10 Pasta Reseptit porkkana Light

porkkana pasta

Jos olet suuri pasta fani, mutta ruokavalioon, miksei valmistella vähähiilihydraattista versio resepti? Kasvikset ovat siellä, että! Herkullinen, ravitseva vaihtoehto ja mielenkiintoisia korvata perinteinen nuudelit, jossa on runsaasti hiilihydraatteja ja gluteenia, on porkkana nuudelit.

Alla on ehdotuksia kevyitä valkokastike, kotitekoisia tomaattikastiketta, The sugo, bolognese, pestoa ja jopa funghi. Tutustu valon porkkana pasta reseptejä ja vaihtelevat valikko vaihtoehtoisen istuvuus ja sopii niille, jotka haluavat laihtua.

1. valo porkkana nuudeli resepti

ainesosat:

  • 1 iso porkkana;
  • 1/2 punasipulia;
  • 1 valkosipulin kynsi, murskattu;
  • pähkinät stop puremat;
  • 2 kypsä Italian tomaatteja.

valmistus:

Aloita pesemällä ja kuorimalla porkkanat. Sitten raasta suikaleiksi kanssa raastin. Ottaa porkkana cooking 3 minuuttia pannulla kiehuvaa vettä, valua. Jos haluat pehmeämpää, anna vaikuttaa 5 minuuttia. Toisessa pannulla paista sipuli, lisää valkosipuli ja anna ruskea. Logo lap että silputut tomaatit ilman nahkaa ja siemenet. Kiehua, kunnes se muodostaa johdonmukainen kastike. Tarjoa keitettyjen porkkanat. Tämä ruokalaji on henkilö enemmän ihmisiä tupla tai kolminkertainen resepti.

2. valoa porkkana ja kesäkurpitsa nuudelit resepti

ainesosat:

  • 1 porkkana;
  • 2 suurta kesäkurpitsa;
  • 250g sieniä Paris;
  • 5 valkosipulin kynttä;
  • 2 rkl oliiviöljyä;
  • merisuolaa maun;
  • 1 rkl truffled oliiviöljyä.

valmistus:

Pese squash ja porkkana ja leikattiin suikaleiksi käyttäen sekä kuorittava tai leikkuri vihanneksia. Leikkaa sienet viipaleiksi ja saattamaan kiehua pannulla oliiviöljyä ja valkosipulia. 5 minuutin kuluttua lisää kasvikset, mausta suolalla ja anna selvittää 5 min. Pirskota Tryffeliöljyllä ja palvella. Jos haluat lisätä raastettu parmesaania tuolloin.

3. kevyt porkkana nuudeli resepti kanan

ainesosat:

  • 3 keskikokoista porkkanaa;
  • 300g silputtu keitetyt kanaa;
  • 3 valkosipulin kynttä;
  • 1/2 sipuli;
  • 1 hienonnettu persilja kourallinen;
  • Kevyt tuorejuusto 2 rkl;
  • 1 tl valo margariini tee;
  • 1 hyppysellinen muskottipähkinää;
  • 1/4 kupillinen Suodatettu vesi;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Jotta porkkana nuudelit sinun täytyy kuoria porkkanat, pese ja raasta ohuiksi suikaleiksi raastin. Ota keitto pannulla 1/2 litraan kiehuvaa vettä. Jätä 3 minuuttia, valua, kun al dente ja kumoaa. Kastikkeen vain ottaa valkosipuli ja sipuli ruskeaan sulatettu margariini. Lisää sitten silputtu kanaa, mausta muskottipähkinä ja keitä muutama minuutti. Lisää 1/4 cup vettä, tuorejuusto, sekoita hyvin ja anna selvittää. Lisää persilja ja tarjoile porkkana.

4. valo porkkana pastakastiketta resepti funghi

ainesosat:

  • 2 porkkanat;
  • 100 g kuivaa funghi;
  • 50ml tomaattikastiketta;
  • ½ cup hienonnettu sipuli tee;
  • 1 valkosipulinkynsi;
  • 1 nipistää suola;
  • 300 ml: aan vettä.

valmistus:

Kuori porkkana ja käyttävät strippari leikata tomaatti ohuiksi suikaleiksi tai kuten spagetti. Ruskista valkosipuli pannulla oliiviöljyä ja aseta porkkana Hauduta. Lisää suola, käännä ja kumoaa. Valmista kastike funghi. Anna funghi hydraattia ja puoli tuntia vedessä. Sitten valua, pilko ja valoa ruskea sipuli hieman öljyä. Lisää sitten tomaattikastike, keitä kunnes tutkia ja tarjoile porkkana.

5. valo porkkana nuudeli resepti tonnikalakastiketta

ainesosat:

  • 4 isoa porkkanaa;
  • 6 parsakaali kimppuja.

kastike

  • 1 valkosipulinkynsi;
  • 2 tomaattia kuorittuna ja pilkottuna siemeniä;
  • 1 tölkki tonnikalan valutettu valoa;
  • 1/2 kupillinen tuoretta basilikaa;
  • 2 mustat oliivit;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Pese porkkana, kulkea hieno raastin niin, että se on kuin fettuccine. Erota parsakaalin kukintoja. Kestää kokki höyrytettyä parsakaalia, kunnes al dente. Pannulla ruskea valkosipuli oliiviöljyssä, lisää silputut tomaatit ja anna kiehua 5 minuuttia. Lisää sitten tonnikala, basilika, oliivit ja mausta suolalla. Kun johdonmukainen tarjoile keitetyt porkkanat ja parsakaali.

