6 Przychody Jasnozielony Soup dla Weight Loss

Zielone światło zupa

Jak o przygotowanie zieloną zupę światła, aby schudnąć? Jeśli jesteś na diecie restrykcyjnej schudnąć, wiemy, że jedna z najlepszych opcji zasilania dla tych, którzy chcą schudnąć jest zupa.

1. Zielone światło zupa przepis na odchudzanie

składniki:

  • 1 ząbek czosnku;
  • 1 łyżka herbaty oliwa z oliwek;
  • 1 litrze wody;
  • Chard pół pakiet;
  • Szpinak pół pakietu;
  • Pół pakiet cykorii;
  • Pół łodygi selera;
  • Pół pakiet pietruszka;
  • Pół małe dynia japońska;
  • 1 Kolczoch;
  • 1 buraki;
  • 1 cukinii;
  • Sól morska 2 łyżeczki.

Przygotowanie:

W rondlu na średnim saute ciepła mielonym czosnkiem w oliwie z oliwek. Dodać wodę i gotować na wolnym ogniu. Następnie dodać wszystkie składniki jeden po drugim i dobrze wymieszać. Niech dusić zupy przez 30 minut po rozpoczęciu się gotować, aż warzywa będą miękkie. Wyłączyć grzanie i doprawić solą i pieprzem do smaku. Oczekiwać ciepła i mieszanie wszystkich składników w mieszarce. Powrót patelnię do szybkiego podgrzewania. Podawać natychmiast. 

2. zupy Przepis zielone światło rzeżucha

składniki:

  • 1 warzywa bulion światła;
  • 1 cebuli;
  • 2 angielski ziemniaki;
  • Opakowanie 1 rzeżucha;
  • sól smak;
  • pieprz do smaku;
  • 1 litr wody.

Przygotowanie:

Rozpuścić bulion warzywny w 1 filiżanki gorącej wody. Pokroić cebulę w kostkę i doprowadzić do wrzenia w bulionu warzywnego. Dodaj obrane ziemniaki pokroić w kostkę i dodać do litra wody. Dusić, aż ziemniaki będą miękkie.

Tymczasem usunąć duże pędy rzeżuchy, pogardzać i posiekać liści. Kiedy ziemniaki gotowane, dodać rzeżuchę, wyłączyć grzanie i pozostawić na 3 minuty. Użyć miksera do rozpuszczenia wszystkich lub czekać na ciepłą / chłodzenie i światła trafić blender. Podgrzać ponownie i służyć!

3. Przepis zupy zielone światło z kapusty 

składniki:

  • 3 pociętych marchwi;
  • Posiekane selera 1 pakietu;
  • 100 g rozdrobnionych pieczarek świeżego;
  • 1/2 kalafiora siekane;
  • 1 posiekanej kapusty pakiet masło;
  • 2 małe cebule na małe kostki;
  • 1 łyżka kawy oliwa z oliwek;
  • 1 tabletka bulionu warzyw 0% mniej tłuszczu i sodu.

Przygotowanie:

Brązowy cebulę w oliwie z oliwek, a następnie stopniowo dodawać stopniowo wszystkie pokrojone składniki i niech brązowy nieznacznie. Dodaj tyle wody, aby pokryć składników, bulion warzywny i gotować na małym ogniu przez 7-10 minut. Po ugotowaniu służyć. Jeśli wolisz, oczekiwać ciepłe i zmielić na gładką zupę.

4. Przepis zupy zielone światło z rakietą

składniki:

  • 1 warzywa bulion światła;
  • 1 cebuli;
  • 2 angielski ziemniaki;
  • Opakowanie 1 rakiet;
  • sól smak;
  • pieprz do smaku;
  • 1 litr wody.

Przygotowanie:

Rozpuścić bulion warzywny w 1 filiżanki gorącej wody. Pokroić cebulę w kostkę i doprowadzić do wrzenia w bulionu warzywnego. Dodaj obrane ziemniaki pokroić w kostkę i dodać do litra wody. Dusić, aż ziemniaki będą miękkie.

Tymczasem usunąć duże pędy rukola, pogardzać i posiekać liści. Kiedy ziemniaki gotowane, dodać rukolą, wyłączyć grzanie i pozostawić na 3 minuty. Użyć miksera do rozpuszczenia wszystkich lub oczekiwać ciepły i lekki trafić blender. Podgrzać ponownie i służyć! 

5. Przepis zupy światło zielone mięsa

składniki:

  • 100 g wierzchniej;
  • 1 cebuli;
  • 1 pęczek drobno posiekanej zielonej smell-;
  • 4 filiżanek herbaty wody;
  • 4 pasternak;
  • 2 filiżanki kapusta herbaty;
  • 2 mielonego ząbki czosnku;
  • 1 łyżka herbaty oliwa z oliwek;
  • 1 posiekane palmowy szkła;
  • 1 łyżka zupa zielona herbata.

Przygotowanie:

Pokroić mięso na małe kawałki i saute z cebulą i zapach-zielonym. Dodać wodę i już posiekaną pasternak i gotować przez 30 minut lub do momentu, bardzo miękkie. Zastrzegamy mięsa i mieszać pozostały w mieszalniku z pozostałymi składnikami. Rezerwa. Kapustę posiekać i podsmażyć go z czosnkiem w oliwie z oliwek. Dodać mięso, kapusta, zielona herbata i pasternaku śmietanę. Uwzględnienie wszystkich i służyć następnym.

6. Zielone światło przepis zupa z cykorii

składniki:

  • 3 pociętych marchwi;
  • Posiekane selera 1 pakietu;
  • 1/2 posiekanej brokułów;
  • 1 pęczek posiekanej escarole;
  • 2 małe cebule na małe kostki;
  • 1 łyżka kawy oliwa z oliwek;
  • 1 tabletka bulionu warzyw 0% mniej tłuszczu i sodu.

Przygotowanie:

Brązowy cebulę w oliwie z oliwek, a następnie stopniowo dodawać stopniowo wszystkie pokrojone składniki i niech brązowy nieznacznie. Dodaj tyle wody, aby pokryć składników, bulion warzywny i gotować na małym ogniu przez 7-10 minut. Po ugotowaniu służyć. Jeśli wolisz, oczekiwać ciepłe i zmielić na gładką zupę. 

7. Zielone światło przepis zupa z kapusty

składniki:

  • 1 posiekane łodygi selera;
  • 1 duża kapusta płasko;
  • 1 mielone średnia cebuli;
  • 3 średnie plastry marchwi;
  • 2 szklanki posiekanej herbata saszetki;
  • 1 średnia kostkę rzepa;
  • 2 wiązki pocięte zielonej cebuli;
  • sól smak;
  • pietruszka do smaku;
  • czarny pieprz do smaku królestwa;
  • 4 litry wody.

Przygotowanie:

W dużym rondlu, Podsmażyć cebulę i dodać wszystkie pozostałe składniki. Zalać wodą. Gotować przez 10 minut, następnie zmniejszyć ogień, dodać przyprawy, z wyjątkiem pietruszki. Niech ustalenia przez 40 minut lub do miękkości. Ostudzić, bić wszystko w blenderze, powrót do patelni i ciepło podczas Podawać z posiekaną natką pietruszki.

Co sądzisz o tych jasnozielone receptur zup podzielić? Zamierza uwzględnić je w swoim codziennym życiu, aby pomóc Ci schudnąć? Komentarz poniżej!