10 Suppe Rezepte Aipim Licht

Maniok-Suppe

Cassava ist bekannt, eine hervorragende Quelle für Vitamin C, Kalzium und Phosphor sind. Es ist ein Kohlenhydrat, und so kann es eine ausgezeichnete Quelle für Energie und ein ausgezeichneter Ersatz Lebensmittel für Zöliakie-Patienten, da es glutenfrei ist.

Folgen Sie unten Maniok leichte Suppe und Versionen enthalten bereits in seinem Menü. Sie können Fleisch hinzufügen, eine Erhöhung der Menge an Energie und Eiweiß oder mehr Gemüse zu geben! Überprüfen Sie die Rezepte und genießen.

1. Wahoo Licht Suppe Rezept mit Fleisch

Zutaten:

  • 500 g Tapioka;
  • 300g Palette;
  • 1 Licht Brühwürfel;
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
  • 1 Zwiebel;
  • Petersilie abschmecken;
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • Olivenöl anschwitzen.

Zubereitung:

Ziehen Sie die Maniok und hacken in Würfel sowie der Palette. In einem Druckkocher braun Knoblauch, die Zwiebel und lassen Sie es kochen. Dann das Fleisch und die Dichtung um das Wasser zur Trockne ein. In Maniok und gießt Wasser, um die Zutaten zu decken. Die Brühe und Salz und Pfeffer. Decke und ließ es Druck nehmen. Wenn der Druck unter zählt 25 Minuten. Also, nehmen Sie den Druck, öffnen und die Petersilie hinzufügen. Wenn Maniok ist immer noch schwer, legt eine Zeit lang in Druck, sonst nur dienen. 

2. Wahoo leichte Suppe Rezept mit Huhn

Zutaten:

  • 5 große geschälte Cassava;
  • 1 Hähnchenbrust;
  • 4 Esslöffel cornstarch Suppe;
  • 2 Würfel von Hühnerbrühe Licht;
  • 4 Medium geriebene Zwiebeln;
  • 5 gehackter Knoblauch;
  • Schnittlauch.

Zubereitung:

So starten Sie waschen und schälen Maniok. Bringt bis sehr zart und fällt auseinander zu kochen. Abkühlen lassen. Kochen Sie das Huhn mit Knoblauch und Zwiebeln. Nehmen Sie die Maniok den Mixer geben und mischen mit Hühnerbrühe gelöst. Wenn glatte Rückkehr zur Pfanne. Fügen Sie die gekochten und geschreddert Huhn und sieden. Fügen Stärke zu geben, ein in der Brühe verdickt und beenden mit grünem Schnittlauch oder andere Würzen die Wahl dienen. 

3. Wahoo leichte Suppe Rezept mit Meeresfrüchten

Zutaten:

  • 800g Filet Kation ist;
  • 300g Garnelen;
  • 350g Krustentieren;
  • 200 g squid;
  • 4 Maniok große Bisse;
  • 1 Tasse Tapiokamehl Tee;
  • 2 Liter Wasser;
  • 2 Tablette leichte Fischbrühe;
  • 1 gehackte Zwiebel Durchschnitt;
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
  • 2 gehackte gewürfelte Tomaten;
  • Kräuter nach Geschmack;
  • Olivenöl zu braten;
  • 1 Esslöffel Paprika Suppe;
  • Petersilie und Schnittlauch abschmecken.

Zubereitung:

Dampfdruckkochtopf in Cassava bis glatt. Abtropfen lassen und beiseite stellen. Waschen Sie die Meeresfrüchte und Fischfilet. Schneiden Sie den Tintenfisch in Ringe (Ringe) und beiseite stellen. Nehmen Sie die Zwiebel und Knoblauch auf braun in Olivenöl. Tomaten, gehackte Kabeljau Brühwürfel und mischen. Wenn die Tomaten beginnen zu brechen 1 Liter Wasser und Gewürze. Beim Kochen des Fischfilet hinzufügen und etwa 15 Minuten kochen. Entfernen Sie die Filets, abtropfen und abkühlen lassen. Shred der Fisch und Rückkehr in die Mischung und fügen einen weiteren 1 l Wasser und Krustentieren, Tintenfisch und salzen. Nach und nach das Maniokmehl hinzufügen und gut Klumpen zu vermeiden mischen. In Garnelen, lassen rosa werden und dienen mit Stücken von Maniok und Petersilie. 