6. porkkana valo pasta resepti punajuuri

ainesosat:

  • 2 porkkanat;
  • 2 juurikkaita.

kastike

  • 2 rkl basilikaa keittoa;
  • 1 sipuli;
  • 2 rkl ruohosipuli;
  • suola elokuu;
  • 1 rkl oliiviöljyä keitto;
  • 4 hienonnettu kypsiä tomaatteja.

valmistus:

Pestä porkkanat ja juurikkaita, poista kuori ja viipale suikaleiksi kanssa kuorittava. Tuo potin vettä keitetään, kun kiehuu, lisää kasvikset ja jätetään 3-5 minuuttia, kunnes al dente tai haluttu kypsennysaika kohta. Poista, valua ja varattu. Valmista kastike ottaen tomaatit paista oliiviöljyssä sipuli. Sitten kun määritetään hyvin, lisää basilika, ruohosipuli ja mausta suolalla. Tarjoile kasviksia.

7. valo porkkana pasta Jauhelihakastiketta resepti

ainesosat:

  • 4 porkkanat;
  • 200g vähärasvaista jauhelihaa;
  • 1/2 raastettua sipuli;
  • 1 rkl oliiviöljyä jälkiruoka;
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • raastettua kaivokset;
  • 4 Italian tomaatit;
  • 10 basilikaa.

valmistus:

Valmiste on erittäin yksinkertainen. Ensimmäinen pestä porkkanat, kuori ja leikataan suikaleiksi. Kestää ruoanlaittoon noin minutinhos kattilaan kiehuvaa vettä hieman suolaa. Kun se saavuttaa halutun pisteen, valua. Kevyeen kastike lämmittämään öljyä ja kuullota sipuli, lisää sitten jauheliha ja anna kiehua. Hit tomaatit tehosekoittimessa ilman siemeniä ja kuori ja kaada pannulle, mausta suolalla ja pippurilla. Kun lasketaan, lisää basilika ja palvelee yli porkkana. Viimeistele raastettu miinoja.

8. kevyt porkkana pasta pesto resepti

ainesosat:

porkkana massa

  • 5 porkkanat suikaleina.

pestokastike

  • 1 nippu tuoretta basilikaa;
  • 50g manteleita;
  • 2 lusikallista oliiviöljyä;
  • 150 ml kuumaa vettä;
  • suolaa maun mukaan;
  • valkopippuria maun;
  • mehu ½ sitruunan;
  • 2 valkosipulin kynttä;
  • 50g parmesaania.

valmistus:

Pese porkkanat, poista kuori ja leikattiin liuskoiksi vihannes leikkuri tai kuorittava. Tuo kiehua pannulla hieman öljyä pehmeiksi. Mausta suolalla ja kumoaa. Kastikkeen, poista basilika varret ja paikka prosessorissa muiden aineosien kanssa ja sekoita tasaiseksi. Lisää vähän vettä auttaa voittamaan ja saada haluttuun koostumukseen. Säätää suola ja pippuri ja palvella keitetyt porkkanat.

9. valo porkkana nuudeli resepti sardiini kastike

ainesosat:

Massa väärennös

  • 4 kuoritut porkkanat.

kastike

  • 2 lusikallista oliiviöljyä keitto;
  • 1 kuppi sipuli teetä suikaleina;
  • 1 valkosipulin kynsi, leikata arkit;
  • 1 kuppi valo valutettu sardiineja tee;
  • 1 kuppi teetä tomaatti kuoritut ja murskataan siemenet;
  • ½ cup hienonnettu oliivi tee;
  • ½ cup hienonnettu persilja teetä.

valmistus:

Kuori porkkanat ja viipaloi ohuiksi suikaleiksi. Tee kuorimaveitsellä tai vihannes leikkuri. Take kokki pannulla kiehuvaan veteen nopeasti vain pehmentää hieman. Reserve. Kastikkeen, kuumenna öljy ja ruskista sipuli ja valkosipuli. Lisää sardiini, tomaatit, oliivit, persilja, sekoitetaan ja annetaan 5 minuuttia tarkistettava tämä. Säädä suola ja palvelevat keitetyt porkkanat.

10. porkkana nuudeli resepti kevyt valkoinen kastike

ainesosat:

  • 2 raastettua porkkanaa;
  • 1 sipuli;
  • Kevyt tuorejuusto puoli kupin teetä;
  • 1/2 kupillinen rasvatonta maitoa teetä;
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • paahdettuja seesaminsiemeniä ripottele.

valmistus:

Pese porkkana, kuori ja arina ohuiksi suikaleiksi. Kuullota sipuli pannulla oliiviöljyä ja kun lopen, lisää juusto. Sekoita kunnes alkaa pehmetä, lisää sitten maito. Kun keitetään, mausta suolalla ja pippurilla ja lisää porkkana. Sekoita hyvin ja keitä 5 minuuttia, kunnes hyvin otettu. Ripottele seesaminsiemenet ja tarjoa heti.

Mitä mieltä olet näistä valon porkkana pastareseptejä joka hajosi? Aiomme tehdä mitään niistä on osa vähähiilihydraattista ruokavaliota? Kommentti alla!