6 Przepisy Sałatka Chuchu Raw Światło

Chayote sałatka

Kolczoch to owoc o niskiej wartości opałowej, które mogą być spożywane przez wiele osób poszukujących utrata masy ciała. To dlatego, że wiele z jego kompozycji jest woda, co jest uważane za dobre źródło żywności balsam uzupełnić utraconą wodę i eliminacji toksyn poprzez jej moczopędnego.

  • więcej: Korzyści z chayote - Co to jest i właściwości.

Najczęstszym wersja jest gotowane, ale Kolczoch mogą być spożywane na surowo, coraz bardziej wszystkich jego właściwości, bez ich utraty podczas procesu gotowania. Sprawdź niektóre proste przepisy na sałatki Kolczoch surowego światła i dobrego apetytu!

1. Receptura sałatkowy lekkiej ropy chayote

składniki:

  • posiekanych liści sałaty;
  • 1 startej marchwi;
  • 1 cebula w plasterkach;
  • 1 jajko pokroić na plastry;
  • 1 Kolczoch pocięte na małe kostki;
  • oliwa smak;
  • sól smak;
  • Sok z 1 cytryny;
  • czarny pieprz do smaku.

Przygotowanie:

Umyć i posiekać liście sałaty. Umyć, obrać i zetrzeć marchewkę. Pokroić cebulę w plasterki obrane. Ugotuj jajko ze skorupki, obrać i pokroić w plasterki. Chop surowych skorup Chayote w drobną kostkę. Postawił wszystko na talerzu, montażu tak, że jest piękny. Doprawić solą, cytryną, oliwą z oliwek i pieprzem. Służyć.

2. Dochody surowy Kolczoch światło sałatka z kalafiora 

składniki:

  • 1 Kolczoch;
  • 1 kalafiora;
  • sól smak;
  • czarny pieprz;
  • oliwa smak;
  • 2 łyżek musztardowy;
  • 2 łyżek jogurt beztłuszczowy.

Przygotowanie:

Kotlet surowego Chayote i łuskane w drobną kostkę. Kalafior ugotować na parze, aż będzie al dente i posiekać dobrze. Wprowadź Chayote i kalafior. Dokonać wytwarzane przez mieszanie jogurt, musztardę, pieprz, oliwę i sól. Polać sałatkę. Weź się wyluzować i służyć.

3. Przepis surowego związku Chayote z surówką tuńczyka

składniki:

  • 1 może tuńczyk osuszony;
  • 1 i pocięte surowego Chayote;
  • 10 pomidory wiśni przekroju;
  • sól smak;
  • czarny pieprz do smaku królestwa;
  • świeżych liści bazylii;
  • oliwa z oliwek.

Przygotowanie:

Posiekać surowe obrane pokrojone w kostkę Chayote. W misce wymieszać z pokrojonymi pomidorami cherry, mielonego tuńczyka, posypać solą, pieprzem i oliwą z oliwek. Skończyć ze świeżych liści bazylii i podawać.

4. Przepis surowego sałatki Kolczoch światła z kapusty czerwonej

składniki:

  • 1 filiżanka posiekanej kapusty czerwonej;
  • 1 kostkę surowego Chayote;
  • 3 łyżki startego zupa buraków;
  • 3 łyżki startego z marchwi;
  • posiekanych liści rukiew wodna;
  • 1 łyżka ocet jabłkowy;
  • oliwa smak;
  • sól do smaku.

Przygotowanie:

Włączenie liście kapusty z rzeżuchy, dodać marchewkę i buraki i Chayote. Dodać sól, oliwę i ocet jabłkowy. Podawać świeże sałatki oraz wejście.

5. Przychody surowy Kolczoch światło sałatka z brokułów

składniki:

  • 1 Kolczoch pocięte na kostki;
  • 1/2 gotowane na parze i brokuł posiekane opakowania;
  • 1 ogórek cięte na kawałki;
  • 1 pomidorów pocięto na plastry;
  • sól i pieprz;
  • oliwa z oliwek do smaku.

Przygotowanie:

Ugotować brokuły gotowane na parze do miękkości, ale twarde. Sweet spot jest al dente. Ostudzić. Wytnij usunięta skorupy Chayote i pokrojone surowe. Cut ogórek i pomidor przemywa się skórki na plasterki. Włączenie wszystkich tych składników i sezon soli, pieprz i oliwa z oliwek. Aby stać się piękne, oddzielić płytkę i zamontować radosnego wystroju m.in. warzywa inteligentnie. 

6. Kolczoch sałatka przepis Raw światło w strąkach

składniki:

  • 5 pods kostkę;
  • 1 kostkę surowego Chayote;
  • sól smak;
  • pieprz do smaku;
  • 1 jabłko, mielona;
  • 2 łyżek odtłuszczone zupy jogurt.

Przygotowanie:

Gotować fasolkę szybko parze i posiekać na mniejsze kawałki. Wprowadź posiekaną surowego chayote i jabłko obrane pokrojone w kostkę. Doprawić solą i pieprzem, dodać jogurt, aby dać creaminess. Weź się wyluzować i podawać z zielonymi liśćmi.

Co sądzisz o tych receptur sałatka surowy światła Kolczoch się rozdzielimy? Chcesz spróbować czegoś, co nazywane swoją uwagę? Komentarz poniżej!