Kulturysta Flex Wheeler — dieta, trening, środki, Zdjęcia i filmy

Kulturysta Flex Wheeler - dieta, trening, środki, Zdjęcia i filmy

Życie Flex Wheeler został oznaczony przez przeciwności. Ubogich w Kalifornii do przeszczepu nerki, który prawie zakończył karierę, Wheeler musiał przejść przez wiele przeszkód, aby stać się wielkim nazwiskiem w kulturystyce.

dzieciństwo Wheelera cechował nadużyć i trudności w szkole z powodu dysleksji. Walcząc tendencje samobójcze, Wheeler rozpoczął się poświęcić sportu, doskonali się w ogóle, że udział. Jego pierwsze prawdziwe zainteresowanie było na polu walki, za który zawsze twierdził, że jest „pierwszym wojownikiem, a drugi kulturysta”.

Jego zainteresowanie kulturystyki przyszedł w okresie dojrzewania, pierwsza z podnoszenia ciężarów i kulturystyki z bardziej poważne szkolenia. Wheeler przyszedł do pracy jako funkcjonariusz policji przez jakiś czas, ale potem postanawia poświęcić się całkowicie do kulturystyki.

W 1983 Flex Wheeler zadebiutował jako profesjonalnej kulturystyce, ale zajęłoby kolejne sześć lat, aby uzyskać swoje pierwsze zwycięstwo, która weszła w Mr. Mistrzostwach Kalifornii 89.

W 1993 roku przyszedł jego pierwszy tytuł na Arnold Classic (który powtarza się w 97, 98 i 2000), a drugie miejsce w Mr Olympia. W następnym roku, Wheeler był zaangażowany w poważnym wypadku samochodowym, który tymczasowo zatrzymany karierę (i które doprowadziły do ​​depresji).

problemy z nerkami 

Jego powrót do konkurencji przyszedł w 1995 roku o 1 miejsce w IFBB Ironman Pro Invitational. Choć udało mu się powrócić do swojej doskonałej formie i zdobyły wiele mistrzostw, czeka go kolejna przeciwności: w 2000 roku, Wheeler zdiagnozowano ogniskowego stwardnienia kłębuszków odcinkowym, poważnej choroby nerek.

W tym czasie doszliśmy do spekulacji, że choroba została spowodowana przez nadmiar substancji zakazanych, ale Wheeler utrzymuje swoje stanowisko, że problem był dziedziczny i nie miał nic wspólnego z nielegalnych produktów.

W próbie powrotu do konkurowania w Mr Olympia 2001, Wheeler powrócił do paszy i przygotować jak poprzednio, ale jego nerki nie obsługuje ładowania i suplementy białkowe. Wynik był szpitala z powodu niewydolności nerek. W 2002 roku oficjalnie wycofał się z kulturystyki.

W 2003 Wheeler wreszcie otrzymał przeszczep nerki i postanowił wznowić jego zainteresowanie sztukami walki, pochodzących wygrać mecz pokazowy na Arnold Classic 2005.

Obecnie Wheeler służy firma jedzenie sportowe All American EFX i ma swoją własną linię suplementów zwanych Flex Wheeler Signature Series.

dieta

Dieta Flex Wheeler składała się z dużą ilością białka i bardzo mało węglowodanów. Wynika to z faktu, Wheeler mają wielki obiekt, aby przyrost masy mięśniowej, a więc trzeba ograniczyć węglowodany, aby w możliwie najlepszy sposób do zawodów.

Oto typowy dzień w menu Flex Wheeler, około dwa miesiące przed ważnym konkursie:

- mąka 1

  • 12 jasne;

- posiłek 2

  • Wstrząsnąć białka;

- Mączka 3

  • 340 g filet z kurczaka sałatki;

- Mączka 4

  • 340 g fileta kurczaka lub 2 puszki tuńczyka;

- Mączka 5

  • 340 g filet z kurczaka sałatki;

szkolenie

Mówiono w środku kulturystyki, że Flex Wheeler nie chciał trenować, a także nie był fanem bardzo ciężkich ładunków. Prawda jest taka, że ​​poza bardzo korzystnych genetyki, tak Wheeler musiał podjąć wiele wysiłku, aby osiągnąć swoje środki, ponieważ tylko korzystna struktura fizyczna nie wystarczy, aby czempiona.