4. Maniok Licht Suppe Rezept mit Wurst

Zutaten:

  • 1 kg geschälten und gewaschenen Cassava;
  • 5 Stücke von Hackfleisch in Würfel Tuscan Wurst;
  • 3 Gewürznelken zerkleinerte Knoblauch;
  • 1/2 Zwiebel;
  • Petersilie abschmecken;
  • Schnittlauch abschmecken;
  • Salz nach Geschmack;
  • 1 Tablette Licht Hühnerbrühe;
  • 2 Liter Wasser.

Zubereitung:

Waschen und schälen Maniok. In Würfel schneiden für leichteres Kochen und nehmen Sie den Schnellkochtopf mit Wasser, Salz und Wurst. Simmer für eine halbe Stunde. wenn sie nach dieser Zeit Check gekocht werden, wenn so Buch, sonst eine Zeit lang kochen. In einer anderen Pfanne, Öl und brät Knoblauch, Zwiebeln und Wurst hinzufügen. Die Hälfte von Maniok in den Mixer geben und mischen, bis es eine Creme wird. Gießen Sie in die Pfanne mit der Wurst, geben Sie die restlichen Maniok in Stücke, stellen Würzen und servieren. 

5. Wahoo leichte Suppe Rezept mit kale

Zutaten:

  • Light 2 Esslöffel Butter;
  • 1 Zwiebel;
  • 1/2 kg geschälte Maniok, gewürfelt;
  • 2 Licht rib Bouillon Tabletten;
  • 3 zerhackt Kohlblätter;
  • 2 Esslöffel grüne Zwiebelsuppe gehackt.

Zubereitung:

Wash kommt Maniok, die Schale entfernen und in Würfel geschnitten. Waschen Sie den Kohl und in dünne Scheiben schneiden. In einem Druckkocher ein Esslöffel Butter auflösen und die Zwiebel zu sauté hinzuzufügen. Dann Maniok und ein halben Liter Wasser mit der gelösten Tablette hinzuzufügen. Decke und kocht für 20 Minuten nach dem Druck zu bekommen. Nach dieser Zeit öffnen und den Kohl legen und 10 Minuten für niedrige Hitze kochen. Servieren mit frischen grünen Zwiebeln und anderen Esslöffel Butter zu beenden und geben Cremigkeit. 

6. Maniok Licht Suppe Rezept mit Spinat

Zutaten:

  • 500 g Tapioka;
  • Gehackter Spinat 1 packte;
  • 1 Licht Brühwürfel;
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
  • 1 Zwiebel;
  • Petersilie abschmecken;
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • Olivenöl anschwitzen.

Zubereitung:

Ziehen Sie die Maniok und hacken in Würfel schneiden. In einem Druckkocher braun Knoblauch, die Zwiebel und lassen Sie es kochen. In Maniok und gießt Wasser, um die Zutaten zu decken. Die Brühe und Salz und Pfeffer. Decke und ließ es Druck nehmen. Wenn der Druck unter zählt 25 Minuten. Also, nehmen Sie den Druck, öffnen und fügen Sie den geschredderten Spinat. Simmer für weitere 10 Minuten, bis Spinat zart und dienen mit Petersilie ist. 

7. Maniok Licht Suppe Rezept mit Möhren

Zutaten:

  • 5 große geschälte Cassava;
  • 5 gehackte Karotten;
  • 4 Esslöffel cornstarch Suppe;
  • 2 Würfel von Hühnerbrühe Licht;
  • 4 Medium geriebene Zwiebeln;
  • 5 gehackter Knoblauch;
  • Schnittlauch.

