Wheat Germ tuczu lub schudnąć? Do serwowania?

kiełków pszenicy

Z kiełków pszenicy jest w zasadzie zarodka ziarna pszenicy. Dostarcza ważnych witamin i minerałów dla ciała, ale niestety, jest on usuwany z pszenicy podczas przetwarzania, ponieważ posiada znaczną ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogłyby zmniejszyć ważności produktów pszenicy.

informacja żywieniowa

Z kiełków pszenicy jest najbardziej pożywne część ziarna, ponieważ jest odpowiedzialny za karmienie roślin. Dwie łyżki kiełków pszenicy surowego zupy mają około 1,5 grama tłuszczów nienasyconych węglowodanów, 9 g 4 g białka, 2 g błonnika 2 gramów cukru, nie zawierają cholesterolu i 60 kalorii. Na szczycie tym, kiełków pszenicy jest również bogaty w witaminy, minerały i składniki odżywcze potrzebne przez organizm. Zobaczmy niektóre z nich:

  • Witaminy B: Kiełki pszenicy bogate w witaminy B Dwie łyżki zawierające 0,27 g tiamina (witamina B1), 0,9 g witaminy B3 (niacyny), a 40 mikrogramów kwasu foliowego (witaminy B9). Witaminy z grupy B są ważne dla zdrowia serca, aby utrzymać metabolizm działa dobrze i są niezbędne dla zdrowia mózgu.
  • Witamina E: Kiełków pszenicy posiada dużą ilość witaminy E, która jest silnym antyoksydantem, który chroni błony komórkowe, uszkodzeniu komórek mózgowych i cząsteczki cholesterolu spowodowanych przez wolne rodniki. Witamina E jest również ważne dla detoksykacji, funkcji układu immunologicznego i kontroli poziomu glukozy we krwi.
  • minerały: Dwie łyżki zupy z kiełków pszenicy, zawierającej 121 mg fosforu, żelazo 0,9 mg, 1,7 mg cynku, 11,4 mg i 128 mg selenu potasu. Nasz organizm potrzebuje minerałów, aby naprawić i zachować zdrowie. Minerały występujące w zarodkach pszenicy żelaza pozwala na zmniejszenie anemii i utrzymania zdrowia krwinek cynku wspomaga układ odpornościowy i potasu przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia krwi, żeby wymienić kilka z nich.
  • fitosterole: fitosterole są podobne związki z cholesterolem, które pomagają obniżyć zły cholesterol i promocji zdrowia serca. Z kiełków pszenicy jest jednym z najlepszych źródeł żywieniowych fitosteroli, które mogą spowodować, że będzie super jedzenie do obniżenia złego cholesterolu.
  • Zdrowe tłuszcze: Z kiełków pszenicy jest źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. omega 3 mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych, obniżają poziom cholesterolu, utrzymania zdrowego układu nerwowego, obniżają poziom lęku i poprawę nastroju, a nie dobre dla serca.

Oprócz tych wszystkich elementów, z kiełków pszenicy jest również dobrym źródłem błonnika, który pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, cholesterol i chęć do jedzenia; i białko niezbędne do utrzymania masy mięśniowej i pomaga system odpornościowy.

Kiełki pszenicy tuczu lub schudnąć?

Z kiełków pszenicy jest żywność stosowany jako dodatek w dietach dla utraty wagi. Przy analizie jego składników odżywczych, jest oczywiste, że może być dobrym sojusznikiem, aby jeść mniej, ze względu na dużą ilość błonnika, białka i składników odżywczych. Oprócz dokonywania czuć się pełniejsze, kiedy jeść, włókna stymulować aktywność jelit, powodując do unieszkodliwiania odpadów, jak powinien. Więc można powiedzieć, że kiełki pszenicy schudnąć.

Z drugiej strony, ze względu na dużą ilość nienasyconych tłuszczów, z kiełków pszenicy jest bogaty w kalorie. Część dwie łyżki stołowe zawiera około 60 kalorii, więcej niż jeden pojemnik pałeczek marchwi. Więc jeśli nie liczyć kalorii kiełków pszenicy w diecie, aby kontynuować posiadające deficyt kalorii, można zapobiec utracie wagi.

Mimo to, trudno jest powiedzieć, że kiełki pszenicy tuczu, ponieważ bardzo duża ilość kiełków pszenicy dziennie byłoby potrzebne, aby spowodować przyrost masy ciała.

Co jest z kiełków pszenicy i jak go używać?

Z kiełków pszenicy jest dobrym źródłem błonnika, białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, to może być doskonałym uzupełnieniem diety, ponieważ nie masz alergię lub nietolerancję produktów pszenicy. Nawet jeśli nie są diety, witaminy i składniki mineralne oferowane przez kiełków pszenicy może uczynić cię dobrze.

Ten produkt może być zawarte w paszy na różne sposoby, tak jak to ma łagodny smak i konsystencję, co powoduje, że jest prawie niezauważalna. Można go dodać do zbóż, jogurt, witamin, mas pieczywa, ciast, pizzy, można zastąpić mąką przyćmił kiełków pszenicy, a także używać go wiele innych sposobów. Użyj wyobraźni i cieszyć się tego super suplement diety!

Gdybyś usłyszał, że kiełków pszenicy tuczu? Wierzy, że może pomóc schudnąć? Co przesłanka wydaje się prawdą dla ciebie? Komentarz poniżej!