wenn man einen Rückfall haben, werden Sie eine dramatische Veränderung feststellen, in wie Ihr Körper fühlt.

Haben Sie aus der Nahrung beseitigen verarbeitete Lebensmittel erfahren? Welches ist Ihre Schwäche? Kommentar unten!