10 Przepisy na Weight Loss witaminy Banana

bananowy smoothie

Banan smoothie może być bardzo smaczne i zdrowe rozwiązanie dla Twojego procesu odchudzania. Banan wstrząsnąć, w przeciwieństwie do tego, co wielu myśli, może pomóc schudnąć, jeżeli są stosowane odpowiednie składniki i bity z mleka odtłuszczonego lub warzyw.

1. banana smoothie przepis z płatków owsianych

składniki:

  • 1 kubek 200 ml mleka odtłuszczonego na zimno;
  • 1 łyżka owsianych;
  • 1 banan pokroić w kostkę.

Przygotowanie:

Doprowadzić wszystkie składniki do mieszarki i mieszano aż do uzyskania gładkiej. Nie potrzeba do słodzenia. Podawać natychmiast.

2. banana smoothie przepis z siemienia lnianego

składniki:

  • 2 łyżeczki lniany do zup;
  • 1 dojrzały banan karzeł;
  • 1 1/2 filiżanki chudego mleka;
  • 1 łyżka kakao cukru deser.

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze i pokonać dobrze, aż będzie gładkie i nasionach lnu triturarem. Podawać natychmiast z kostkami lodu i bez słodzenia. W razie potrzeby, przecedzić witaminy.

3. banana smoothie przepis z imbirem

składniki:

  • 2 dojrzałe banany;
  • 300 ml odtłuszczonego jogurtu naturalnego;
  • 1 kawałek obranego tarty imbir
  • 1 łyżką deseru nasion chia;
  • Lód do smaku.

Przygotowanie:

Pokonać dobrze w mieszalniku wszystkie składniki. Podawać razem bez wysiłku z lodem i bez słodzenia.

4. banana smoothie przepis z papai

składniki:

  • 2 banany srebra;
  • 1 plaster z papai pocięte na kostki;
  • 500 ml zimno odtłuszczone mleko;
  • 2 miarki zupy lodem.

Przygotowanie:

Bić wszystko w blenderze aż do bardzo gładka. Dodaj lód i podawać natychmiast bez słodzenia. Jeśli musisz umieścić trochę miodu.

5. banana smoothie przepis z truskawek

składniki:

  • 1 banana bez obierania;
  • 1 podstawka przemyto truskawki i bez liści;
  • 2 filiżanki roślin korzystnie mleka herbaty;
  • kostki lodu do smaku.

Przygotowanie:

Mieszają się ze sobą banana, truskawki i mleko, aż do uzyskania kremowej witaminy. Podawać natychmiast z lodem.

6. banana smoothie przepis z orzechami nerkowca

składniki:

  • 2 ukąszenia banany;
  • 3 ukąszenia orzechów nerkowca;
  • 250 ml mleka nakrętki.

Przygotowanie:

Bić wszystko w blenderze aż dobrze szlifować nakrętki. Podawać natychmiast z kostkami lodu do smaku. Nie potrzeba do słodzenia.

7. banana smoothie przepis z jabłkiem

składniki:

  • 1/2 Gala jabłkowy posiekane i zaszczepiono kory;
  • 1 posiekane dojrzały karzeł banan skorupie;
  • 1 1/2 filiżanki chudego mleka.

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze i pokonać dobrze, aż będzie gładkie. Podawać natychmiast z kostkami lodu i bez słodzenia.

8. banana smoothie przepis z mlekiem kokosowym

składniki:

  • 200 ml śmietanki kokosowego;
  • 1 obrany banan i mielonego.

Przygotowanie:

Doprowadzić wszystkie składniki do mieszarki i mieszano aż do uzyskania gładkiej. Nie potrzeba do słodzenia. Podawać natychmiast.

9. bananowy przepis z witaminą rękawie

składniki:

  • 2 karłowate banany lub srebro;
  • Tuleja 2 plastry;
  • 2 filiżanki temperaturę mleka odtłuszczonego.

Przygotowanie:

Zapoznaj się z owoców, aby dopasować mleka w blenderze. W przypadku uzyskania mieszaniny homogenicznej, służą.

10. bananowy smoothie przepis z kakao

składniki:

  • 1 mrożone banana bez obierania;
  • 3 łyżki deser proszek kakao;
  • 2 filiżanki mleka migdałowego warzyw;
  • kostki lodu do smaku.

Przygotowanie:

Bić wszystko w blenderze aż do uzyskania kremowej witaminy. Podawać natychmiast, aby skorzystać ze wszystkich właściwości.

Co sądzisz o tych receptur smoothie bananowy że rozdzielane? Chcesz dołączyć niektóre w swojej diecie, aby schudnąć? Komentarz poniżej!