Zubereitung:

So starten Sie waschen Sie Ihre Maniok und Karotten und schälen. Hacken Sie die Karotte und gewürfelt Maniok. Nehmen Sie zu kochen, bis sie weich sind und auseinanderfallen. Abkühlen lassen. Nehmen Sie die Hälfte der Tapioka und Karotte Mixer geben und mischen mit Hühnerbrühe gelöst. Wenn glatt, kehrt die Pfanne und übernimmt mit dem Gemüse in Stücke schneiden. Fügen Stärke zu geben, ein in der Brühe verdickt und beenden mit grünem Schnittlauch oder andere Würzen die Wahl dienen. 

8. Wahoo Licht Suppe Rezept mit Brokkoli

Zutaten:

  • 300 g gewürfelte Oberseite;
  • 1/2 kg Maniok in Würfel;
  • 2 Tassen gekochter Brokkoli;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 1/2 Zwiebel;
  • 2 Esslöffel Olivenöl;
  • 2 Brühwürfel Licht Gemüse;
  • Basilikum abschmecken;
  • Petersilie abschmecken;
  • Schnittlauch abschmecken;
  • 2 Liter Wasser.

Zubereitung:

In einem Druckkocher Öl nachfüllen und brät Knoblauch und Zwiebeln wie üblich. Fügen Sie das Fleisch und lassen Sie es braun. Dann fügen Sie 4 Tassen Wasser oder zu bedecken. In Maniok in Stücke und kochen, bis sie weich. Würzen und drücken Sie den Maniok mit einer Gabel einstechen. In Brokkoli gewaschen und gehackt und lassen sie weich bleiben. Fertig mit Petersilie und Schnittlauch und servieren. 

9. Wahoo leichte Suppe Rezept mit Kokosmilch

Zutaten:

  • 1 1/2 kg Cassava;
  • 1/2 Kilo Hackfleisch;
  • 1 große Zwiebel;
  • 2 zerkleinerte Knoblauch;
  • 1 kleiner grüner Paprika;
  • 1 Petersilie Packung;
  • 1 Glas Kokosmilch;
  • Roter Pfeffer abschmecken;
  • zwei Lichthühnerbrühe Tabletten;
  • 1 Teelöffel Salz rasa;
  • grüne Gewürze nach Geschmack.

Zubereitung:

Nehmen Sie das Fleisch mit Olivenöl Zwiebel anbraten und Knoblaucharoma zu erhalten. Dann Maniok add geschält und gut geschnitten. In Wasser, Brühe, Salz und kochen für eine halbe Stunde. Dann Pfeffer, Gewürze, Kokosmilch hinzufügen und für eine Weile kochen, bis sie eindickt. Fertig mit grünem und heißen Geruch dienen.

10. Wahoo leichte Suppe Rezept mit Hackfleisch

Zutaten:

  • 500 g Tapioka;
  • 1 Liter Brühe;
  • 1 Teelöffel Salz Tee;
  • 1 Zwiebel;
  • 3 Gewürznelken zerkleinerte Knoblauch;
  • 250 g Hackfleisch;
  • 1 kleine Zwiebel gerieben;
  • 4 gehackter Knoblauch;
  • 1 Tasse grüne Zwiebeln zerhackt;
  • 1 EL Olivenöl;
  • Salz abschmecken.

Zubereitung:

Rosa Maniok mittlere und leichte Kuben für 15 Minuten für 30 Minuten in Wasser bei normaler oder Pfanne zum Kochen in einem Dampfkochtopf bis weich. Reserve. Hacken Sie die Zwiebel und Knoblauch und bringen Sie zu einem goldbraun in Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze. In Hackfleisch der Wahl und lassen Sie es kochen, bis es die Farbe Rot verliert. Die Brühe und mit Salz abschmecken. Schlagen Sie diese Mischung in einem Mixer mit Maniok bis leicht und locker. Dann kommt diesen Schlag in die Pfanne zurück und ein wenig länger kochen. Servieren mit frischem grünem Gewürz oder Würfeln von Hüttenkäse (optional). 

Was denken Sie dieser Maniok leichte Suppe Rezepte bis Split? Welches sah appetitlicher für Sie? Kommentar unten!