Niektóre z ćwiczeń, które były częścią Flex Wheeler treningu:

- Biceps

  • biceps 1- bezpośrednie gwint 5 x 10-12 (5 stanowi od 10 do 12 powtórzeń każdego)
  • biceps 2- Gwint koncentruje się na stanowisku 5 x Scott 10-12
  • biceps 3- Gwint 5 x 10-12 siedzącej zatężono

- Triceps

  • triceps 1- przedłużenie trójgłowego (stosem) 5 x 10-12
  • triceps 2- liny triceps 5 x 10-12
  • triceps 3- triceps, testuje 3 x 10-12

- Chest

  • klatki piersiowej 1- w pozycji leżącej inclinado- do 5 zestawów 8 powtórzeń
  • skrzynia 2- pochyłość Hantle Prasa
  • skrzynia 3- Plan wznak z barem od 15 do 20 powtórzeń
  • skrzynia 4- Peck deck (flying)
  • skrzynia 5- wyciskaniu na urządzeniu siedząc 5 serii

- Łopatki

  • ramię 1- Rozwój Wojskowa 5 x 10-12
  • ramię 2- elewacja boczna 5 x 10-12
  • ramię 3- Wysoka Remada 5 x 10-12
  • występ 4- 5 x 10-12 odwrócony krzyż

- Nogi

  • nogi 1- naciśnij nóg 5 x 10-12
  • nogi 2- Jednostronne zgięcia nogi stały 5 x 10-12
  • nogi 3- pasek przysiad 5 x 10-12

- Powrót

  • z powrotem 1- Stała bar z leżącej dwutlenku 4 x 10-12
  • Back 2- Remada osadzony trójkąta 4 x 10-12
  • wstecz 3- jednostronne Remada dumbbells 4 x 10-12
  • 4 powrót- przedłużenie tylnej 4 x 10-12 

środki

Mimo, że był chudy nastolatek, dobre genetyka (fizyk) Typ ectomorph wykonane Wheeler zawsze miał możliwość zwiększenia swoich środków. I to nie tylko ilość mięśni, które zwróciły uwagę w Wheeler, ale także symetryczne rozmieszczenie mięśni.

Głównymi kryteriami oceny Flex Wheeler:

  • wysokość: 1,78 m;
  • waga podczas zawodów: 103 kg;
  • waga Poza sezonem: 120 kg;
  • ramię: 56 cm;
  • pierś: 142 cm;
  • noga: 78 cm.

konkursy w historii

Chociaż poświęcił cztery razy mistrzem prestiżowej Arnold Classic Flex Wheeler nigdy nie był w stanie wygrać mistrzostwa świata, Mr. Olympia. Pomimo pozornej niesprawiedliwości (jak Wheeler miał jeden z najbardziej rozwinięta fizyczne i odsetek wszechczasów), Wheeler zdobył wiele innych nagród w swojej prawie 20-letniej kariery.

  • Nastolatek 1985 AAU Mr. America 1. miejsce
  • 1987 rdzy Wanner 1
  • 1989 NPC Contra Costa 1
  • 1989 NPC Governors Cup 1
  • 1989 NPC California Mistrzostwa 1-ci
  • 1989 NPC Nationals 5
  • 1990 NPC Nationals Junior 2
  • 1991 NPC Nationals 2
  • 1991 NPC USA Championships 2-ty
  • 1992 NPC USA Championships 1-ty
  • 1993 IFBB Ironman Pro Invitational 1
  • 1993 IFBB Arnold 1
  • 1993 IFBB Grand Prix Niemiec 1
  • Grand Prix Francji 1993 1
  • 1993 IFBB Mr Olympia 2
  • 1995 IFBB Ironman Pro Invitational 1
  • 1995 IFBB Arnold Classic 2
  • 1995 IFBB Pro 1 South Beach
  • 1995 IFBB Mr Olympia 8
  • 1995 IFBB Grand Prix Hiszpania 5
  • 1996 Ironman Pro Invitational 1
  • 1996 Arnold Classic 2
  • 1996 Night of Champions 1
  • 1996 Pro Kanada Classic 2
  • Floryda 1996 Pro Cup 1
  • 1996 Mr Olympia 4-cia
  • 1997 Ironman Pro 1
  • 1997 Arnold Classic 1
  • 1997 San Jose Pro 1
  • 1998 Ironman Pro Invitational 1
  • Arnold 1998 1
  • 1998 Mr Olympia 2
  • 1999 Grand Prix England 2
  • 1999 Świat Pro 2
  • 1999 Mr Olympia 2
  • 2000 Mr Olympia 3
  • Grand Prix Węgier 2000 1
  • 2000 Arnold Classic 1
  • 2000 Ironman Pro Invitational 2
  • 2002 Mr Olympia 7
  • 2003 Ironman Pro Invitational 3

Zdjęcia

3

MU074-BESTP14
52

50

34

23

14

13flex_flex-wheeler_back_970

4

Flex Wheeler-Kulturystyka

Flex-1-Wheeler

filmy

Tribute to Flex Wheeler

Best of Flex Wheeler

Flex Wheeler walki Muay Thai

Wiedziałeś kulturysta pracy Flex Wheeler? Uważa on, że gdyby nie były jego problemy zdrowotne i wypadki, może to być jeden z największych w historii? Komentarz poniżej!