Kulturysta Victor Martinez — dieta, trening, środki, Zdjęcia i filmy

Kulturysta Victor Martinez - dieta, trening, środki, Zdjęcia i filmy

Gdyby nie to, być może Phil Heath (największe nazwisko w kulturystyce dzisiaj), Victor Martinez prawdopodobnie byłby mistrzem co najmniej jeden lub dwa Mr Olympia w ostatnich latach. Z jednym z najbardziej symetryczny i fizycznego dobrze zdefiniowanym obwodzie, kulturysta pochodzenia karaibskiego mieć CV, która zawiera zwycięstw w najważniejszych zawodach, w tym Arnold Classic i IFBB Night of Champions.

Po wygranej największy amerykański amatorskie mistrzostwa kulturystyki (NPC Nationals w 2001 roku), Victor Martinez ostatecznie przeszedł na zawodowstwo w następnym roku, debiutując z ósmym miejscu w IFBB Night of Champions. Konkurencja to ponadto, że Martinez wygra w 2003 roku.

Jego pierwszy udział w Mr Olympia odbyły się w 2004 roku i ukończył zawody na 9 miejscu. Następnie rozpoczął poszukiwania Victor Martinez za jego wielki sen, który był najbliżej z 5 miejsce w roku 2005 i 3 w 2006 roku.

W 2007 roku, po wygranej Arnold Classic, Victor był u szczytu swojej formy fizycznej, który właśnie przybył na Mr Olympia w roli faworyta do zabrania do domu pierwsze miejsce ogólną trofeum. Wbrew oczekiwaniom, jednak w decyzji, że wielu uważa kontrowersyjny, Victor Martinez był tylko z drugiej pozycji, tracąc tytuł amerykańskiej Jay Cutler.

W następnym roku rozpoczął się od lewej stopy Victor, który musiał przejść operację kolana w styczniu i nadal miał się trzymać z dala od treningu i zawodów przez prawie rok. Po miesiącach intensywnej terapii fizycznej i szkolenia kulturysta w końcu wrócił do wyścigów w 2009 roku koronowany Wicemistrz jest Arnold Classic i uzyskanie 6 w Mr Olympia.

Pomimo powrotu do kulturystyki i sukces jako przedsiębiorca (Victor stał się partnerem i plakat chłopiec z franczyzy restauracji Muscle Maker Grill w New Jersey), rok 2009 będzie pod znakiem śmierci swojej siostry, brutalnie zamordowany przez kolegów pracy.

Kolejne dwa lata będą kluczowe dla Victor Martinez, który starał się powrócić do swojej formy sprzed operacji i udowodnić, że nadal można uzyskać najwyższy tytuł kulturystyce. W 2011 roku, jednak jego marzenie stało się bardziej odległe, kiedy został aresztowany za problemy związane z imigracją północnoamerykańskim. O pozwolenie na pobyt w kraju upłynął i nie mogła być przedłużona z powodu przekonania, że ​​kulturysta doznał w 2004 roku do sprzedaży substancji zakazanych.

W rezultacie, Victor Martinez został ponownie aresztowany, a jego postępowanie ekstradycyjne poszedł na rozprawie przez rząd Stanów Zjednoczonych. W 2012 roku, po napiętej rozprawy Dominikańska wreszcie otrzymał pozwolenie na kontynuowanie zamieszkały w Stanach Zjednoczonych.

Chociaż wolny, Victor nie może konkurować lub pociągiem przez większą część roku, jak jeszcze w styczniu przeszedł kolejną operację, tym razem do opieki nad złamaną ręką. Martinez wrócił do konkursu w 2013 roku, z sekundy na IFBB New York Pro Championship i udział w Mr Olympia który zapewnił mu dopiero 11 miejsce.

Po zaskakującym czwarty w Arnold Classic 2014, wielu uwierzyło, że Victor Martinez wreszcie podbić Mr. Olympia - ale nie tym razem. Dominikańska Dopiero w ósmej pozycji w konkursie, który widział Phil Heath być koronowany mistrz po raz czwarty z rzędu.

Ojciec dwóch chłopców i dziewczynki, Victor kontynuuje szkolenia i uczestniczy w pokazach i wystawach, a na 42, nadal nie ma planów na emeryturę.

dieta

Jak wszyscy wielcy kulturyści dzisiaj, Victor Martinez zużywa duże ilości białka i suplementów, zwłaszcza białka serwatki. I choć zbilansowanych posiłków w miarę możliwości dominikanin lubi zgasnąć diety i poprosić o ogromnym serem pizza.

Oto typowy dzień na Victor Martinez diety:

Posiłek 1:

  • Wstrząsnąć zastępujący posiłek;
  • 2 filiżanki owsiane.

Posiłek 2:

  • 340 g filet z kurczaka;
  • 1 filiżanka ryżu.

Posiłek 3:

  • 340 g czerwonego mięsa;
  • Warzywa.

Posiłek 4:

  • Wstrząsnąć zastępujący posiłek.

posiłek 5

  • 340 g czerwonego mięsa;
  • Warzywa.

Posiłek 6:

  • Wstrząsnąć zastępujący posiłek;
  • olej rybny.

