Was ist der Bauch Negative? Worth It A haben?

Was ist der Bauch Negative? Worth It A haben?

Die negative ist, wenn Magen so sequinha ist, das scheint auch, dass das Modell liegt, einige Knochen enthüllt. Vielmehr ist der Bauch nicht trocken, konkav ist: anstelle von gebogenem Bauch geführt wird, wird nach innen gebogen. Im Jahr 2012 erzielte das Modell Candice Swanepoel (Bild unten), um das folgende Foto auf seinem Instagram:

Magerkeit X Gesundheit

Wenn es etwas gibt Ärzte versuchen, den Kopf der Bevölkerung zu einzuprägen ist, dass zu dünn und zu dick für die Gesundheit schädlich sind. Nur ein kleiner Teil der Bevölkerung ist natürlich sehr dünn ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Leute, die versuchen, Gewicht über seinen Biotyp verlieren können schwerwiegende Folgen leiden. viele Frauen diese Tatsache jedoch ignorieren und auf der Suche nach solchen negativen Bauch gehen.

Im Bild der Zeit, reagierte Candice auf der Kritik mit Leichtigkeit, immer sagen, es ist gesund und es macht keine Mühe, über das Ergebnis zu erzielen. Nach seinem persönlichen Trainer, Justin Gelband, Candice ist ein Training für nur eine Stunde vier Mal pro Woche. Angefangen von Pilates, Yoga und Kasten, hält Candice ein Auge auf Macht nicht die Zahlen auf der Skala zu sehen, nach oben gehen. Und nur.

Das bedeutet, dass Candice tut nichts Ungewöhnliches. eine Stunde Training und viele Menschen sind normalíssimos Züge noch mehr als Candice. Und sie bekam den negativen Bauch?

Candice weil sie, wie die meisten Modelle, ist von Natur aus dünn. Es hat einen Stoffwechsel, körperliche Verfassung begünstigt geringes Gewicht. Also selbst wenn Candice hat in der Tat noch mehr abgemagert, wenn Sie nahm das Foto so, dass ihr Körper gut funktionieren, obwohl bei einem so niedrigen Gewicht wahrscheinlich ist.

Für die überwiegende Mehrheit der weiblichen Bevölkerung, kann der negativer Bauch nur durch eine Menge Motivation erreicht wird körperliche Bewegung mehr und eine sehr geringe Nahrungsaufnahme zu tun, wie es in einer Unterernährung Prozess.

negativer gesunder Bauch Bauch X

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Wie wir der negativer Bauch in den meisten Fällen sehen können, ist nicht gesund. Legen Sie es als eines der Ziele Ihrer Gewichtsverlust Ernährung und Fitness-Prozess wird wahrscheinlich kein realistisches Ziel sein. Sie können es auch erreichen, aber auf Kosten der Gesundheit. Aber was wäre ein gesunder Bauch sein, dann?

Es gibt mehrere Parameter, die Sie sehen können, wenn der Bauch gesund ist oder nicht. Zunächst werden in das richtige Gewicht bereits mindestens 50% der Schlacht ist. Allerdings ist es nie gut in der Gewichtsgrenze zu sein, verringern Sie es dann für mindestens etwa vier Kilogramm weniger als ihre maximale Grenze ist gut.

Dann die ästhetischen Kriterien eingeben. Niemand will paunchy sein, obwohl der Magen nicht groß ist. Der Kampf ist dann ein Bauch sequinha definiert werden. Daher ist es notwendig, das überschüssige Fett mit guter Ernährung, Aerobic-Übungen zu beschleunigen den Verlust von Körperfett und Bauch-Übungen wie dieser Bereich zu stärken gelegen zu wischen.

während ihre körperlichen und emotionalen Grenzen respektieren, jeder kann in der Tat einen gesunden Magen erreichen.

Wie man einen perfekten Bauch bekommen ...

... Fütterung auf:           

Es gibt nicht viel Geheimnis ist, ist die Idee, einen Diätplan reich an Nährstoffen und fettarm zu folgen.

  • Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fett;
  • Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zucker;
  • Ersetzen Sie raffinierte Kohlenhydrate (Weißbrot, weißer Reis, etc.) für die Vollversion (Brot, Nudeln, Reis etc.). Aber Sie müssen die Faser satt zu fühlen, sie helfen, den Darm arbeiten, verhindern im Bauchbereich Schwellung;
  • Vermeiden Lebensmittel mit hohem Salz, wie Trockensuppen, Dosen usw., weil die überschüssige Natrium geschwollenen Bauch verlässt;
  • Nehmen Sie viel Wasser;
  • Verwenden Sie Tees, die den Stoffwechsel aktivieren: Zimt, Ingwer, grünen Tee, weißer Tee sind einige Optionen;
  • Verwenden Sie Ginster Tee, weil Carqueja die Leber hilft, besser funktionieren und mit ihm, wird Ihr Körper Fett verstoffwechseln effektiver.

... wenn die Ausübung:

  • Haben aerob. Es ist ein Fehler 1000 Sit-ups pro Tag zu tun, zu denken, dass es lokalisiert Fett zu verbrennen. Was Bauch macht, ist Ihre Muskeln zu stärken und zu definieren, aber die Fettschicht groß ist, werden Sie diese Einstellung nicht sehen. Zu verlieren effektiv Fett, umfassen täglich Aerobic-Übungen;
  • Abs. Sie stärken die gesamte Bauchmuskulatur. Es gibt für jede Muskelgruppe Bauch Bauch spezifisch, so ist mehr als eine Art von Bauch in Ihrem Training;
  • Boards. Die Planke Übungen sind effektiver als sie erscheinen. Durch die ständige Kontraktion, stärken sie die Bauchmuskeln. Die Position ist dies:

Aber es ist eine einfachere Version:

Es gibt verschiedene Übungen mit Bohlen im Bereich von nur die Position halten, Bauch auch.

  • Pilates ist eine große Übung, die die Muskeln des ganzen Körpers langsam stärkt.

... Korrektur Haltung:

Neben Essen Tipps und Übungen, ist es erwähnenswert, dass Haltung ist auch Teil des Prozesses des mit einem sequinha Bauch erinnern. Neben für Ihre Wirbelsäule groß ist, bekommt man eine Figur schlanken, schlanke, hoch. Eine Klammer, um eine korrekte Haltung kann ein großer Verbündeter sein.

Schauen Sie ersetzen das Ziel von „negativem Bauch“ für einen „realistischen Bauch“: dieser sequinha Bauch gesetzt, und das tut keine Scham rechtzeitig, um den Bikini zu setzen.

Sie wussten, dass bereits den negativen Bauch? Haben Sie versucht, es zu erreichen? Was tun Sie, einen sequinha Bauch haben? Sie kennen weitere Tipps? Kommentar unten!