Was Tomar Nacht haben einen besseren Schlaf und Weight Loss

Trinken vor dem Schlafengehen

Es gibt viele wichtige Faktoren, die Gewichtsverlust beeinflussen, und die wichtigsten, wie wir wissen, Bewegung und Ernährung. Aber die Qualität des Schlafes spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsabnahme. Nichts ist schlimmer als keine gute Nachtruhe haben. Dies lässt nicht nur fühlen Sie sich müde, kann aber auch zu einer Gewichtszunahme führen.

Kamillentee

Kamillentee ist ein Schlaf-Induktor Tee Glycin Spiegel im Körper erhöht, ein Neurotransmitter, der die Nerven und wirkt als mildes Beruhigungsmittel entspannt. Murphy sagt: „Kamille hat mit Zuckerkontrolle und einem verbesserten Gewichtsverlust in Verbindung gebracht worden.“ Es zeigt auch, dass Sie wenden sich von Koffein vor dem Zubettgehen und bleiben von Tees „Detox“ diesmal weg.

Traubensaft

Die Säfte sind in der Regel nicht wegen des hohen Zuckergehalt von Ernährungswissenschaftlern vorgeschlagen. Allerdings empfiehlt Murphy Verbrauch eines kleinen Traubensaft 100% natürlich vor dem Schlafengehen, weil es kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und zu verbrennen über Nacht Fett.

Traubensaft ist der perfekte Absacker, weil es nicht nur mit dem Schlaf hilft, es ist auch ein Gewichtsverlust Mittel.

Sie haben in der Regel eine harte Zeit schlafen? Was es braucht, bevor sie abends zu Bett gehen? Würden diese beiden Spitzen erleben? Kommentar unten!