Posiłek 7:

  • Kazeina przed snem.

szkolenie

Victor Martinez trening wymienione poniżej to typowy tydzień poza sezonem, gdy zawodnik jest w fazie wypełniającego. W tygodniach przed wielkim wydarzeń kulturystyki, Victor Martinez przechodzi pociągu codziennie, jest niedziela zarezerwowana dla sesji cardio, aby spalić tłuszcz i wyeliminować dodatkowy ciężar sezonem.

poniedziałek:

- ramię, czworoboczny, dwugłowy i cieląt

  • 2 x 20 podniesienie ramion;
  • 4 x 10, z przedniego paska dźwigu;
  • 3 x 10 elewacja hantli;
  • 3 x 10 siedzi wyciskaniu z dumbbells;
  • 4 x 10 Peck odwrócony pokład;
  • 4 x 10 skurczenie się na ramię urządzenia Smith;
  • 4 x 10 wątku przemiennie siedzenia;
  • Śruba 4 x 10 Scott;
  • 4 x 25 stoi windy łydki;
  • Podnoszące 3 x 20 w pozycji siedzącej cielę.

wtorek:

- czworogłowy i mięśnie brzucha

  • 4 x 15 nogi wydłużenia;
  • 5 x 10 noga Press;
  • 4 x 10 przedni przysiad;
  • Umywalka 2 x 10 statycznym.

środa:

  • Reszta.

czwartek:

- skrzyniowe tricepsa i cieląt

  • 4 x 10 bar nachylenia;
  • 4 x 10 krzyż nachylone;
  • 4 x 10 Smith wznak maszyny;
  • 4 x 10 krzyż planu hantli;
  • 4 x 10 Triceps liny;
  • 4 x 10 zamkniętych przy wyciskaniu urządzenie ślad;
  • 3 x 20 nurkowanie równolegle;
  • 4 x 25 cieląt Wysokość stałe;
  • Podnoszące 3 x 20 w pozycji siedzącej cielę.

piątek:

- Powrót, tylny uda i brzucha

  • Koło pasowe 10 x 4 do przodu;
  • 4 x 10 rzędów barbell;
  • 4 x 10 Remada nasyconym trójkącie;
  • 4 x 10 geotechniczne;
  • 5 x 10 siedzącym zwijanie nóg;
  • 3 x 10 gięcia jednostronne nogi stojących;
  • 4 x 25 noga podnieść poprzeczkę;
  • 3x 20 brzucha maszyna.

W soboty i niedziele:

  • Reszta.

środki

Uważany za jednego z najlepszych kulturystów w ostatnich latach, Victor Martinez może brakuje tylko Phil Heath pod względem wielkości i definicji mięśni. Victor Martinez główne działania:

  • Wysokość: 1,75 m
  • Waga: 125 kg
  • Waga z konkurencji: 138 kg
  • Ramion: 52 cm
  • Przedramiona 45 cm
  • Klatce piersiowej: 150 cm
  • Pas: 86 cm
  • Udo: 76 cm
  • Cielęcej: 56 cm

Konkursy historyczne

Pierwszy konkurs Victor w kulturystyce i kulturystyce było w 1993 roku, kiedy to przyszły mistrz miał zaledwie 20 lat. Po ośmiu latach konkurencyjnych jako amator, Victor Martinez ostatecznie przeszedł na zawodowstwo w 2001 roku, debiutując z ósmym miejscu w IFBB Night of Champions.

Od tego czasu, Victor brał udział w ponad 30 zawodach ze swoim najlepszym wykończeniem do tej pory pierwsze miejsce na Arnold Classic 2007. Zobacz pełną listę Victor Martinez udziałów w głównych mistrzostw kulturystyki:

  • 2001 IFBB Night of Champions, 8. miejsce
  • 2002 IFBB Arnold Classic 13
  • 2002 IFBB Ironman Pro Invitational nr 9
  • 2003 IFBB Night of Champions, Zwycięzca
  • 2004 IFBB Olympia, 9. miejsce
  • 2004 IFBB GNCShow siły Pro Championship Winner
  • 2005 IFBB Arnold Classic 7 miejsce
  • 2005 IFBB New York Pro Championship, 3. miejsce
  • 2005 IFBB Olympia, 5
  • 2005 IFBB San Francisco Pro Invitational, 5
  • 2006 IFBB Arnold Classic, 3rd.
  • 2006 IFBB Mr Olympia, 3rd
  • 2007 IFBB Arnold Classic, zwycięzca
  • 2007 IFBB Mr Olympia, 2
  • 2009 IFBB Arnold Classic, 2
  • 2009 IFBB Mr Olympia, 6
  • 2010 IFBB Mr Olympia, 8
  • 2011 IFBB Arnold Classic, 3rd
  • 2011 IFBB Mr Olympia, 4
  • 2011 IFBB Arnold Classic Madryt, Zwycięzca
  • 2013 IFBB New York Pro Championship, 2
  • 2013 IFBB Toronto Pro Supershow, Zwycięzca
  • 2013 IFBB Mr Olympia, 11
  • 2013 IFBB Arnold Classic Madryt, 5
  • 2014 IFBB Arnold Classic, 4
  • 2014 IFBB Wings of Strength PBW Tampa Pro, Winner
  • 2014 Mr Olympia, 8

Zdjęcia

Muskularny-Rozwój-Magazine-Jan-2012-kulturysta-VictorMartinez-Cover-nggid03114-ngg0dyn-180x0-00f0w010c010r110f110r010t010

Pysique-Magazine-Listopad-2008-Victor-Martinez-cover-nggid03122-ngg0dyn-180x0-00f0w010c010r110f110r010t010

img_71071317418077

VictorMartinez29

VictorMartinez26

DSC_7782_FCLUFAIPQM

DSC_7988_DYHZTLGBQG

DSC_7992_AQAVUOAVUD

filmy 

Nogi szkolenia z Victor Martinez

szkolenie z powrotem

Techniki szkoleniowe dla Chest

Mr Olympia 2004

Mr Olympia 2007

Arnold Classic - 2014 

Już wiedział pracę Victor Martinez kulturysty? Wierzy, że rzeczywiście będzie bardziej udany, gdyby nie spektakularny postaci prądu Phil Heath? Komentarz poniżej!